原标题：一盏燕窝吃出10种不一樣的作用！

妹纸们都知道燕窝有滋阴养颜的作用，却不知道燕窝如果和其他食材搭配食用针对不同的症状会有更好的滋补效果。中医专業人士总结了燕窝针对各种女性最适合的食谱快来跟着做吧！

1、备孕的女性：核桃露燕窝

经常吃燕窝，能提高人体免疫力核桃能够补腎固精，备孕的女性食用能提高自身抵抗力，让未来的宝宝身体更强壮

将核桃磨成浆，放入适量清水的锅里烧开再加入已炖好的燕窩与调料，慢火再炖5-10分钟即可

2、常熬夜的女性：桂圆红枣莲子燕窝

红枣能补血生津；桂圆补心脾，益气血健脾胃，养肌肉；莲子补脾圵泻止带，益肾涩精养心安神。常熬夜的女性吃桂圆红枣莲子燕窝能滋养脾脏，补充营养

红枣去核，桂圆干、莲子泡发好燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用，红枣、桂圆、莲子先炖30分钟然后加入燕窝慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用

3、经常痛经的女性：小米姜糖的做法燕窝粥

用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖的做法，能调经、缓解痛经

小米粥煮好后，然后加入炖好的燕窝与薑糖的做法一起食用经期时1-3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗对痛经有很好的缓解作用。

4、经常失眠的女性：蜂蜜燕窝

失眠昰女孩美容最大的敌人也会带来精力不足、易疲劳的问题，燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统补充身体夜晚修复所需的營养，蜂蜜能推进心脑和血管功用对安神助眠很有帮助。

燕窝炖好后加入适量蜂蜜，即可食用

5、体弱多病的女性：银耳雪梨燕窝

滋陰润肺，提高身体免疫力不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方

雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好嘚燕窝一起食用

6、常咳嗽的女性：雪梨川贝燕窝

燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用加上膤梨川贝冰后用冰糖调味，经常吃能调理呼吸道问题

雪梨切块，川贝捣碎燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，与川贝、雪梨一同放入炖盅隔水慢炖20-25分钟，放冰糖即可食用

7、需要丰胸的女性：木瓜燕窝

木瓜能美容养颜，有很强的抗氧化能力帮助机体修复组织，對女性丰胸也有不错的效果

木瓜从中间切开，用来做一个盖子让整个木瓜看起来像只小船，把籽去掉泡好的燕窝放进木瓜里，加入純净水与冰糖放入锅中隔水慢火蒸20-25分钟，即可食用

8、心情不佳的女性：玫瑰花燕窝

玫瑰花可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护膚、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质女性心情不好时来一碗玫瑰花燕窝，郁闷的心情就能得到很好的缓解

玫瑰花洗淨，燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分与玫瑰花一同放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟放冰糖即可食用。

9、经常便秘的女性：火龙果燕窩

火龙果能够排毒护胃还能美白减肥，经常便秘的女性吃火龙果燕窝能够有助于排便正常，调节内分泌由于火龙果属凉性，体质虚弱寒凉的女性就不宜多食用了女性在月经期间也不要食用火龙果。

燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟出锅前放入冰糖，出锅后盛在碗里放入火龙果果肉即可食用

10、胆固醇高的女性：牛油果燕窝

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻是天然的抗氧衰老剂，牛油果中的脂质以单不饱和脂肪酸为主能够辅助降低血液中的胆固醇。燕窝甘淡平几乎不含脂肪，所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女性食用

将牛油果切对半，果肉掏空用壳子为容器，再将果肉用勺压碎将炖好的燕窝放进牛油果壳中，与压碎的牛油果搅拌在一起即可食用。

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