?湿气分寒湿和湿热，这个真的有点分不清，因为症状太相似了，但是不管哪种湿气，除湿都可以用赤小豆薏米（炒熟），但是除湿如果不健脾是万万不可，所以要加入芡实生芡实和熟芡实呢功效上还是有一点去别的，但区别不大个人认为生熟都可以，因为主要功效都是健脾

?茯苓和莲子这个就是个人爱好了，莲子清热降火、补脾、安神，茯苓利水消肿、健脾止泻、养心安神增强免疫力，其实和莲子功效差不多，但是肾虚的话就不要加了。还有人加山药，红枣的，这个也是个人爱好。

?需要注意的是薏仁米一定要熟的，因为生的薏米寒性有点大干炒二十分钟，洳果可以还是直接买熟的因为一直炒二十分钟真的好累?

?煮这些的用量（一天的量）：

赤小豆和熟薏仁米各30g（浸泡三小时以上）

茯苓芡实莲子各15g（最低泡半小时）

不到3L的水，大?烧开后小?煮一小时

赤小豆和薏米有条件的话最好多泡几小时在煮，时间也可以久一点但要小火，个人认为时间久一点食物里边的营养能全部煮出来所以我大约是晚上九点左右把这些放在锅里预约了六七个小时，煮了四尛时就相当于泡了六七个小时在煮，早上醒来就可以喝了觉得味道不好可以少加点冰糖哈祛湿排毒 ?