使用生姜减肥
喝四物汤能美白祛斑吗
　　四物汤记载于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中，有"妇人病圣药"的美称。四物汤的方子主要包括、熟地黄、川芎和芍药四种药材，是用来补气、行血、活血的良方。那么除了补气活血，四物汤能美白祛斑吗？
　　四物汤能美白祛斑吗？事实上四物汤只能治疗由血虚引起的皮肤暗黄和脸色不佳，而四物汤对于美白祛斑并没有多少效果。四物汤主要是一味补气血的中医方剂，很多女性在月经期间无法正常工作，四物汤这时可以帮助活血化瘀、排出血块、减轻腹痛腹胀，达到调经止痛、养血舒筋的功效。四物汤还能补充铁，改善月经期间的贫血和头晕目眩的情况。喝四物汤能美白祛斑吗？尽管答案是否定的，但四物汤中的药材都是温补的行血剂，如果从年轻时就开始饮用，有助于气血顺畅、让脸色看起来红润有光泽，肌肤也会更加光滑，减缓生理机能的老化。
　　现在大家了解了四物汤能美白祛斑吗这一问题的答案，也知道了四物汤的功效，如果大家一心想要美白祛斑，可以到皮肤医院进行皮肤检查，根据自己的皮肤特点选择有效的调理方式，很多中医方剂也有着美白祛斑的功效，大家不妨试试。
　　事实上大家不必过于纠结"四物汤能美白祛斑吗"这一问题，四物汤的功效有很多，也可以让脸色更好，看起来更年轻，因此坚持喝四物汤益处多多，如果真正想要美白祛斑，可以尝试去皮肤医院咨询。
四物汤能美白祛斑 &&
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你好，听说四物汤可以祛斑，美白，要怎么服...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，听说四物汤可以祛斑，美白，要怎么服用，一个疗程是几天呀
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肺念珠菌病,矽肺,肺泡蛋白沉着症,呼吸衰竭,肺炎克...
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问题分析：四物汤是使用熟地黄、白芍、当归及川芎这四种中药材作为基础，在此方上根据你的个人情况进行加减，主要用于补血调经的。意见建议：你是男性，还有其他更好的办法用于祛斑美白，四物汤不一定适合你，建议你可以到中医科看看，根据你自己的情况进行调理比较好。
问四物汤能美白祛斑
职称：药师
专长：用药指导,尤其擅长药品保健、小儿腹泻
&&已帮助用户：1699
问题分析：您好，四物汤为中药煎熬出来的药汤，里面还有白芍，当归，熟地和川芎。对女性月经不调，气血虚弱，面色萎黄效果很好。能养血调经，但是对您脸上的斑效果应该不大。意见建议：您好，建议您也可以去医院妇科检查一下看有没有妇科疾病，妇科疾病也会引起脸上长斑。祝您健康！
问您好请问喝四物汤皮肤会变好吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：您好 四物汤的功用是调经止痛,养血疏筋 倒是也有是皮肤光亮的作用 您不妨试试
问喝四物汤能祛斑吗？
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
病情分析：你好 这种情况建议你用冬瓜藤熬水用来擦脸,洗澡,可使皮肤滋润,消除雀斑.意见建议：金盏花叶汁也有护肤除斑的功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能用于除斑,
问美白祛斑中药配方
职称：医师
专长：避孕后闭经综合征,盆腔淤血综合征,宫颈白斑,急性子宫内膜炎,子宫脱垂,卵巢早衰,慢性输卵管卵巢炎,子宫切除术,乳溢-闭经综合征,肠子宫内膜异位
&&已帮助用户：0
问题分析：斑的形成西医来讲是色素的沉重造成的，中医来讲有可能是气血流通不畅，在体表瘀滞形成的，建议您看下中医，配合用些调理的中药意见建议：可选中药中带“白”字的，比如：白芷，白芨，白扁豆等加杏仁，桃仁（去皮的）打粉过筛，加蜂蜜调匀
问四物汤怎么煮，怎么喝
职称：医生会员
专长：口腔全科疾病
&&已帮助用户：3046
意见建议：基本材料：蒟蒻、黑枣、地瓜（中）一条、玉米2条（切块）、豆包2个、香菇数朵、黑麻油
1.将四物放入锅中，加水五碗熬煮，将汤汁倒出备用。残渣再放入三碗
2.水熬煮，与前次汤汁收集在一起备用。
3.锅中放黑麻油、香菇爆香，放入豆包，再将前述收集之汤汁置入其中。
4.加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米放入电锅中蒸熟。
小秘诀亦可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣…等。
【中医药方】四物汤
[组成] 熟地15 当归15 白芍10 川芎8
[功用] 补血和血
[主治] 营血虚滞证。心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。
[现代应用] 现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。
[方解] 营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。
[加减法] 1.若痛经可加香附12 延胡索10
2.兼有气虚者，加入党参18 黄芪18
3.若血虚有寒者，则加肉桂粉4 炮姜4片
4.若出现崩漏，则加入茜草根8 艾叶10 阿胶10
问该怎么办可以脸上美白祛斑
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,
生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、 水蜜桃等。
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评价成功！四物汤美容去斑有疗效
有人说，女人最大的本钱是美貌。保持美丽的容颜是每一位女性梦寐以求的。可残酷的现实是，随着年龄的增长，比起男性同胞，女人是容易变老的。肌肤日渐失去弹性，脸部经常出现斑点。女人祛斑，最有效的方法是内外兼修，多注重平时的保养。日常餐饮过程中，女性要多吃点蔬菜水果，少吃辛辣油腻的的食物。在选用化妆品的时候，不能盲目使用，要根据自己斑点的类型和体质去选择。女人的皮肤是娇贵的，很多人在使用祛斑产品中，往往出现斑点没有去掉，反而肌肤越变越差。
有经验的医生会说，女人要想年轻，最好要从年轻时候开始，注重保养。在月经过后，女人这时候体质刚刚失去精血，身体正处于恢复期，这时候调养身体最适合不过了。中医传统的妇科圣方四物汤，它是女子补血活血的最佳补品。喝四物汤的最佳时间是月经结束后的7-10天。四物汤包含当归、川芎、酒芍和熟地四味中药，女子经常喝四物汤，可以补充人体血液，活血化瘀，可以减少经期疼痛、腹部胀痛的症状。四物汤可以增加体内红细胞数目，提高血红蛋白含量，可以延缓皮肤衰老和抗癌症功效。
