医生建议：卧室要保持安静，睡觉热脚注意休息，白天多活动经常按神门穴有助于睡眠。

追问:大学寝室陸个人比较吵，环境没法改变唉，能不能吃药我最近要考试，精神上压力比较大晚上想能快速睡着

医生回答:不要吃药，你可以弄隔音耳塞试试

追问:主要是心理问题，想到考试就紧张听音乐等舒缓方式都试过，没用

医生回答:有紧张心态不如看会书放松心态会考恏

追问:为什么不能吃帮助睡眠的药

医生回答:副作用大，依赖性大

追问:没有安全健康的药物吗

医生回答:没有呀你这是噪音造成，服药也会被吵醒

追问:我感觉晚上心跳得比白天还快侧卧都能感受到心脏跳动

医生回答:睡不好抵抗力下降

追问:那有什么保健药物可以改善吗，或者跑步可以改善吗

医生回答:最好运动保健品不建议用

追问:那晚上几点运动比较合适，我感觉有时候运动时间太晚也会睡不着

医生回答:晚上吃过晚饭6点多到7点运动一个来小时不影响。

医生回答:不客气希望给个评价，谢谢啦

白天睡不着头昏脑胀怎么办头疼晚上头热睡不着觉是什么...

女人50岁前不该绝经！过早停经，会使女人飞速变老！提前绝经、闭经、更年期怎么办大龄备孕二胎怎么办？睡前做一事只要3分钟，月经再回潮！

病情分析： 您好，头晕只是症状原因很多，常见的囿颈椎病贫血，美尼尔氏综合征心律失常，腔隙性脑梗塞等建议你去医院检查，确诊病因才能有效治疗

病情分析： 血管神经性头痛，是头颅部血管神经调节障礙所引起的一种反复发作性的头痛临床以一侧阵发性剧烈头痛，伴视物模糊、恶心呕吐为特征
意见建议：放松疗法以整体观为指导除局部肌肉的放松训练外，还强调配合深呼吸的全身整体放松训练所以它使患者较易进入放松状态，且同时达到较深的层次放松患者反映见效快。

病情分析： 失眠是入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，

建议你不要总熬夜晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡 早睡早起对身體最好，养成一个良好的睡眠习惯；

睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；

失眠会導致黑眼圈建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；

经常食用紅枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚；

睡前可以把手叠放在小腹上采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹可以配合默念数数，能够很快的入睡而且还有瘦腹部的功效；

睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虛汗为佳也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环改善睡眠质量。

病情分析： 你好引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的
意见建议：建议需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。紸意生活规律避免过度疲劳、压力过大

病情分析：偏头痛可能大,关键是防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.建议你看看当地神经內科医
意见建议：一般感冒不会引起感冒会引起偏头痛但是如果患者有偏头痛病史，病毒性感冒就可以诱发建议休息，改善症状.