初中高分生如何增高,高分奖励,我需要一些这方面建议

原标题:初中高分物理公式、定悝、方法、高分口诀等(详尽版)

牛顿第一运动定律(惯性定律)色散实验

阿基米德原理杠杆平衡条件

发现质子,提出原子核式结构模型

【常用物理研究方法及其内容】

就是把一个多因素影响某一物理量的问题通过控制某几个因素不变,只让其中一个因素改变从而转囮为多个单一因素影响某一物理量的问题的研究方法。

研究研究滑动摩檫力与哪些因素有关;研究液体内部的压强;研究琴弦发声的音调與弦粗细、松紧、长短的关系;研究影响液体蒸发快慢的因素;研究物体吸热与物质种类、质量、温度的关系;研究影响电阻大小的因素;研究电流与电压、电阻的关系;研究电功或电热与哪些因素有关;研究通电导体在磁场中的受力方向(大小)与哪些因素有关;研究影響感应电流的方向因素;研究动能(或重力势能)与哪些因素有关等等

用理想化的方法将实际中的事物进行简化得到一系列的物理模型。

研究肉眼观察不到的原子结构时建立原子核式结构模型;研究光现象时用到光线模型;研究磁现象时用到磁感线模型。研究连通器原悝时用到液片模型;

对于一些看不见、摸不着的现象或不易直接测量的物理量通常用一些非常直观的现象去认识,或用易测量的物理量間接测量的研究方法

物体发生形变或运动状态改变可证明此物受到力的作用。影的形成光沿直线传播奥斯特实验可证明电流周围有磁場。指南针指南北可证明地磁场的存在温度计把温度的测量转化为长度的测量。弹簧测力计测重力音叉的振动很不容易观察,所以我們利用小泡沫球将其现象放大观察压力对玻璃瓶的作用效果时我们将玻璃瓶密闭,装水插上一个小玻璃管,将玻璃瓶的形变引起的液媔变化放大成小玻璃管液面的变化

等效是指不同的物理现象、模型、过程等在物理意义、作用效果或物理规律方面是相同的。它们之间鈳以相互替代而保证结论不变。

用总电阻代替支路电阻;用电阻箱测未知电阻;等效电路:曹冲称象

就是用直观、容易理解的东西来描述抽象的、难以理解的东西。

用水流表示电流用水压表示电压。用操场的学生排队、做操、玩耍的情况类比固体、液体、气体的分子結构

是在观察实验的基础上,进行合理的推想,认识事物本质。

研究声音能不能在真空中传播的实验

对不同或有联系的两个对象进行比较,我们主要从中寻找它们的不同点和相同点从而进一步揭示事物的本质属性。

比较蒸发和沸腾的异同点;如比较汽油机和柴油机的异哃点;如,电动机和热机;如电压表和电流表的使用。

【常用物理量及其度量】

一定要估读到分度值的下一位

注意清点格数和每格面积

夶盘表示秒数小盘表示分钟数

不随UI的变化而变化,伏安法

不计热损失时Q=Q

【几个定义量的物理意义】

手表对课桌压强为100Pa

课桌每平方米受到手表的压力为100

某机械做功功率为40W

此机械每秒所完成的功(消耗的能)为40

某机械的机械效率为80%

此时有用功占总功的80%

1千克石油完铨燃烧时放出的热量为4.4×107J

1kg水温度升高(或降低)1时吸收(或放出)的热量为4.2×103J

质量为1千克的物体受到的重力大小为9.8

若自行车的速度为3m/s

該自行车1秒内通过的路程是3

3A表示:该滑动变阻器允许通过的最大电流是3

20Ω表示:该滑动变阻器的最大阻值为20欧姆

表示电路中用电器每消耗1kWh的电能,电能表的转盘转过3000r或表示电路中用电器每消耗1kWh的电能电能表的指示灯闪烁6400次。

220V表示:该电能表适用的额定电压为220

10A表示:该电能表连续工作时允许通过的最大电流为10安培

V排开液体体积/m3

【重要的推导公式及其适用条件】

柱形固体自由静止于水平面时求其对水平面嘚压强

计算液体内部某深度处的压强

知道弹簧测力计在空气和液体中的示数差求浮力

当物体在液体中漂浮或悬浮时求浮力的大小

求把物体抬高时做的有用功

求作用在机械上的动力做的总功

滑轮组中已知物重和动滑轮重求拉力(忽略摩擦)

求绳子自由端的距离S和物体或动滑轮迻动的距离h

已知物重和拉力求滑轮组的机械效率

求物体匀速运动时的功率或物体在某个速度下的瞬时功率

已知用电器的额定电压和额定功率求电阻

已知定值用电器的额定电压、额定功率和实际电压求实际电功率

已知电流和电阻或在串联电路中求电功率

已知电压和电阻或在并聯电路中求电功率

已知电路中的电压、电流和通电时间求消耗的电能

纯电阻电路中求用电器产生的热

串联电路的电压、电阻、电流、电功率分配规律

并联电路中的电压、电阻、电流、电功率分配规律

判断决定电阻大小的因素

凸透镜成倒立等大实像的条件

微波炉、空调1000W

人骑洎行车的功率大约为6980W

人体密度与水的密度差不多

人单只脚底面积200cm2

物理课本质量300克左右(约3N),长约25.5cm19cm,面积约5分米2

人站立时对地面的壓强约为104Pa

砖块平放时约1000

大气压强105Pa 报纸平放时压强约0.5

头发直径和纸的厚度70μm

安全电压不高于:36V

一节干电池电压:1.5 V

一节蓄电池电压为2 V

【瑺见的隐含条件及其内容】

没有摩擦力,机械能守恒

浮力等于重力物体密度小于液体密度,V<V

浮力等于重力;物体密度等于液体密度V=V

速度不变,受平衡力或不受力动能不变(同一物体)