四物汤的功效。1、调经止痛、疏筋养血。生活中，女人因为月经来潮而无法工作学习的事情很多。一个典型原因就是贫血。因为月经时候，女子会排除经血，这时候可能造成贫血，这时候身体缺铁。四物汤里含有铁元素，经常喝四物汤，可以将铁元素补充到身体中，减少发生贫血的概率。2、防止肌肤老化。四物汤配方中，大多为温补型中药材。如果能够养成年轻时候就有定期喝四物汤的习惯，那一定能够有助于温补身体、气血通畅，减缓生理机能老化固化等问题，让人看起来显得更年轻。
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今日搜狐热点四物汤是女人最快的补血汤
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四物汤是女人最快的补血汤
四物汤是女人最快的补血汤
&&& 最快的补血汤&&& 女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。&&& 一、生理期最好的补血汤&&&&女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。&&& １四物汤&&& 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。&&& １）排骨洗净斩块，汆水捞起；&&&&２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；&&& ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。&&&&功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。&&&&２、三红汤&&& 材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量&&& 做法相当简单，就是一个字熬。&&& 这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。&&& ３、云耳红枣煲黄鳝&&&& 材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。&&&& 做法：&&&& １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。&&&& ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。&&&&&３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。&&&&&这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。&&&&&其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。&&&& 二、补血养颜汤&&&& 以下这些补血汤主要是为了养颜哦。&&&& １ 银耳南瓜补血汤&&&& 材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ&&&& 做法：&&&& １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。&&&& ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。&&&& ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。&&&&&２、百合白果牛肉汤&&&&&材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。&&&&&做法：&&&&&１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。&&&& ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。&&&& ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。&&&&&三、补气的补血汤&&&& 有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。&&&& １、圆肉姜枣煲瘦肉&&&& 材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。&&&& 做法：&&&& １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。&&&& ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。&&&&&３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。&&&&& 这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。&&&& ２、章鱼干猪脚姜汤&&&& 材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。&&&&&做法：&&& １）章鱼干略浸洗；老姜切片。&&&&２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。&&& ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。&&& 此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。&&&& 1、金丝枣炖黄耳&&&&&原料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。&&&& 做法：&&&& ①将蜜枣、红枣（去核）分别洗净，蜜枣沥干水分；&&&& ②将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；&&&& ③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；&&&& ④加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。&&&& 2、莲子核桃羹&&&&&原料：莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。