妈妈饮食上的营养充足和均衡

肉類的营养主要是肉并不是汤！“猪蹄汤”含有大量的脂肪和胶原蛋白，它对妈妈产后恢复伤口倒是有作用但是对催奶远远比不上普通嘚瘦肉。因为瘦肉主要提供的是蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质从营养密度上来说，“猪蹄汤”比普通瘦肉至少要低5~8倍不止

美国兒科学会建议产后1个小时就要母乳亲喂，我国医学会儿科分会的建议是脐带结扎30分钟就要开始哺乳这样建议，当然是有科学依据的：母乳最早从怀孕16周就开始分泌但是孕期受到孕激素的压制。胎儿分娩之后孕酮水平快速下降，催乳素获得了解放此时母乳就开始了分泌程序。如果早点让宝宝接触母乳增加对母乳的刺激就更有利于母乳分泌充足。

母乳分泌需要催乳素和催产素的互相配合这2种素是脑垂体分泌的产物，同时还受到神经内分泌的影响也就是说妈妈伤心难过时母乳分泌减少，妈妈开心时母乳就会越充足

乳腺管和乳腺细胞的畅通

母乳充足需要保障管道畅通，比如乳腺管、乳腺小叶到乳腺细胞的正常工作如果“猪蹄汤”这种高脂肪对乳腺管道造成堵塞，僦会引发乳腺炎症母乳分泌就出现障碍。

四物增乳茶: 材料有当归、熟地、白芍、王不留行、通草等；将所有材料放入锅中加水煲20分钟；熄火倒出汤汁再加水再煲20分钟；然后将两次的汤水混合一起早晚喝一次即可。

黄豆:黄豆可以和猪蹄一起煲汤也可以单独制作五花肉焖黃豆、蜜黄豆都是非常美味的。黄豆是非常好的植物性蛋白质来源含有钙铁磷等，特别是产后多补充豆浆、豆腐等也是非常有益于乳汁汾泌的

麻油鸡: 黑麻油的营养成分主要有不饱和脂肪酸以及钙铁磷，产后哺乳的产妇可以多吃体质偏热的产妇适当减少次数。

所以综上所述“猪蹄汤催乳”是一个传统下奶的“坑”，少喝一点点可能没什么问题多了很可能会引发堵奶的情况。