受平衡力或不受力,动能为零

质量可忽略不计可被带电体吸引

物体运动过程中只受重力的作用

倒立的像,光线相交实线,可呈现在光屏上

正立的像光线的延长线或反向延长线相交,虚线不可呈现在光屏上

粅理量的最终状态,如末温

物理量的变化量如温度差

1×105Pa,水的温度最高达到沸点100

水蒸气液化现象小水珠

吸收的热量等于放出的热量(QQ),消耗的能量等于转化后的能量

用电器在额定电压下工作实际功率等于额定功率

电流相等,各部分电压之和等于电源电压

电壓相等各支路电流之和等于干路电流

甲灯的实际功率比乙灯大

工作电压220V,各用电器并联连接开关接火线与用电器串联,用电器都不工莋说明保险丝烧断短路或总功率过大

【物理设备及其工作原理】

在弹性限度内,弹簧伸长的长度与它受到的拉力成正比

重力的方向总是豎直向下的

通过改变连入电路的电阻线的长度来改变电阻

电动机、电流表、电压表

通电线圈能够在磁场中转动的原理

改变自身重力实现上浮、下沉

液体的沸点随液面上方气压的增大而升高

u2f时凸透镜能成倒立缩小实像

fu2f时,凸透镜能成倒立放大实像

uf时透过凸透镜能看到正立放大虚像

燃料燃烧释放出内能转化成机械能

常温下通过压缩体积的方式液化

【相关物理量及其影响因素】

液体的温度越高,蒸发越快

液体的表面积越大蒸发越快

液面上方空气流动越快,蒸发越快

液体的蒸发快慢还与液体的种类有关

接触面粗糙程喥相同时压力越大,滑动摩擦力越大

压力相同时接触面越粗糙,滑动摩擦力越大

物体在力的方向上移动的距离

导体的电阻大小与導体的材料、长度、横截面积和导体的温度有关

(而与加在导体两端的电压和通过导体的电流大小无关)

在导体的材料、横截面积和温喥相同时导体的长度越长,电阻越大

在导体的材料、长度和温度相同时导体的横截面积越大,电阻越小

质量相同时物体的速度樾大,动能越大

速度相同时物体的质量越大,动能越大

质量相同时物体的高度越高,重力势能越大

高度相同时物体的质量越夶,重力势能越大

液体的密度和被物体排开的液体的体积FVg

改变其一,感应电流方向就改变

导体切割磁感应线运动的方向

改变其一受力方向就改变

改变其一,转动方向就改变

动滑轮的重力、摩擦、绳重、被提升的物体的重力

斜面的倾斜程度(倾角)斜面的粗糙程度

当电磁铁线圈匝数一定时,通过线圈的电流越大电磁铁磁性越强

当通过电磁铁线圈的电流一定时,线圈匝数越多电磁铁磁性越强

在电流和通电时间相同时,电压越大电流做功越多

在电压和通电时间相同时,电流越大电流做功越多

在电流和电压相同時,通电时间越长电流做功越多

在电流和通电时间相同时,电热与电阻成正比

在电阻和通电时间相同时电热与电流的平方成正比

在电流和电阻相同时,电热与通电时间成正比

物体的温度、状态、质量、体积

在弦的松紧、粗细相同时弦越长音调越低

在弦的松緊、长度相同时,弦越粗音调越低

在弦的粗细、长度相同时弦越松音调越低

【重要的物理规律及其内容】

一切物体在没有受到力的作鼡时,总保持匀速直线运动状态或静止状态

浸在液体中的物体所受浮力的大小等于被物体排开的液体的重力

反射光线、入射光线和法线茬同一平面内,反射光线、入射光线分别位于法线两侧发射角等于入射角

导体中的电流与导体两端的电压成正比,与导体的电阻成反比I=U/R

电流通过导体产生热量,与电流的平方成正比与导体的电阻成正比,与通电时间成正比Q=I2Rt

能量既不会凭空消灭,也不会凭空产生它呮会从一种形式转化为另一种形式,或者从一个物体转移到另一个物体而在转化或转移的过程中,能的总量保持不变

能量的转化和转迻是有方向性的

液体内部压强的的大小,随深度的增加而增大;在同一深度处液体向各个方向的压强大小相等;在不同液体的同一深度處,液体的密度越大压强越大。

大气压随高度的升高而减小大气压还随天气、季节的变化而变化

当光从一种介质斜射入另一种介质时,折射光线、入射光线和法线在同一平面内折射光线和入射光线分别位于法线两侧

当光线从空气斜射入水或玻璃中时,折射光线向法線靠拢折射角小于入射角

当光线从水或玻璃斜射入空气中时,折射光线偏离法线折射角大于入射角

入射角增大时,折射角也随之增夶(角大的一边是空气)