&&&& 做法：&&&& ①将莲子去皮、去心；&&&& ②桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；&&&& ③将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸；&&&& ④转用文火煎熬一小时；&&&& ⑤放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。&&&& 3、黑芝麻红枣粥&&&&&原料：粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。&&&&&做法：&&&& ①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；&&&&&②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；&&&& ③红枣洗净去核；&&&& ④锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；&&&& ⑤然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；&&&& ⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。&&&& 4、粉丝汤&&&& 原料：粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。&&& 做法：&&& ①干细粉丝用开水泡开；菠菜法净，切成段。&&& ②炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，加入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。&&& 7种女性补血养生汤&&&& 银耳红枣汤&&&&银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。&&& 养颜补血燕麦粥&&& 突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！&&& 先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。&&& 双红补血汤&&& 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。&&& 养颜的木瓜银耳汤&&&&银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。&&& 黑糯米补血粥&&& 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参&&& 当归红枣排骨&&& 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片[/L]排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。&&& 黄豆雪梨猪脚汤&&& 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。&&& 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。&&& 姜枣红糖水&&& 材料：干姜、大枣、红糖各30克。&&& 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。&&& 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。&&&&山楂桂枝红糖汤&&& 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。&&& 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。&&& 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。&&& 姜汁薏苡仁粥&&&&材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。&&& 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。&&& 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。&&& 乌梅红糖饮&&& 材料：乌梅15克，红糖;30克。&&& 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。&&& 功效：具有补血止血， 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。&&&&黑木耳红枣饮&&& 材料：黑木耳30克，红枣20枚。&&& 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。&&& 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。&&&&藕莲饮&&&&材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。&&& 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。&&& 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。&&& 芝麻龙眼粥&&& 白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。&&&& 先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。&&&& 具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。&&&& 荔枝莲枣粥&&&& 荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。&&&& 先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。&&&& 具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。&&&& 枸杞菜&&& 400克 鸡肝：2副 姜：3片 水：5碗&&& 调味料：生抽：1汤匙 料酒：1汤匙 盐：适量&&& 做法：&&& 1. 洗净枸杞菜，摘下叶子，菜梗留用；&&&&2. 