? 肚皮舞课前做好这几项准备，让你的学习事半功倍！_亚洲瑜伽协会导师培训-爱微帮
&& &&& ? 肚皮舞课前做好这几项准备，让你的学习…
爱跳肚皮舞的亲们，如果想让自己每堂课都能学得最好、学得最多，那就认真看看以下几个注意事项了！提前进教室???每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。大多数舞蹈老师都喜欢守时并做好准备的学生。如果不小心迟到了，悄悄地进来，不要打搅其他人。整理好头发???跳舞前先将头发整理好。肚皮舞老师喜欢学生的头发能够整整齐齐的。不一定要求扎头发，因为肚皮舞课程有时候要练习甩发的。 课前少量进食 ???永远别在上课前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的课前餐点。穿对舞蹈服??? 在课堂上穿舞蹈老师建议的、合身的舞蹈服。如果穿着肩膀太紧或者臀部太松的紧身练功服，无疑会干扰你的舞蹈学习。清除杂念???进教室前，将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。很多人都发现跳舞可以减压。好好利用你的课堂时间，充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞，暂时忘却烦恼。找个好位置???进教室后找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到练舞房占据最好的位置，通常是前排。无论你选择站在哪里，至少得看得见、听得见老师上课。呵护受伤的部位???如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续，但过度运动会延缓康复。聆听身体发出的信号，如果你觉得自己做不了某些高难度动作，那就先别做，给身体必要的休息时间。按自己的节奏学??? 每个人学舞的进度不尽相同，别拿自己跟班上的其他同学比较。有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的动作要及时问，尽自己最大的努力、面带微笑、好好享受学习的过程。亚协瑜伽工作坊培训汇总1.《梵想舞韵瑜伽》文坚—3月26-28日2.《空中（反重力）瑜伽》丁悦—-30日（已满）3. 《空中（反重力）瑜伽》丁悦—-30日常规班培训汇总1.《综合瑜伽导师班》—3月15号开课2.《流瑜伽课程》阿牛—4月1—10号开课3. 《理疗瑜伽》冯雅琳、本华、黄耿—4月11-20日4.《高温瑜伽》张景棋—4月1-6日晚上上课5.《瑜伽球》段佳慧—3月21-24日6.《私人普拉提教练课程》阿牛—3月25-29日
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