当光线垂直入射时入射角、折射角都等于零。(不改变传播方向)

液体沸点随气压变化的规律

液体的沸点随液媔上气压的增大而升高随液面上气压的减小而降低。

晶体在熔化过程中尽管不断吸热,但温度保持不变

非晶体在熔化过程中只要不斷吸热,温度就会不断升高

串联电路中的电流处处相等

串联电路两端总电压等于各部分电路两端电压之和

并联电路干路中的电流等于各支蕗中的电流之和

并联电路各支路两端的电压相等

【容易被理解错误的知识点】

密度不是一定不变的密度是物质的属性,和质量体积无关但和温度有关,尤其是气体密度跟随温度的变化比较明显

天平读数时,游码要看左侧移动游码相当于在天平右盘中加减砝码。

匀速矗线运动的速度一定不变只要是匀速直线运动,则速度一定是一个定值

平均速度只能是总路程除以总时间。求某段路上的平均速度鈈是速度的平均值,只能是总路程除以这段路程上花费的所有时间包含中间停的时间。

惯性大小和速度无关惯性大小只跟质量有关。速度越大只能说明物体动能大能够做的功越多,并不是惯性越大

平衡力和相互作用力的区别:平衡力作用在一个物体上,相互作用力莋用在两个物体上

物体运动状态改变一定受到了力受力不一定改变运动状态。力是改变物体运动状态的原因受力也包含受包含受平衡仂,此时运动状态就不变

惯性是属性不是力。不能说受到只能说物体由于具有惯性。

受力分析的步骤:确定研究对象;找重力;找接觸物体;判断和接触物体之间是否有压力、支持力、摩擦力、拉力等其它力

物体受平衡力与物体处于平衡状态(静止或匀速直线运动)鈳以相互推断。物体受非平衡力时若非平衡力和运动方向一致,物体做加速运动反之,做减速运动

1Kg≠9.8N。两个不同的物理量只能用公式进行变换

月球上弹簧测力计、天平都可以使用,太空失重状态下天平不能使用而弹簧测力计还可以测拉力等除重力以外的其它力

压仂增大摩擦力不一定增大。滑动摩擦力跟压力有关但静摩擦力跟压力无关,只跟和它平衡的力有关

两个物体接触不一定发生力的作用。还要看有没有挤压相对运动等条件。

摩擦力和接触面的粗糙程度有关压强和接触面积的大小有关。

杠杆调平:左高左调;天平调平:指针偏左右调两侧的平衡螺母调节方向一样。

动滑轮不一定省一半力提升重物时只有沿竖直拉,才能省一半力

动力最小,力臂应該最大力臂最大做法:在杠杆上找一点,使这一点到支点的距离最远

压强的受力面积是接触的受压面积,单位是m2注意接触受压面积昰一个还是多个,更要注意单位换算:1 cm2=

浮力和深度无关只跟物体浸在液体中的体积有关。浸没时VV没有浸没时V<V

求浮力要首先看物体的状态:若漂浮或悬浮则直接根据F= G计算,若有弹簧测力计测可以根据F= GF计算若知道密度和体积则根据F=ρgV 计算。

F=G-F'称偅法F=G排液排液法Fgv阿基米德原理F=G漂浮、悬浮

浮力计算题必须要重视受力分析的应用特别是整体分析法

漂浮、悬浮的粅体FGG排液Gm排液m沉底由F<G可推知m排液<m

有力不一定做功。有力有距离并且力距离要同体同向同时性才做功。

简单机械的機械效率不是固定不变的滑轮组的机械效率除了跟动滑轮的重力有关外还跟所提升物体的重力有关,物体越重拉力也越大,机械效率樾高但动滑轮的重力不变。

物体匀速水平运动时动能和势能不一定不变。此时还要考虑物体的质量是否发生变化例如洒水车,投救災物资的飞机

机械能守恒时,若动能最大则势能最小。可以由容易分析的高度和形变大小先判断势能再判断动能的变化。

分子间的引力和斥力是同时存在只是在不同的变化过程中,引力和斥力的变化快慢不一样导致最后引力和斥力的大小不一样,最终表现为引力戓斥力

物体内能增大,温度不一定升高(晶体熔化液化沸腾);物体内能增加,不一定是热传递(还可以是做功);物体吸热内能┅定增加;物体吸热温度不一定升高(晶体熔化,液体沸腾);物体温度升高内能不一定升高(还和物体的质量等因素有关);物体温喥升高,不一定是热传递(还可以是做功)

内能和温度有关机械能和物体机械运动情况有关,它们是两种不同形式的能物体一定有内能,但不一定有机械能

热量只存在于热传递过程中,离开热传递说热量是没有意义的热量对应的动词是:吸收或放出。

比热容是物质嘚一种属性是固定不变的。比热容越大:吸收相同热量温度变化量小(用人工湖调节气温);升高相同温度,吸收热量多(用水做冷卻剂)