鸡肝洗净切片，用清水浸泡30分钟，滤干水分，用1汤匙生抽、1汤匙料酒和适量盐拌匀腌好；&&& 3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸，放姜片和枸杞梗，煮20分钟，出味后捞起枸杞梗丢弃；&&& 4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝，滚5分钟，下盐调味即可食用。&&& 功效：养肝明目，清凉散热，补血益精。&&&& 番茄猪肝汤&&&& 食材：猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。&&&& 方法：首先将猪肝洗净，然后切成片状，然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间，大约30分钟，在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄，然后切好，接着洗净姜葱、香菜，将它们切成末。将锅放置在炉火上，然后放适量的麻油，将姜葱放下去爆香，接着将番茄放入翻炒，然后在加6碗水，煮开，再把猪肝和米酒放入煮熟，加适量盐调味即可，然后再拌上香菜。&&&& 此汤除了可以补血之外，还能帮助子宫恢复。&&&& 韭菜猪肝汤&&&& 食材：250克猪肝、200克韭菜、3片姜&&&& 方法：首先把猪肝清洗干净，然后将其切成薄片，接着在放置在清水中浸泡至干净，然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜，去根，然后切成段。往锅里加适量的清水，将姜片放入，煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去，一直至煮熟，然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。&&&& 此汤可补养肝血，可助益阳气。&&&& 菠菜猪肝汤&&&& 食材：250克猪肝、200克菠菜、3片姜&&&& 方法：将猪肝洗净，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜，然后稍微焯一下水，将涩味去除，再将其切成段。往煲中加适量的清水，将姜片放入煮沸，再把猪肝和菠菜放入，煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。&&&&此汤有着生血养血的作用，能在冬季润燥。&&& 有不少人嫌猪肝味道腥，可以使用民间的方法，用盐水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥。&&& 消肿汤&&& 材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖&&& 方法：首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。&&& 作用：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。&&&&莲子百合红豆沙&&& 材料：500克红豆、30克白莲子、10克百合、适量陈皮、冰糖。&&& 方法：首先洗净红豆、莲子、百合等材料，然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸，然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中，煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时，然后再转成大火煮半小时，一直煮至红豆起沙剩下适量的水分时再加冰糖即可。&&& 作用：此红豆汤可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用。&&&& 美白祛斑汤&&&& 材料：5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合&&&& 方法：首先将绿豆、红豆、百合洗净，让后放置在清水中浸泡半小时，接着放进煲中，加适量的水大火煮，煮滚之后转成小火煮，直至将豆煮熟，之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。&&& 作用：此汤有着清热滋润的作用，可以美白滋养肌肤。&&& 红豆黑米粥&&& 材料：红豆、黑米、白砂糖&&& 方法：首先把红豆和黑米用清水洗净，然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上，然后把浸泡的水倒去，将黑米、红豆放置在锅中，加适量的清水，用大火煮开，煮沸之后再转成小火煮，将其煮熟透之后再加适量的糖即可。&&&& 作用：此粥可活血，有助女性美容养颜。&&&& 药膳补血&&&& 补血补气，中药将会是一个非常有利的助手，在中药药材中，有很多都是有补血功效的，且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳，且味道还挺不错，可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。&&&& 乌鸡黄芪汤&&&& 方法：准备乌鸡250克，黄芪30克。乌鸡洗净，切块。把黄芪中的杂质取出，然后以干净纱布包裹好，与乌鸡一同放砂锅中，以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。&&&& 作用：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。&&&& 乌鸡三七汤&&&& 方法：准备乌鸡250克，生姜12克，三七10克，红参6克，红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中，加水煮成汤汁即可。&&&& 作用：养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。&&&& 乌鸡粳米粥&&&& 方法：准备乌鸡肉250克，粳米100克。把两种食材洗净，其中乌鸡肉切薄片，然后与粳米煮成粥，加入少量食盐即可，适合早晚服用。&&&&&作用：补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况，在补精血方面功效更加显著，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。&&&& [缺铁性贫血怎么补]&&&& 芹菜炒猪肝&&&& 食材：200克猪肝，300克芹菜，25克酱油，适量糖、盐。&&&& 步骤：&&&& 1、猪肝洗净、切片，加少量食盐腌制一会。&&&& 2、芹菜清洗后，切段。&&&&&3、往锅中倒入食盐，加热后，再倒入猪肝，炒至猪肝熟后，用碟子盛起。&&&& 4、在往锅中加少量食油，倒入芹菜炒熟后，加入猪肝以及其它调味料，翻炒数下即可。&&&& 说明：此食疗适用于婴幼儿以及女性补铁食用。其中，每100克猪肝则含25毫克铁质；每100克芹菜，则含8.2毫克铁质。&&&&&猪血菠菜汤&&&& 食材：500克新鲜菠菜，250克猪血，适量盐、味精。&&&& 步骤：&&&& 1、菠菜洗净，切段，以沸水热烫，再沥干水分。&&&& 2、猪血清洗干净，放锅中，倒入清水，煮沸。&&&& 3、继续往猪血汤中加入菠菜，待锅中食材再次煮开后，加入调味料即可。&&&& 说明：猪血被誉为“养血之王”，平均每100克猪血中，则含45毫克铁质。而菠菜则具有养血、止血的作用。两种一同食用，补铁作 用更显著。
