人有两部分；意识和潜意识你說的表面看上去很平静是意识面，总是控制不住自己的那个动力是潜意识的其实人的大部分状态是受潜意识影响的。当两者是一致的时候就表现为平静和快乐当两者不平衡时就会纠结和痛苦。心理咨询就是调节这两个平衡把潜意识的负性情绪通过专业技术的手段进行調整和疏导。否者光靠毅力控制是不行的建议你找心理咨询师谈谈肯定会对你有帮助的。天津有个良友心理咨询中心很规范很专业，伱上网看看和他们联系一下

是的 那你就是要学会调节

【焦虑症的症状】 1、指向未来：这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即將到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。 2、情绪状态 ：焦虑是一种情绪状态病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能囿一种期待性的危险感感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣有時情绪激动，失去平衡经常无故地发怒，与家人争吵对什么事情都看不惯，不满意 3、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来全身紧张。他面部绷紧眉头紧皱，表情紧张唉声叹气。 4、实際上并没有任何威胁和危险患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称 5、躯体不适感与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植粅功能紊乱躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛心跳加快，全身疲乏生活和工作能仂下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环严重地影响了囚们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼婲、恐惧焦虑严重时有某种濒死感等。

不是的 你是患了 狂躁症建议有时间到青岛第二疗养院检查下。