1. 心情烦躁睡不好从肝下手

   若您的症状为时睡时醒，精神欠佳乏力面白，眼干舌淡等，就属于肝血亏虛虚烦失眠，想要告别失眠睡前半个小时到一个小时之前，泡上一杯百合枣仁茶能有效缓解。

2. 夜里多梦睡醒累？原因在心

   经常熬夜加班会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质就算精疲力竭，上了床也睡不着要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉嘚没法好好休息时间长了更会发现，记忆力在不断下降同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”此时治疗失眠，一定要选宁神助眠茶百合和酸枣仁可养心神，取适量泡茶能助眠

3. 年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易導致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾要告别失眠就从补肾开始，枸杞、黑豆、海参等都是补肾的好食物

4. 腹胀胸闷难眠？祸首是脾胃

   中医有一句话“胃不和，则卧不安”指的是肠胃没顾好，造成胃气失囷、消化不良、腹胀不适就很难一夜好眠。此时需要消食导滞佐以安神。胃不好可以喝丁香茶，饭前饭后喝皆可

• 对比以上情况，看看你属于哪类型的失眠并对症下药，相信很快就能改善你的失眠问题愿大家都能一夜好眠，睡到自然醒

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