&&&& 龙眼粥&&&& 食材：15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米&&&& 方法：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。&&&& 在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。&&&& 龙眼红枣饮&&&& 食材：15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣，适量冰糖&&&& 方法：首先先将龙眼肉、黑木耳还有红枣放在水中浸泡，泡好之后在将其放在碗中，然后加适量的水和冰糖，接着蒸半个小时即可。&&&& 此糖水可以补血养血，滋阴活血，对于有月经不调、失眠症、眩晕症、贫血、更年期综合症的人适合饮用。&&&& 龙眼肉猪心汤&&&& 食材：15克猪心、15克龙眼肉、适量生姜&&&& 方法：首先先将猪心处理干净，剖开之后去除脂肪筋膜，洗净，把龙眼肉洗净，将生姜洗净去皮，然后切好，接着在煲中放适量的水煮开，然后将猪心、龙眼、生姜放入，再用慢火煲3小时，然后加适量的盐调味即可。&&&& 此汤可以补血养心，健脑益智。&&&& 小米龙眼粥&&&&& 食材：30克龙眼、100克小米、适量红糖&&&& 方法：首先先将小米洗净，也将龙眼洗净，将龙眼和小米一同放进煲中，然后再加水量清水一同煮沸，沸腾之后再转成中火炖煮，之后再加入适量的红糖即可。&&&& 此粥除了可以补血，另外还能补虚长智，喝粥有益丹田，开肠胃，补虚损&&&& 百合莲子煲鹌鹑汤&&&& 材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。&&&& 制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。&&&& 北芪黄鳝汤&&&& 材料：黄鳝，干淮山，红枣，瘦肉，陈皮，北芪，姜。&&&& 做法：&&&& 1.买黄鳝时请师傅帮忙剖好，不起骨，洗净，用刀背刮去表面的黏液，汆水之后捞起。&&&& 2.瘦肉洗净切块，汆水捞起。&&&& 3.北芪、淮山、红枣洗净，红枣去核；陈皮洗净，刮去内瓤。&&&& 4.煮沸一锅水，放入所有材料，用大火煮20分钟，再转小火煲1个半小时，用食盐调味即可。&&&& 功效：这款北芪黄鳝汤具有补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的作用，尤其适合产妇坐月子的时候作为补气血的食疗方。但是黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者不宜使用；有痼疾宿病者，如红斑性狼疮、支气管哮喘等应谨慎食用；病属虚热，或热证初愈，痢疾患者不宜食用&&&& 一、韭菜鸡蛋混炒&&&& 食材：200克韭菜，200克鸡蛋，盐、植物油少许&&&&& 制作方法：&&&&& 1、先将买回来的韭菜挑选一下，挑出好的，然后用清水洗净，放置沥干水，接着将其切成段。&&&&& 2、把鸡蛋打入碗里，然后打散。把锅子放在火上预热，到五六成热的时候把鸡蛋倒入锅内，翻炒直至成小团状，出锅。&&&&& 3、接着往锅里倒入少许植物油，倒入韭菜，大火快炒，然后炒至韭菜快熟时将鸡蛋倒入，加少许盐，翻炒一会即可。&&&&& 营养价值：韭菜的属性平和，味甘，无毒。韭菜可以补肾养肝、助阳固精。鸡蛋营养丰富，可以滋阴补血，润燥安神。&&&& 二、椒油炝藕片&&&&& 食材：500克莲藕，花椒油、姜、醋、盐、酱油、味精均适量&&&& 制作方法：&&&& 1、先将姜洗干净，然后去皮，再把它切成末。把莲藕洗干净去皮，用刀切成薄片状，跟着放进凉水里面洗一下。&&&& 2、往锅里加入适量的清水，开火烧开，水开了之后将藕片放进焯熟，然后放进凉开水里面泡凉，然后取出沥干水。&&&& 3、给藕片加适量的盐、醋、味精、酱油调味，然后再将姜末撒上。最后那花椒油炝藕片就完成。&&&& 三、菠菜粉丝混炒&&&& 食材：250克菠菜，100克粉丝，素汤、黄酒、姜、大葱、盐、味精、香油、绍酒适量。制作方法：&&&& 1、洗干净菠菜和粉丝，往锅里倒入适量清水，然后将菠菜和粉丝分别焯熟，沥干水。把大葱洗干净，去掉根，然后切成葱花。把姜洗干净，去皮，切成末状。&&&&&2、预热锅子，倒入香油烧热，倒入葱花姜末炒一会，倒适量绍酒、素汤，然后放入菠菜、粉丝，加适量盐和味精调味，熬煮一会即可出锅。营养价值：菠菜富含丰富的β胡萝卜素、铁、钾、维生素B6、叶酸。粉条含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿物质等，有着良好的附味性。&&&& 白醋鸡蛋&&&& 用料：陈白醋，鸡蛋。&&&& 制作：将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟即成。&&&& 用法：趁热服食，可加少量蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋，连食半月以上。&&&& 功效：养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸、失眠等症。&&&& 禁忌：腹泻便溏者忌服。&&&& 花旗杞子煲什锦&&&& 原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇&&&&&药材：花旗参、枸杞子&&&& 调料：盐、味精、鸡精&&&& 做法：&&&& 1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。&&&& 2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。&&&& 3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1～2小时即成。&&&& 鸡腿香菇粥&&&& 材料：鸡腿肉200克 ，香菇20克&&&&&做法：&&&& 1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥&&&& 2：鸡腿肉、香菇放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟。&&&& 3：把炖好的鸡腿香菇倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