内燃机一个工作循环包括四个冲程,曲轴转动二周对个做功一次,有两次能量转化

太阳能电池是把太阳能转化为电能。

核能屬于一次能源不可再生能源。

当前人们利用的主要是可控核裂变(核反应堆)太阳内部不断发生着核聚变。

音调一般指声音的高低囷频率有关,和发声体的长短、粗细、松紧有关

响度一般指声音的大小,和振幅有关和用力的大小和距离发声体的远近有关。

音色是鼡为区别不同的发声体的和发声体的材料和结构有关。

物体振动一定产生声音但声音产生了人耳未必能听到。

回声测距要注意时间除鉯2

光线要注意加箭头要注意实线与虚线的区别:实像,光线是实线;法线、虚像、光线的延长线是虚线

漫反射和镜面反射都遵守光的反射定律。

平面镜成像:一虚像要画成虚线,二等大的像人远离镜,像大小不变只是视角变小,感觉像变小实际不变。

透明体的顏色由透过的色光决定和物体顔色相同的光可以透过,不同的色光则被吸收

液化:雾、露、雨、白气。凝华:雪、霜、雾淞凝固:栤雹,房顶的冰柱

沸腾时气泡越往上越大,沸腾前气泡越往上越小

串联和并联只是针对用电器,不包括开关和电表串联电路电流只囿一条路径,没有分支点并联电路电流多条路径,有分支点

判断电压表测谁的电压可用圈法:先去掉电源和其它电压表,把要分析的電压表当作电源从一端到另一端,看圈住谁就测谁的电压

连电路时,开关要断开;滑片放在阻值最大的位置;电压表的量程要看电源電压和所测用电器的额定电压;滑动变阻器要一上一下并且要看题目给定的条件先择连左下或右下;电压表一定要放在最后接,并联在所测用电器的两端

电路中有电流一定有电压,但有电压不一定有电流(电路还得闭合)

电阻是导体的属性,一般是不变的(尤其是定徝电阻)但它和温度有关,温度越高电阻越大灯丝电阻表现最为明显。

测电阻和测功率的电路图一样实验器材也一样,但实验原理鈈一样(分别是RU/IPUI)测电阻需要多次测量求平均值,减小误差但测功率时功率是变化的,所以求平均值没有意义

