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夏天喝红糖姜茶 不会上火
&&见习记者 葛丹娣 通讯员 徐尤佳&&&&红糖姜茶一直都是女性养生保健的力荐饮品。25岁的小祝是红糖姜茶的忠实“粉丝”，每个月痛经，都要喝几杯。&&前几天，小祝的例假又来了。她本来想喝碗红糖姜茶缓解一下痛经，可一想到现在天气热，怕喝了上火，就没敢喝，吃了颗止痛片。&&杭州市中医院中妇科赵宏利副主任医师说：“其实，这是一个误区，夏天还是可以喝红糖姜茶的。有句古话叫，‘冬吃萝卜，夏吃姜。’说的就是这个理。”&&夏天吃红糖、生姜不会上火吗？&&赵医师说，夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。 &&红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。&&红糖姜茶的制作也非常简单：将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。&&当然，如果本身体质就偏热了，或已出现上火症状，如口腔溃疡、便秘、长痤疮等，这些人就不适宜喝红糖姜茶了。&&赵宏利医师已实名注册了“大家微博”（），昵称是“赵宏利”，读者注册“大家微博”后，在微博首页点击“找人”按钮，输入“赵宏利”即可“加关注”他。如果有月经不调，多囊卵巢综合征、痛经、反复流产、盆腔炎、子宫内膜异位症等问题都可向他咨询，赵医师会尽快回复。
[] [] [] []夏日早晨可服用姜枣茶祛湿寒
日 15:58 　来源： 　宋体
　　对于女性宫寒，男性肾寒，长期肠胃虚寒和慢性腹泻的人群来说，夏天是喝姜枣茶的最佳时节。海口市人民医院中医科主任王德建议，从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天，可以祛湿寒，补脾胃。
　　为什么立夏要喝姜枣茶呢？王德告诉记者，因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的邪气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
　　“这道茶要从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。”王德表示。
　　饮用姜枣茶，对于体寒怕冷的人群极佳。王德告诉记者，寒凉体质最大的特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛。很多女孩子一到冬天容易手脚冰凉就是这种体质的明显症状。
　　王德说，手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。严寒冬季，经常喝一些姜枣茶，手脚都是暖的。
　　生姜大枣茶，具有很好的驱寒暖身的作用，但也不是随便冲泡一下就可以起到作用的。王德告诉记者，制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用上等的大枣才能起到暖身驱寒的作用。而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好地发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶。
　　“体寒怕冷，姜枣茶里可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。”王德建议，这道茶适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
　　姜枣茶最好在上午喝完，不要超过中午。王德建议，因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在夏季这个时节，不体寒的人也能喝。
编辑：王晓东
本网官方微信生姜自古以来就被我国人民当做药食两用的佳品。许多医书及保健书上都极力推荐生姜的保健功效，从而衍生出了红糖姜茶这一保健饮品。不过，大家知道怎么喝红糖姜茶才能最大限度地吸收其功效呢?古人云：“早晨三片姜，胜过喝参汤”，这说明古人有喝红糖姜茶的传统。除此之外，
我们还可以从“早晨三片姜，胜过喝参汤”这句话中可以看出，早晨是喝红糖姜茶的最好时间段。但是为什么要早晨喝最好，而不是晚上呢?要弄明白这个，首先我们要了解一天当中的十二时辰。中医认为十二时辰对应我们人体的十二经络。十二个时辰对应的人体十二经络依次为胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包络经以及三焦经。姜属于辛温的植物，姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。因此，红糖姜茶有祛寒除湿、健脾开胃，促进经血循环，止痛止呕的功效。而脾胃经络的工作时间是什么时候，胃是在7:00—9:00，脾是在9:00—11:00，所以这个时候是脾胃的工作时间，在这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的。其他时间为什么不能喝呢?其实红糖姜茶是属于阳气生发的，因此在春天和夏天阳气旺盛时期，尤其是夏天阳气最旺的时候喝是最好的，比如夏天喝红糖姜茶可以更好的促进阳气的生长。而一天当中春天是有早晨是3点到上午的9点，夏天是有上午的9点到下午的3点。为什么晚上不能喝呢?因为红糖姜茶属于辛温，晚上喝了，容易上火却不容易消化，晚上应该吃一些比较容易消化却清淡食物，比如可以喝桂圆红枣茶或者吃萝卜啊等。自此，大家都清楚了吧，原来喝茶养生也有这么多的讲究。更多养生茶知识尽请关注。
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