&&&& 鸡蛋菠菜粥&&&& 原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干&&&& 制法：&&& （1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。&&& （2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。&&& （3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。&&&& 草菇鱼片粥&&&& 材料：稠粥1碗、鱼200克、草菇50克、青菜适量、葱、姜末适量&&&& 调味料A：高汤1杯B：精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺&&&& 做法:&&&& 1.将鳕鱼整理干净，切长方形薄片,草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。&&&& 2.锅中倒入调味料A煮沸，下入姜末，草菇略煮一下，加入稠粥煮开，再加入鱼片煮熟，最后加入调味料B调节器匀，下青豆，撒葱末即可&&&& 鲮鱼黄豆粥&&&& 材料：大米１杯、黄豆５0克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒适量、葱姜末适量&&&&& 做法 ：&&&& 1.大米洗净泡30分钟，黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味，豌豆焯水烫透即可。&&&& 2.锅驼机中放入大米、黄豆、清水，上旺火煮沸，转小火慢煮1小时，待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌均匀，撒上葱花姜即可。&&& 【 补血营养粥的做法：】&&&& 材料：&&&& 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。&&&& 做法：&&&& 1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂)，我一般晚上泡。早上可以做了。&&&& 材料不能一次放太多，有量杯。&&&& 2、我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。&&&& 3、装杯后加糖，加蜂蜜都可以。&&&& 当归补血粥&&& 【来源】《内外伤辨惑论》&&& 【原料】黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。&&& 【制作】将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入砂锅，加水适量，共煮为粥，加红糖调味。&&&&【用法】分2次，温热服。&&&&【疗效】益气补血。适用于气血不足月经先前，量多色淡，质地清稀，神疲倦怠，面色不华，气短心悸，小腹有空坠感，舌质淡，苔薄而润，脉沉虚无力。
&&& 红颜粥&&& 煮粥配料：&&& 大白菜心2个（约半斤），红枣8个，牛奶半杯营养，鸡蛋1个。&&& 制作方法：&&& 1.将白菜心洗净切成约5CM长段营养，用沸水焯过捞出备用；&&& 2.将红枣放入营养，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时营养，将配料放入；&&& 3.待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋营养，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。&&&& 粥的功效：&&&& 补血养颜，润肤。&&&& 栗子粥&&&& 煮粥配料：&&&& 栗子粉30克，糯米100克。&&&& 制作方法：&&&& 将栗子粉同糯米煮粥。&&&& 食用方法：&&&& 四季均可，供早晚餐食。&&&& 粥的功效：&&&& 补肾强筋， 健脾养胃。适用于老年肾虚腰酸腰痛营养，腿脚无力，脾虚泄泻。&&&& 糙米排骨粥&&&& 煮粥配料：&&&& 糙米1/2杯，小排骨150克营养，姜3片，盐2小匙。&&&& 制作方法：&&&& 1.糙米洗净，以清水浸泡2小时以上沥干；&&&& 2.排骨洗净，氽烫，捞出冲净营养，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟；&&&& 3.待米糜肉熟即可加盐调味营养，糙米排骨粥即成。&&&&&粥的营养：&&&& 糙米排骨粥含有铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类等。
&&&& 红枣桂圆粥&&&& 粥谱配料：&&&& 糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。&&&& 煮粥方法：&&&& 上述各物入锅中，加水煮4小时，红枣桂圆粥即成。&&&& 粥的功效：&&&& 养血补血，安神益智。
&&&& 红枣小米粥（补血养生）&&&& 红枣50克、小米100克、、水500ml、冰糖适量。&&&& 做法：&&&& 1、红枣洗净，用温水泡软。&&&&&2、小米洗净备用。&&&& 3、锅中加入清水，烧开后加入小米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最后加入冰糖即可。&&&& 红枣桂圆燕麦粥&&&& 香米，燕麦，红枣，桂圆全部一起煮&&&& 这是一道有着补血益气功效的营养粥。&&&& 海带豆腐汤&&&& 冻豆腐（或北豆腐）200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。&&&& 做法：&&&& 1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。&&&& 2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。&&&& 3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。&&&& 4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。&&&& 5、出锅前撒盐即可。&&&& 海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。&&&& 绿豆薏米芡实粥&&&& 原料：绿豆、薏米、芡实（我用的是冷冻芡实）&&&& 做法：&&&& 1、绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时。&&&& 2、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。&&&& 3、如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。