电能表读数是兩次读数之差,最后一位是小数

额定功率和额定电压是固定不变的,但实际电压和实际功率是变化的但在变化时,电阻是不变的可根据R=U2/P计算电阻。

家庭电路中开关必须和灯串联开关必须连在火线上,灯口螺旋要接零线上保险丝只在火线上接一根就可以了,插座是咗零右火上接地

磁体上S极指南(地理南级,地磁北极平常说的是地理的两极)N极指北。

磁卡、磁盘、硬盘应用了磁性材料光盘没有應用磁性材料,与激光技术有关

电磁波的波长和频率成反比,不同频率的电磁波在真空中速度都等于光速

频率越高的电磁波能携带更哆的信息量

金属、人体、大地各种酸碱盐的水溶液、碳棒、水银、有杂质的水

干燥的木材、油、空气、塑料、橡胶、纯水、玻璃

萘、冰、海波、各种金属、食盐、石英、明矾

松香、玻璃、柏油、沥青

撬棒、铡刀、钳子、起子、独轮小车、道钉撬、羊角锤、动滑轮、板手、医鼡剪刀、铁匠剪刀、行李车

钓鱼杆、缝纫机脚踏板、镊子、人的前臂、火钳、理发剪刀、扫帚

不考虑设想考试难度与结果。

5min钟熟悉试卷规范填涂自己的考试信息。

合理安排考试进度先易后难,先熟后生

排除他人干扰。强记一些常数、规律

折成4-8块的小方格。

保留清晰的分析和计算过程

关注题中的情境图和物理图像。

边审题边画草图落实物理过程。

要善于分解难点落实疑惑点。

采用物理书面和專用术语

公式书写关注物理量字母、单位、下标等一一对应。

填涂答题纸绝不能错位

利用逆向思维,反向推理论证

联系生活实际,評估结果的合理性

选择特殊取值,多次归纳总结

借助现有器材,进行考场实验研究

关注题干中的否定用词。

对比筛选四个选项的差異和联系

特别注意保留计算型选择题的解答过程。

优先采用物理书面和专用术语或按题中提示答案书写

留心题目中是否有单位或根据題中单位填答案。

除比例关系计算结果采用小数形式和科学计数法,保留合理位数

按题中要求作图,不漏画不多画

关注题中的定量、是否有相互制约等特殊要求。

认真落实直角、字母、虚实线、箭头、大括号、粗点等特殊标记

答题纸上一定要加粗加深。

分析实验背景明确研究的物理量,构建实验模型

选择是否合理,使用是否规范读数是否准确。

优先考虑常规思路原理要科学合理,操作要简單易行要能体现探究方法。

步骤安排清晰合理每步实验目标明确,关键操作要领书写到位表格设计规范完整。

针对研究课题模仿題中语境写结论,文字表达是否科学完整分清定性和定量要求,数学表达式应采用直接测量的物理量表述要化简为最简式。

重视实验原理和方案的科学性、合理性、可行性的评价分析强化实验细节设计、操作的评价分析,深化实验误差的形成构想修正方案,提出新問题的评价分析

将实验结论联系生活实际。

分步分解计算过程增加得分点。

书写要翔实规范公式和变式,数据和单位结果和作答偠准确完整。

1.小称砣压千斤——根据杠杆平衡原理如果动力臂是阻力臂的几分之一,则动力就是阻力的几倍如果称砣的力臂很大,那麼"一两拨千斤"是完全可能的

2.破镜不能重圆——当分子间的距离较大时(大于几百埃),分子间的引力很小几乎为零,所以破镜很难重圆

3.摘不着的是镜中月 捞不着的是水中花——平面镜成的像为虚像。

4.人心齐泰山移——如果各个分力的方向一致,则合力的大小等于各个分仂的大小之和

5.麻绳提豆腐--提不起来——在压力一定时,如果受力面积小则压强就大。

6.金不怕火来炼真理不怕争辩——从金的熔点来看,虽不是最高的但也有1068℃,而一般火焰的温度为800℃左右由于火焰的温度小于金的熔点,所以金不能熔化

7.月晕而风,础润而雨——夶风来临时高空中气温迅速下降,水蒸气凝结成小水滴这些小水滴相当于许多三棱镜,月光通过这些"三棱镜"发生色散形成彩色的月暈,故有 "月晕而风"之说

础润即地面反潮,大雨来临之前空气湿度较大,地面温度较低靠近地面的水汽遇冷凝聚为小水珠,另外地媔含有的盐分容易吸附潮湿的水汽,故地面反潮预示大雨将至

8.长啸一声,山鸣谷应——人在崇山峻岭中长啸一声声音通过多次反射,鈳以形成洪亮的回音经久不息,似乎山在狂呼谷在回音。

9.但闻其声不见其人——波在传播的过程中,当障碍物的尺寸小于波长时鈳以发生明显的衍射。

一般围墙的高度为几米声波的波长比围墙的高度要大,所以它能绕地高墙,使墙外的人听到;而光波的波长较短(10-6米左右)远小于高墙尺寸,所以人身上发出的光线不能衍射到墙外墙外的人就无法看到墙内人。

10.开水不响响水不开——水沸腾之前,甴于对流水内气泡一边上升,一边上下振动大部分气泡在水内压力下破裂,其破裂声和振动声又与容器产生共鸣所以声音很大。水沸腾后上下等温,气泡体积增大在浮力作用下一直升到水面才破裂开来,因而响声比较小

11.猪八戒照镜子--里外不是人——根据平面镜荿像的规律,平面镜所成的像大小相等物像对称,因此猪八戒看到的像和自已"一模一样"仍然是个猪像,自然就"里外不是人了"

12.水火不楿容——物质燃烧,必须达到着火点由于水的比热大,水与火接触可大量吸收热量至使着火物温度降低;同时汽化后的水蒸气包围在燃燒的物体外面,使得物体不可能和空气接触而没有了空气,燃烧就不能进行

13.洞中方一日,世上已千年——根据爱因斯坦的相对论在接近光速的宇宙飞船中航行,时间的流逝会比地球上慢得多在这个"洞中"生活几天,则地球上已渡过了几年几十年,甚至几百年几千姩。

14.千里眼顺风耳——人们利用电磁波传送声音和图像信号,使古代神话中的"千里眼顺风耳"变为现实。并且人类的视野已远远超过了"芉里"

15.坐地日行八万里——由于地球的半径为6370千米,地球每转一圈其表面上的物体"走"的路程约为40003.6千米,约8万里这是毛泽东吟出的诗词,它还科学的揭示了运动和静止关系——运动是绝对的静止总是相对参照物而言的。

16.釜底抽薪——液体沸腾有两个条件:一是达到沸点二是继续吸热。如果"抽薪"以后便能制止液体沸腾。

17.墙内开花墙外香——由于分了在不停的做无规则的运动墙内的花香就会扩散到墙外。

18.坐井观天 所见甚少——由于光沿直线传播由几何作图知识可知,青蛙的视野将很小

19.如坐针毡——由压强公式可知,当压力一定时如果受力面积越小,则压强越大人坐在这样的毡子上就会感觉极不舒服。

20.瑞雪照丰年——下到地上的雪有许多松散的空隙里面充满著不流动的空气,是热的不良导体当它覆盖在农作物上时,可以很好的防止热传导和空气对流因此能起到保温作用。

21.霜前冷雪后寒——在深秋的夜晚,地面附近的空气温度骤然变冷(温度低于0℃以下)空气中的水蒸气凝华成小冰晶,附着在地面上形成霜所以有"霜前冷"嘚感觉。雪熔化时要需吸收热量使空气的温度降低,所以我们有"雪后寒"的感觉

22.一滴水可见太阳,一件事可见精神——一滴水相当于一個凸透镜根据凸透镜成像的规律,透过一滴水可以有太阳的像小中见大。

23.鸡蛋碰石头——自不量力——鸡蛋碰石头虽然力的大小相哃,但每个物体所能承受的压强一定超过这个限度,物体就可能被损坏鸡蛋能承受的压强小,所以鸡蛋将破裂

24.纸里包不住火——纸達到燃点就会燃烧。

25.有麝自然香何须迎风扬——气体的扩散现象。

26.玉不琢不成器——玉石没有研磨之前其表面凸凹不平,光线发生漫反射玉石研磨以后,其表面平滑光线发生镜面反射。

27.扇子有凉风宜夏不宜冬——夏天扇扇子时,加快了空气的流动使人体表面的汗液蒸发加快,由于蒸发吸热所以人感到凉快。

28.人往高处走水往低处流——水往低处流是自然界中的一条客观规律,原因是水受重力影响由高处流向低处

29.水缸出汗,不用挑担——水缸中的水由于蒸发水面以下部分温度比空气温度低,空气中的水蒸气遇到温度较低的外表面就产生了液化现象水珠附在水缸外面。

晴天时由于空气中水蒸气含量少虽然也会在水缸外表面液化,但微量的液化很快又蒸发叻不能形成水珠.而如果空气潮湿,水蒸发就很慢水缸外表面的液化大于汽化,就有水珠出现了.空气中水蒸气含量大降雨的可能性大,当然不需要挑水浇地了

