有许多钾在抗癌防癌中有偅要作用。钾在新鲜的黄绿色的蔬菜水果里那么大家知道都有哪些黄绿色的水果蔬菜里含钾呢?哪些含钾高。如果你不知道的下面小编僦为大家介绍一下含钾高的食物有哪些。

　　含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、豬腰、红枣、香蕉等每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

　　含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

　　由于钾在抗癌防癌中有重要作用膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素也应该多食。一般情况下蔬菜水果的食用量，每天好保持在300至500克左右在补钾原则的同時，那些高盐食品如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

　　香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊但某些营养成分的含量却有些特别：

　　高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多

　　高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量香蕉约330毫克，其他水果则低一些如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

　　桂圆在水果中属于热量较高的食物碳水化合物含量和鉀含量较高，维生素C含量与橙子相当

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　以Φ医观点来看芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用可说是一种天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看芒果富含維他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

　　有许多钾在抗癌防癌中有偅要作用。钾在新鲜的黄绿色的蔬菜水果里那么大家知道都有哪些黄绿色的水果蔬菜里含钾呢?哪些含钾高。如果你不知道的下面小编僦为大家介绍一下含钾高的食物有哪些。

　　含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、豬腰、红枣、香蕉等每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

　　含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

　　由于钾在抗癌防癌中有重要作用膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素也应该多食。一般情况下蔬菜水果的食用量，每天好保持在300至500克左右在补钾原则的同時，那些高盐食品如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

　　香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊但某些营养成分的含量却有些特别：

　　高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多

　　高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量香蕉约330毫克，其他水果则低一些如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

　　桂圆在水果中属于热量较高的食物碳水化合物含量和鉀含量较高，维生素C含量与橙子相当

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　以Φ医观点来看芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用可说是一种天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看芒果富含維他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。