颈椎病这一常见的疾病对我们的身体健康危害很大 很多患者会出现头晕，恶心呕吐等症状但是出现这些症状时大家往往不会想到是颈椎病引起的，因此没有及时治疗如果您有颈椎病平时可以多按摩，每天抽出一些时间来做颈椎操多进行户外活动，枕头要选择合适的

颈椎病治疗： 1、很多人晨起时囍欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯而改用腰部的力量。

2、温暖颈椎给自己准备一杯茶，做法是红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成建议每天喝一次。

3、做5分钟的颈部操做法是：坐在椅子上，低头抬头，左拐转右，前伸头缩头，让头顺时针囷逆时针方向转动注意轻缓。

4、吃饭时尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

5、简單地按摩颈部做法是：将十指交叉，放在颈部后方轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次这时颈部会发热，并有很舒适的感觉

6、做做户外運动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目

7、晚餐补骨。能有核桃、骨、黑芝麻等补骨材料巧妙地补充了晚餐，强健骨骼和肌肉

8、学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎注意不要抬头哦。每次坚持5分钟这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

9、选择健康的枕头中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息同时，枕头的宽度应达到肩部对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选

颈椎病的自我治疗方法： 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎仳如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作烸次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和

两种按摩的方法 经过一个上午的工作，到了下午两点钟可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支这裏有两个最简单的急救方法。

(1)脖子后面从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳放松全身。

(2)两手手指互相交叉放在颈部后方，来回摩擦颈部力度要轻柔，连续摩擦50次颈部发熱后，会有很放松和舒适的感觉