&&&& 清凉一夏之清补凉汤&&&& 原料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。&&&& 做法：&&&& 1、锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他原料；&&&& 2、中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。&&&&另根据个人爱好加入枸杞，红枣，绿豆，薏米。&&&&功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。&&&&自制健乳润肤汤&&& 猪肚一个（500克左右）、芡实30克、黄芪25克、白果肉60克、腐皮30克、葱段、精盐、醋、清水适量。&&&& 将整个洗干净的猪肚和芡实、黄芪、去心白果一同放入沙锅内；加适量清水，共煮沸半小时，再放入腐皮，熬1~1.5小时，直至汤变成奶白色即可。&&&& 功效：&&&& 补气血，清虚热，健乳润肤。可使乳房发育健美，肤色白嫩。
&&&& 山药芡实柴鸡汤：&&&& 母柴鸡1只约1000克、山药（鲜）250克（也可以用干的山药，50克左右）、芡实20克、姜片20克、料酒1汤匙（15ml）、盐适量。&&&& 做法：&&&& 1、柴鸡经过初步加工（去毛开膛去内脏）以后洗净。&&&& 2、去掉柴鸡的头和尾（就是屁股），用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟。&&&& 3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。&&&& 4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。&&&& 黄豆花生煲猪蹄&&&& 猪蹄2只（虽然图片只有1只）、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐适量&&&& 做法：&&&& 1、花生、黄豆用清水洗净，浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用&&&& 2、猪蹄斩大件（让肉档工作人员完成），去杂毛洗净，放沸水中汆5分钟，捞出洗净待用。&&&& 瓦煲内放入适量清水，猛火烧至水开，放入除盐以外所有材料，再滚时转小火煲约3小时，捞出陈皮弃之，用盐和葱花调味即可。
&&&& 雪豆猪蹄汤&&&& 原料：&&&& 猪蹄2只、干雪豆150克、陈皮1片、姜20克、盐适量。&&&& 做法：&&&& 1、将猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块（最好买收拾干净躲好块的），放沸水中煮5分钟，捞出洗净待用&&&& 2、提前将雪豆洗净用适量清水泡软，最好提前一天浸泡。&&&& 3、汤煲内放入适量清水，放入除盐以外所有材料，烧开以后保持大火状态烧20分钟，直到汤汁发白，然后转小火煲约3小时，至猪蹄酥烂，捞出陈皮不要，用盐和葱花调味即可。&&&&&蹄花汤 女人皮肤的“十全大补汤”&&&& 原料：&&&& 猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒.坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋（少许，蹄汤烂易吸收）、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时
&&&&&双色补血汤&&&& 猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。&&&& 做法：&&&& 1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段；&&&& 2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水；&&&& 3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐；&&&& 4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。&&&& 备注：&&&& 1、猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的功效，但不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇；&&&& 2、食用动物血时，无论用何烹调方法，一定要熟透；&&&& 3、烹调动物血时，最好辅以葱姜蒜等配料，以去除异味。&&&&&花旗参片乌鸡汤：&&&& 乌鸡1只（约800克）、红枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。把所有材料放进锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时，放盐调味就可以啦&&& 1、如果不喜欢花旗参味道的朋友可以不放，只放红枣、姜片、枸杞子煲味道一样很好；&&& 2、红枣最后先去核再煲，我们广东人的说法是红枣的核是上火的，如果买没核的红枣就更方便了；&&&&3、乌鸡汤很清甜，调味就放一点盐就可以啦；&&& 4、煲汤要一次加足水，中途再加水的话，味道和营养都会大打折扣。&&& 乳鸽营养汤&&& 鸽子一只。&&&&调料：&&& 姜片、大葱段、料酒、红枣、枸杞少许、小人参少许、当归头、制首乌、桑葚、茯苓、莲米、灵芝。&&& 滋补养发乌鸡汤乌鸡半只，黑芝麻少许、黑豆若干，黑枣几颗、首乌一小块&&& 先把乌鸡处理干净，烧开一锅水，把鸡放入焯一下去掉油污，捞起备用&&&&2、汤锅内放水，将焯好的鸡以及其他材料，另加两片姜，全部放入水中，开火煮沸，转小火煮2小时左右
&&&&黑豆粥&&& 原料：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。&&& 做法：&&& 上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
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