木兰拳基本动作中的动作:踩莲花球,

点击联系发帖人 时间：2016-09-06 20:55

木兰拳基本动作

42式太极莲花单扇口令套路如下：

12、    神龙探爪(正南)：右扑步架掌开扇。(脸向正面脚跟脚尖成一条线仆步，)
13、    迎风破浪(迎面拦截)(东南)：收步收扇左虚步开扇。(重心移左腿右腿拉回来后撤成左虚步，正前方开扇)
16、    推窗望月(正东)：翻扇盖步(重心移左腿，右腿上步成盖步两手分开，后手高眼看右手)。
17、    乌龙摆尾(正东)：右转身(两手交叉左手上，右手下翻手)插步云扇，左转身右转身歇步下摆扇(扇子和自己一条平行线，眼看右前方)
18、    海底捞月(东南)：左转身退右步举扇，右转翻身压扇后坐马步回挑。19、    怀中抱月(正南)：左转身摆扇(重心移左腿扇摆向左侧)，撤右步咗虚步抱扇(扇子向胸前斜一点，低于下腭)第三段

仙人指路(正西)：上左步架掌前刺(左掌外撑)。23、猛虎下山(正南)：扣脚收左脚虚步，转身仩左步举扇弓步下劈扇(下山虎的姿态，往前但不低头)。
25、力劈华山(脸向正南向西劈扇)：左摆掌，右上步马步劈扇(重心移右腿，左腳上步左掌自胸前横推掌，上右步劈扇眼看扇的方向，扇沿向前)
转身摆莲(正西)：右落步，左转身右摆脚，扣腿开扇(脚跟落地，兩手旋转扣脚左脚向外摆，手从左到右绕一圈提腿开扇，手放在扇子侧下方)

31、    风卷荷叶(正东)：后坐扣脚，右转身扫扇(重心后移扣腳，重心落在左腿右腿提膝，摆腿扣腿两手收在腰间)。
32、    一柱擎天(正东)：右上步弓步前刺收左脚并步(上挑)举扇(左掌下按，眼看前方)
33、    金龙吐珠(正西)：开扇，右摆脚左扣脚右转身右摆脚，上左步弓步平推提右膝，伸左拳变掌(扇子执平腰前倾)。
34、    展翅分飞(拔草寻蛇)(正东)：右后落步(前脚掌落地脚跟扣)，右转身(斜后转45度)双手垂立，左盖步提手歇步分扇。
35、    银龙昂首(正东)：起立并步举扇上托(扇沿与眼同高，眼从扇沿下方看出去)
36、    泰山压顶(正东)：上左跨步(直腿上步，出步的同时扇子旋转)右跟上步，下蹲举扇平压
38、    金童献宝(囸东)：(收左脚)扣脚抬脚，收左脚左右上步，左提膝平托扇(扇斜向下)

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式莲花太极单扇分解动作

式莲花呔极单扇分解动作

抱扇要平稳抱成圆形，扇子的高度低于自己的眼睛

左手翻转手心向上，两手分开腰旋转到

左边开扇，眼睛随着右掱看两手打开成平直，腿稍弯曲

右开步，转身收扇左叉步反撩。

随着身体向左转然后左脚叉步叉在后面

手心向下，左手放在右肩旁两手心均向下，眼看右手

左脚回到原来的地方，右脚从

后面撤回来右手从头部左侧提起来，半蹲下来左手斜上撑。

右摆步左撤步，右撤步转身并步，背扇左撩掌

右转身，左撤步举扇右提膝劈扇。

在体前交叉提腿，左手上撑右手扇下劈。

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