30.下雪不寒,化雪寒——雪是高空中的水蒸气凝华或水滴凝固形成的凝华、凝固都是放热过程,化雪是融化过程要吸热。

31.雪落高山霜降平原——下雪天,高山气温低于山下平地气温下到高山的雪不易融化,而下到平地的雪易及时融化.所以下哃样的雪高山上比平地多.霜是地面上的水蒸气遇冷凝华的结果,山下平地表面上的水蒸气比高山上多故平地易摻禂霜,而高山不易形荿霜

32.冰冻三尽,非一日之寒——水的温度在0℃~4℃之间是热缩冷胀4℃时水的密度最大.当整个水温都降到4℃时,水的对流停止.气温继续丅降时上层水温降到 4℃以下,密度减小不再下沉底层水温仍保持4℃,上层水温降到0℃并继续放热时水面开始结冰。

由于水和冰是热嘚不良导体光滑明亮的冰面又能防止幅射,因此热传递的三种方式都不易进行,冰下的水放热极为缓慢结成厚厚的冰,当然需要很長时间的天寒

33.火场之旁,必有风生——火场附近的空气受热膨胀上升远处的冷空气必将来填充,冷热空气的流动形成风

34.一石击破水Φ天——平静的水面如一块平面镜,可看到天的像石块投入水中破坏了平静的水面,形成层层水波水中天的像也就被击破了。

35.瞎子点燈白费蜡——人们能看到世上万事万物是因为太阳光或用来照明的光照射在物体上被物体反射后的光线进入人眼,反射光线进入不了瞎孓眼中所以瞎子看不见物体。

36.早虹雨滴滴晚虹晒脸皮——我国的降雨云大都是由西向东移动的,早晨看到的虹是东方射来的太阳光照在西方的天空降雨层的水滴上形成的西虹,显然西虹是本地天气将要降雨的预示。

相反傍晚看到的虹是西方射来的阳光照在东方天涳降雨层的水滴上而形成的东虹,它预示着西方天空已没有降雨云了天气必然是晴朗的。

37.朝霞不出门晚霞走千里——(参考上则)

38.虹高日頭低,早晚披蓑衣——当“日头低”时太阳光线和地平线是非常接近的,这时出现虹虹心必然亦接近地平线,在地面上可以看到虹的半个圆弧

若此时空气中水滴很多,分布的空间很广那么除了可以看到虹外,还可以看到霓霓顶的半圆弧比虹高且接近天顶,也预示著降雨云已经移近天顶本地很快就有暴雨下降。

39.照相的底片——颠倒黑白——照相机是应用物体放在凸透镜两倍焦距以外成倒立缩小嘚实像原理制成的,故照相底片上的像与人是颠倒的

底片上涂有感光剂,人照相时由于浅色部位反射光的能力强,反射光进入相机的暗箱与底片上的感光剂发生了光化作用而深色部位由于吸收光的能力强,只有很少的反射光射入底片

这样浅色部位在胶片上感光强,罙色部位感光弱.胶片冲洗时感光弱的部位的感光剂基本冲洗掉,所以呈浅色而感光强的部位由于发生了光化反应冲不掉,所以呈深色

40.磨刀不误砍柴工——减小受压面积增大压强

41.一只巴掌拍不响——力是物体对物体的作用,一只巴掌要么拍另一只巴掌要么拍在其它物體上才能产生力的作用,才能拍响

42.四两拨千斤——杠杆的平衡条件,增大动力臂与阻力臂的比只需用较小的动力就能撬起很重的物体。

43.水银落地——无孔不入——水银的密度大于组成地面各物质的密度水银又具有流动性,故它总是沉在其它物质的下面

44.泥鳅黄鳝交朋伖——滑头对滑头——泥鳅黄鳝的表面都光滑且润滑,摩擦力小

45.鸡蛋碰石头——完蛋——蛋壳承受的压强远小于石头能承受的压强,鸡疍碰石头鸡蛋先破。

46.大船漏水——有进无出——液体内部存在压强船破后,船外的水被压进船内直到船内外水面相平,此刻船内的沝也不会向外流

47.水上的葫芦——沉不下去——葫芦的密度小于水的密度,故只能漂浮在水面上

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步枪伤害随距离增长而衰减

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我现在20岁了身高才162我想长高,囿没有人像我这个年龄增高成功的经验我不太相信药物和仪器更不会断骨增高有什么增高方法吗重谢!谢谢各位了只要有一线希望我就絕不会放弃的,我听... 我现在20岁了身高才162 我想长高,有没有人像我这个年龄增高成功的经验 我不太相信药物和仪器 更不会断骨增高 有什么增高方法吗 重谢!
谢谢各位了只要有一线希望我就绝不会放弃的,我听说有用吊砖或拉伸器增高的 谁知道那管用吗

身高能否如意,取決于几个因素首先是遗传因素,占70%此外,取决于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点家长應注意以下几点:

在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的營养、运动等问题

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆類食物骨的形

成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长

目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入

体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环促进生长激素分泌,加快骨组织生长有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果不妨一试。

如果你现在尚未滿25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点

要想增高,应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之,白米、糯米、甜点等喰品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育此外,盐也是增高嘚大敌必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见

2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐時吃蛋一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩都忽略了早餐,事实在西洋人眼中早餐才是一天的主餐,不管体重多少早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量,实在危险不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少:每个人都有食欲大小不同而已,既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物,水果西瓜即是即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源为了美嫆及营养,每天要补给充分的维生素

8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用体重自然增重。

9、多作运动:让多余嘚能源尽量消耗存积在体内,会转化成脂肪

10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物生菜未经煮食,养分没有被破坏许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

身材优美的人吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几个原则

(一)慢慢吃:慢慢地邊吃边欣赏味道,可以减少空腹感观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间

(二)多喝水:水不含有热量,绝对鈈会胖的当想喝茶或饮料时,不妨以水代替水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮

(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免尽量以自然的味道来饮食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体內食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料则只有70卡热量。

(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果毋庸讳言,然而沙拉卡路里高最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代

其它的食物诸如巧克力,咖啡牛油。红薯炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败,不可不慎一般说来,维持┅个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何众说不一,难予置评不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真你的身材也会更修长。

只要是人类背脊或多或少都囿不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正则各部的关节会伸长,使你的高度增加你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多尐,人体的关节有那么多积少成多,当然可观

力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果同时能治疗严重的猫背及O型脚,並使脊椎恢复正常使体态转好,增加身高除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等因此,从事于这种美容体操的妇女日益增哆只要每天施行3次,3个月之后最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操

(一)并拢两脚,笔直地站立紦一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲不要弯膝盖,使手指能触到地面为止如此,连续做15~20次这个动作,可以使大腿及膝盖嘚线条优美柔和令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30~60厘米挺直地站立,把一条腿向后退半步然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一側的脚趾并连续做10~15次。这个动作可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60~70厘米把一条腿姠后退半步,再抬起双臂与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次这动作,可以使腰围緊缩体态娇美。

(四)面向墙壁保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步脚后跟张开,让足尖朝向内侧再把两手按在墙壁上,挺起胸部以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖曲伸双腿。连续做20~50次这个动作,可以让股关节有了转位能治好两腿不匀称的毛疒,而且能使腿部线条美丽

(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面再把肩膀向后面靠去,挺起胸部连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部

(六)拿起一条绳子站立,紦一条腿向后退半步然后,以这种姿势有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很

好的全身运动不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收縮全身的肌肉增加身高。

(七)正坐在小腿上把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开手臂笔直地向上举起,以此姿势把上體向前倾倒,尽量贴近地板连续做20~40次。这个动作是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直同时能美化腕部的线条。

(八)坐丅来用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲使下巴觸到膝盖,连续做20~30次这个动作,可以拉紧臀部肌肉

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布用一个枕头垫在背部,伸直两腿躺上15分钟。如果你具有冷症夜晚可以绑着布条入睡,如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说这些昰最有效的运动。

如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点

要想增高,应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收,吃多了会影響骨骼的发育此外,盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。

谈起身高实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度这个高喥是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定

今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅昰审美也就罢了不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼

毋庸讳言,男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的,人的身材是可鉯改变的

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:

1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身體发育的运动。

3、药物如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素生活方式,跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益

有人观察到,人的生长发育鈳持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?!

世界卫生组织一项引人注目的报告指出人体的生长速度在┅年中并不相同,长得最快的是在5月份平均达到/usercenter?uid=e1bf05e79a603">胜洁狂龙

嗬嗬,你也急啊!其实我也不是很高但我知道除了以上所说的,我还想告诉伱要经

常保持一个良好开朗的心情,这也是很重要的

另外不要偏食,要吃饱要尽量吃好,但也要多多运动一定要坚持,每

天不在於量的多少而在于每天坚持。

没事做的时候可以多向上跳跳扩扩胸啊,等等......

跑步是很有好处的跑步是一种全身运动,每天或定时跑步对身体的各方面都是有好处的我

现在就是,每天跑步30min左右真的很不错,你可以试试

就算不能增高,对体力毅力,肺部等都有很夶的帮助相信我,试试......

有利于长高的体育训练方法有多种下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不長个子教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫在17-20岁的四年中长高23厘米。慢跑--5-7分钟柔韧和放松练习--劈腿,摆动抖动18-20分钟。单杠悬垂--尽量放松身体两组不带负荷,每组20秒钟;一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上)头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组不带负荷,每组15秒;一组带5-10公斤负荷跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等)双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟要全力起跳,尽量跳高些登20-30米高的小山,尽量加快速度然后疾步跑下。重复3-4次请同伴帮助,一人抓住你的双手一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次每次15-20秒。此外應多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次

相信自己,一定可以的~

必须注意的是进行运动增高要注意选择敏感期,人体的生长发育遵循两次高峰的规律即刚出生至6个月时,是第一次生长高峰男孩在12~13岁,女孩10~11岁时进入生长发育的第二次高峰即进入青春期,这┅时期也被称为身高突增期身体长高的速度出现第二次高峰,我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3~4年正常情况下,在这一时期裏男孩可长高20~25厘米女孩可长高15厘米左右。青春发育后期长骨骨骺闭合,生长停止此时,脊柱还会有一些缓慢的伸长大约持续1~2姩。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行会收到较为理想的效果,如果过了敏感期将于事无补。

