长期失眠催眠曲 两首催眠曲带你快速入睡
核心提示：在这个经济决定一切基础的物质社会，有大多数人们都在背着压力奋力前行。在面对着各个打击的降临时，常常会引发一系列的身体毛病。有很多人生病，有很多人需要发泄，还有很多人整夜都无法入睡。那么长期失眠催眠曲有哪些呢？
　　在这个经济决定一切基础的物质社会，有大多数人们都在背着压力奋力前行。在面对着各个打击的降临时，常常会引发一系列的身体毛病。有很多人生病，有很多人需要发泄，还有很多人整夜都无法入睡。那么长期失眠催眠曲有哪些呢?下面就让小编为大家来介绍两首可以直接带你快速入睡的。
　　长期失眠催眠曲神秘园
　　相信听歌比较多的听众都知道神秘园，他们是一个新世纪音乐风格的乐队，以两位非常有才华的音乐家组成，同时出道至今已拿下多次大奖。他们的音乐不但空灵缥缈，而且超凡脱俗，是充满祥和和宁静的港湾，给人带来舒适和有助于心灵的洁净。听他们的歌，才开始会非常震撼，不过大概五首歌过去，你已经酣然入睡了。
　　长期失眠催眠曲改善失眠
　　是的你没有看错，一个叫做心灵音乐的歌手做了一张专辑，名字叫做&改善失眠&。这张专辑是一张超过一百八十分钟的音乐减压的专辑，深受很多失眠患者的爱戴。这张专辑不但能改善你的压力，为你带来轻松愉快的心情，同时还能提升我们的创意和智慧。最棒的是，它改善失眠的作用相当好，真不愧是一张叫做&改善失眠&的专辑。
　　以上是39健康网为大家带来的长期失眠催眠曲的两张纯音乐的专辑。不过每个人的爱好不一样，所以适合我的未必就适合你。朋友们可以多尝试在网络上找一找并下载一下自己更喜欢的和朋友一起分享。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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治疗失眠就听十首催眠曲
　　优美的音乐确实能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。那么，有助于睡眠的音乐有哪些呢？
　　听音乐能促进睡眠的作用机理：当耳朵接 收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之或与该刺激产生互引作用。要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中 巧妙地加入两种音高的介波（双声拍binaural beats），音乐便将此运用其中；另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波（每秒大约10次的）和低β波（每秒约14次），而特定的自然音声也可以 创造节奏性的波动。这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。
　　促进睡眠的音乐：
　　在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，床头附近可以放置一些带有自己比较喜欢的味道的水果，比如橙子，各种花草（干的也成）。深呼吸若干次，平躺下，带上耳机，播放一下几首歌曲：
　　听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声就可以啊。还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。
　　对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。
　　此外，1、神秘园 睡眠曲；2、黑鸭子 听妈妈讲那过去的故事；3、Lene Marlin--A Place N4、神思者 Heaven''s S5、Keren Ann--Ending Song也将是你不错的选择。
　　1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
　　2、音乐特色专辑：心灵音乐 （Solely For Soul），超过180分钟的音乐减压疗程，舒缓压力，提升创意及智慧、改善失眠。
　　3、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　4、器乐类：班得瑞系列，最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，它能使你很放松。
　　听歌时要想着自己坐在宽敞的剧院里，空旷的舞台上就放置着一台老式留声机，偌大的黑胶唱片里播放着这些歌曲。你离舞台很远，但是留声机的声音却很近，近的像是有人在你耳边跟你在深情的讲述自己的故事，而你，也是故事中的主人公之一。
　　选择音乐时要根据自身喜好来选择，才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内，要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界，不要过多的去想自己为何还没睡着，至于效果怎么样，听了就知道，如果催眠无效，至少也能给你个轻松愉快的心情。
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