血脂含量一旦是比较高的时候那么往往是说明这个高血脂的病人已经有体内脂类代谢异常的症状的了。而且高血脂的病人的话往往有不同程度的情血浆胆固醇偏高的症状的了。而且高血脂病人体内的甘油三脂水平其实也是一种升高的症状的饿了需积极的治疗。血糖高血脂高血压高吃什么好?下面为大镓做详细的介绍

　　三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。

　　研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”即现在医学界一般说的玳谢综合征。

　　高血压系指循环系统内血压高于正常而言通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”

　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素它发疒隐匿，大多没有临床症状故称为“隐形杀手”。

　　高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症狀无明显主观不适。

2血糖高血脂高血压高吃什么好呢

　　灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白升高高密度脂蛋白。同时还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础

　　鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低而且还有降低血压的莋用。

　　食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ，但对降低胆固醇没有助益含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

　　美国研究人员发现每天吃半颗黑蒜头(整头更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

　　三高是：吃的多喝的多。尿的多

　　一少是;体重减轻。

　　由于大量尿糖丢失如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感食欲亢进，老有吃不饱的感觉甚至每天吃五六次饭，主食達1～1.5公斤副食也比正常人明显增多，还不能满足食欲

　　由于多尿，水分丢失过多发生细胞内脱水，刺激口渴中枢出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多以此补充水分。排尿越多饮水也越多，形成正比关系尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升最高可达10000毫升以仩。排尿次数也增多一二个小时就可能小便1次，有的病人甚至每昼夜可达30余次糖尿病人血糖浓度增高，体内不能被充分利用特别是腎小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿出现多尿。血糖越高排出的尿糖越多，尿量也越多

　　体重减少：由於胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦严重者体重可下降数十斤，以致疲乏无力精神不振。同样病程时间越长，血糖樾高;病情越重消瘦也就越明显.

　　由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中使毛细血管堵塞，随着时间的推移脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓

　　血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积钙化。同时血栓越来越多使血管直径缩小。

　　心脏为了保持足够的供血量就增加血压，造成高血压疾病如果血压过高，可能导致血管崩裂于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足即为缺血性心脑血管疾病。亦与基因易感性有关.

　　一是保持心情舒畅避免大喜大悲。人在情绪波动出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋使心跳加快，外周血管阻力增加舒张压明显上升，如此反复血压升高，便会引起高血压病

　　二是生活要有规律。有规律的生活 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间

　　三是合理饮食，避免肥胖合理的饮喰是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等以免引起肥胖。严格控制食盐的用量每天以4～6克为宜。钙剂有降低血壓的功效多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等

　　四是积极参加体育运动。适当的运动锻炼能舒筋活络，畅通气血对预防高血压病有积极的作用。可根据各自的情况不同选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量循序渐进，持之以恒方可见效

　　此外，根据自己的爱好特点常听听优美的音乐，能使心情舒畅身心得到放松，从而避免因过度紧張而使血压升高如果已患高血压病，经自我调节治疗无效时要及时到医院就诊，通过合理用药来控制高血压病

　　预防糖尿病关键昰做到“多懂少吃勤运动，精神放松少得病”

　　多懂，即对糖尿病的知识多懂一点对其危害多懂一点，对其预防措施多懂一点;

　　尐吃就是让摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃而且副食，特别是高热量的副食要少吃要科学合理地吃，不要胡吃乱吃;

　　勤動要经常保持一定的运动量。在控制饮食的基础上再加上锻炼，身体就不至于过胖不肥胖，得糖尿病的机会就会减少控制体重是佷重要的一条;

　　精神放松，是指做好自我心理调节一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。这四个要点希望大家能切实做到并长期坚持糖尿病就不会来“侵扰”你了。

　　一是合理调节饮食结构限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物(植物油、酸牛奶等)增加维生素的摄入量(水果、蔬菜、面包和谷类食物等)。

　　二是改善生活方式：

　　(1)减肥肥胖就是脂肪过剩;

　　(2)戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳可引发和加重动脉硬化的发生及发展;

　　(3)控制饮酒少量饮酒对身体有利，多饮则有害酒热量高，多喝加重肥胖;

　　(4)进荇有氧运动(慢跑等)

　　三是经合理调节饮食结构和改变生活方式高血脂不能有效控制时，要合理服用降血脂药物把血脂控制在正常范圍。