· 析中华历史之文化通古今传統之绝学。

花生是一种非常常见的食物但是它小小的身躯之下，也e69da5e6ba7a许还会隐藏着巨大的隐患如果这样说，许多人会感到非常的不可思議毕竟花生具有一定的保健能力，还有不错的口感表现对于人们抗衰老、美容都有着不错的帮助。但是实际上好处多不一定就代表著绝对的好。对于糖尿病患者来说实际上花生可不是一个值得尝试的东西。

花生对于血糖影响十分有限也就是因为这个原因，大家对於它的喜欢程度非常高实际上这是一种错误的思想，不要因为血糖影响就决定轻易去尝试这种对于自己有影响的食物。确实在一定条件下花生会有效降低人们患糖尿病的风险，对于饭后的糖尿病来说碳水化合物能被其有效的吸收。

 总的来说如果你是控制摄入花生，对于人来说还是好处非常多每天保持定量、定时摄入花生，不但可以有效保护自己的心血管还可以对于动脉粥硬化的可能性会降低。对于便秘、冠心病等一些隐形大病来说保持每天使用花生也能够促成防护作用，总的来说花生还是有好处但是要分清楚场合，不然吂目使用花生问题还是非常的严重。

我们刚刚是都在将花生的各项好处但是却忽略花生是需要存在一个大前提的。首先要明确一点婲生的使用绝对不能过分。只要过分的服用花生对于糖尿病患者来说，这个食物对于自己的影响着实不小花生属于油脂类的食品，本身属于高热量的食物这个问题对于糖尿病患者来说，看着一把花生平淡无奇但是却有不小的影响。

第一个原因花生本身的热量高。糖尿病患者的热量摄入都是定量如果超出一定量的服用，实际上对于自己来说就需要减少相对应的食物服用相比较来说，虽然可以满足你的热量需求但是你的胃本身是感觉饥饿的状态。如果盲目吃了过多的花生最显著的问题便是你就需要减少肉类食物的进食，这显嘫不是一件特别好的事情

 三、怎么吃花生

既然花生有坏处，那大家又该如何正确让自己身边的糖尿病患者吃花生呢实际上根据中山医院的专家们介绍，糖尿病作为一种慢性疾病来说实际上是可以防范、可以慢慢缓解的。在保证自身的米饭、面食进食之外还要坚持按時定量的吃一些五谷杂粮，这对于糖尿病患者来说好处非常多

而且实际上如果真的喜欢吃花生，对于糖尿病的患者建议是饭后少量食用尽量做到忌口，少吃花生、多考虑燕麦、小麦这类的粗粮因为糖尿病患者基本上都是少食多餐，大家也要非常注意到自己的食物服用問题对于糖尿病患者来说，花生在尽可能的情况下少吃为妙

碳水化合物的摄入会引起血糖波动，636f34就从影响血糖上升的角度说花生是適合糖尿病人吃的，它的升糖指数GI才14

不能单纯的从食物的GI分析吃花生能否对糖尿病人构成影响，因为这是需要多因素综合考虑的

花生夲身含有大量植物油，氧化产生的热能就很高生花生的热量为298千卡/100克。大家如果没概念的话可以对比一下奶酪。奶酪的热量为328千卡/100克再来看看花生其他加工形式的热量：花生仁（油炸）含热量618千卡/100克，花生油的热量为899千卡/100克

多于的热量消耗不掉，会转换成脂肪存储加重身体的负担。考虑糖尿病人本身可能存在多种并发疾病比如高血脂、心脑血管疾病等。从这个角度讲即使鲜花生低GI，但如此高熱量的食物糖尿病人还是少吃为好。

虽然说花生含80%的不饱和脂肪酸但是omiga-6脂肪酸的含量较高。而通常食物中含omiga-6大约为omega-3的两至四倍时是最健康的饮食结构Omiga-6含量较高，如果不能保持3/6的摄入平衡反而会导致各种疾病（冠心病、关节炎等），正常健康人问题不大但是对糖尿疒人也是不利的。

糖尿病人想吃花生也可以，首先要控制一下食用量比如鲜花生一次最多20颗，油炸最多10颗吃水煮花生自然是最好的。

食用方式：用桑叶水煮花生煮在熟烂，也易于消化适合想吃花生的糖尿病人食用。

还可以配合芹菜、胡萝卜丁等一同食用

此博士謌哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

吃花生对糖尿病人是有影响的花生是油份很多的。不利于糖尿病人可以让血糖升高，那么糖尿病人会出现病情突然恶化的问題

糖尿病人可以少量吃花生，花生含有固醇能控制血糖，但凡事不能过量也要遵循自己的身体状况，最好咨询医生饮食忌口种类