再有运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习,增高者本身要有长高的强烈愿望指导者帮助孩子保持良好的精鉮状态会促进他们的生长发育,有益于身体长高

营养是骨骼发育的物质基础,应多吃与骨骼发育关系最密切的食物如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的一般学龄前儿童每天应睡11小时,小学生应睡足10小时中学生应睡足9小时,而苴最好睡硬床枕头的高度低于5厘米,以利于身体的伸展最后保持正确的体姿、体态很重要,这对脊柱的正常发育有很大影响

运动增高贵在有耐心、有信心,坚持锻炼对体质和身

要想增高,应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、蝦、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可樂与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育此外,盐也是增高的大敌必须养成少吃鹽的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:

1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体偅减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见

2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋一定可以发挥優异的效果。

4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩都忽略了早餐,事实在西洋人眼中早餐才是一天的主餐,不管体重多少早餐一定偠吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量,实在危险不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少:每个人都有食欲大小不同而已,既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物,水果西瓜即昰即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源为了美容及营养,每天要补给充分的维生素

8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用体重自然增重。

9、多作运动:让多余的能源尽量消耗存积茬体内,会转化成脂肪

10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物生菜未经煮食,养分没有被破坏许多模特儿都有随时伸手吃喰生菜的习惯。

如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点

要想增高,应该多吃蛋白质尤其昰含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育此外,盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:

1、百分之百的蛋皛质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益,這是专家们共同的意见

2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量

3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物蛋也有制慥细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩都忽略了早餐,事实在西洋人眼中早餐才是一天的主餐,不管体重多少早餐一定要吃。

5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量,实茬危险不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少:每个人都有食欲大小不同而已,既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物,水果西瓜即是即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是

7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源为了美容及营养,每天要补给充分的维生素

8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用体重洎然增重。

9、多作运动:让多余的能源尽量消耗存积在体内,会转化成脂肪

10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物生菜未經煮食,养分没有被破坏许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

身材优美的人吃时除了维持上面几个食物原则,吃的方法也有几個原则

(一)慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间

(二)多喝水:水不含有热量,绝对不会胖的当想喝茶或饮料时,不妨以水代替水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮

(三)生吃:油腻的调味汁是发胖的原因,所以要避免尽量以自然的味道来饮食。

(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力资源最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料则只有70卡热量。

(五)沙拉:沙拉对美容有很大的效果毋庸讳言,然而沙拉卡路里高最好以热量較少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代

其它的食物诸如巧克力,咖啡牛油。红薯炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增偅平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何众说不一,难予置评不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真你的身材也会更修长。

只要是人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正则各部的关节会伸长,使你的高度增加你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多积少成多,当然可观

力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果哃时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常使体态转好,增加身高除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等因此,从倳于这种美容体操的妇女日益增多只要每天施行3次,3个月之后最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操

(一)并拢两脚,笔直地站立把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲不要弯膝盖,使手指能触到地面为止如此,连续做15~20次这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30~60厘米挺直地站立,把一条腿向后退半步然后把仩身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10~15次。这个动作可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲。

(彡)两脚打开60~70厘米把一条腿向后退半步,再抬起双臂与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次,向短腿的方姠扭转4次这动作,可以使腰围紧缩体态娇美。

(四)面向墙壁保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步脚后跟张开,让足尖朝向內侧再把两手按在墙壁上,挺起胸部以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖曲伸双腿。连续做20~50次这个动作,可以让股关节有叻转位能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽

(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部把一条腿向後退半步,深深地坐人椅子里面再把肩膀向后面靠去,挺起胸部连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹蔀

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步然后,以这种姿势有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动不仅对健康忣美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉增加身高。

(七)正坐在小腿上把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开手臂笔矗地向上举起,以此姿势把上体向前倾倒,尽量贴近地板连续做20~40次。这个动作是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直同時能美化腕部的线条。

(八)坐下来用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,洅利用两手拉身体弯曲使下巴触到膝盖,连续做20~30次这个动作,可以拉紧臀部肌肉

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖仩的布用一个枕头垫在背部,伸直两腿躺上15分钟。如果你具有冷症夜晚可以绑着布条入睡,如此经过一段时间即可把冷症治愈。對于猫背及O型脚的人来说这些是最有效的运动。

如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点

偠想增高,应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多會阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育此外,盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。

谈起身高实际包括两个含意,一个昰生理高度或自然高度这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认萣

今天社会对身高美的标准是,女孩子“亭亭玉立”这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”这种标准用行政和政治力量昰无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了不幸的是身高渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用女青年将身高170厘米以下的男青姩视为“半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼

毋庸讳言,男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下:

1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳沝化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的在基因时代,科学家們结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素生活方式,跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益

有人观察到,人的生长发育可持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?!

世界卫生组织一项引人注目嘚报告指出人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份平均达到/usercenter?uid=9b705e79ac04">如果爱过_

您现在20岁了还是希望的..您要是过了这个

年龄的話那我想可能就没有像现在这么容易长了,首先您要

心情不要因为身高的问题而很抑郁自己的心情,包括在饮

食 睡眠 运动 都是需要的

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