&p&???????????&b&声明&/b&???????????
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仅&b&允许个人学习目的带源链接及作者转载使用，谢谢！&/b&
???????????&b&声明&/b&???????????&/p&&p&&b&以下为原文：&/b&&/p&&p&&b&===============排版篇==================&/b&&/p&&ul&&li&给他人发送excel前，请尽量将光标定位在需要他人首先阅览的位置，例如Home位置（A1），例如结论sheet，长表尽量将位置定位到最顶端&/li&&li&有必要的时候请冻结首行；没必要但可追究的内容，可以隐藏处理&/li&&li&行标题、列标题加粗，适当处理文字颜色、填充颜色，利人利己，可参见：&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？ - 设计&/a&&/li&&li&占用空间比较小的表格，可以放置在左上角，但留空A列和1行，并给表格加上合适的框线，观感很不错哦~&/li&&li&同类型数据的行高、列宽、字体、字号，求你尽量一致，非要逼死强迫症吗！&/li&&li&定义好比较标准的格式，例如百分比预留几位小数，手机号的列宽设置足够，时间显示尽量本土化...&/li&&li&不要设置其他电脑没有的字体，除非这个表格就在这一台电脑使用...&/li&&li&参考一些官方的模板，例如&a href=&///?target=http%3A///Template/Home.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&OfficePLUS，微软Office官方在线模板网站！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，再例如Mac端excel打开就显示的各种模板，很多清单或者规划类的excel我都直接用这里面的，不需要重新设计&/li&&/ul&&br&&p&&b&===============操作篇==================&/b&&/p&&ul&&li&Alt+Enter在表格内换行，楼上有提到&/li&&li&Ctrl+Shift+上/下，选择该列所有数据，当然加上左右可选择多列&/li&&li&Ctrl+上/下，跳至表格最下方&/li&&li&Ctrl+C/V，不仅仅复制表格内容，也可以复制格式和公式！&/li&&li&Ctrl+D/R，复制上行数据/左列数据&/li&&li&还有个很好用的单元格格式转换，推荐大家用熟&/li&&/ul&&img src=&/11edadd5ca58_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&364&&&p&（有点不清晰...当初偷懒直接把图片截到印象笔记的...）&/p&&ul&&li&Ctrl+F/H的查找、替换，点击“选项”，可以替换某种格式等等，另一片天地有木有！&/li&&/ul&&img src=&/b3f8cd32c17feff1bf0a4f62b16ca629_b.jpg& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&/b3f8cd32c17feff1bf0a4f62b16ca629_r.jpg&&&ul&&li&F4，对，你没看错，就是F4！重复上一步操作，比如，插入行、设置格式等等频繁的操作，F4简直逆天！&/li&&li&‘（分号后面那个）
比如输入网址的时候，一般输入完会自动变为超链接，在网址前输入’就解决咯&/li&&/ul&&img src=&/1aff1eec3d7a253aebaa94_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&99& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&/1aff1eec3d7a253aebaa94_r.jpg&&&ul&&li&复制，选择性粘贴里面有几个非常好用的——仅值，转置（个人推荐用transpose公式）&/li&&/ul&&img src=&/eeaaa3d94a30f5cb37fd66d0_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&212&&&ul&&li&公式里面切换绝对引用，直接点选目标，按F4轮流切换，例如A1，$A$1，$A1，A$1&/li&&li&快速填充能取代大部分有简单规律的分列、抽取、合并的工作&/li&&/ul&&p&&b&===============公式篇==================&/b&&/p&&ul&&li&if、countif、sumif、countifs、sumifs，这几个一起学，用于条件计数、条件求和&/li&&li&max、min、large，这几个一起，用于简单的数据分析&/li&&li&rand、randbetween，这俩一起，用于生成随机数，也可以用于生成随机密码（用rand配合char可生成中英文大小写随机的）&/li&&li&定位类型的函数：MID、SEARCH、LEN、LEFT、RIGHT一起学吧，简单但异常实用&/li&&li&四舍五入个人偏好用round函数，举个简单例子，一列数据，2.04、2.03并求和，显示保留1位小数，你会在界面上看到2.0、2.0，求和却是4.1，表格打印出来会比较让人难理解&/li&&li&subtotal：用于对过滤后的数据进行汇总分析&/li&&li&sumproduct：返回一个区域的乘积之和，不用A1*B1之后再下拉再求和&/li&&li&Vlookup函数，这个不多说了，神器；另外推荐lookup函数：LOOKUP(1,0/(条件),查找数组或区域)&/li&&li&offset函数，常用于配合其他函数使用，例如想将10*20的表中的每行复制成3行按原顺序变成30行：=OFFSET($A$1,INT((ROW(A1)-1)/3),COLUMN(A1)-1,1,1) 下拉，由于不用到列，所以等同于=OFFSET($A$1,INT((ROW(A1)-1)/3),0)，我当初是这么做笔记的....：=（A1，向下偏移（向下取整（行数-1）/3），向右偏移0）&/li&&li&text，例如
text（A1，&0-00-00&)，转为，用法很多&/li&&li&weekday，让你做时间计划表什么的时候，把日期转为“星期X”&/li&&li&column（目标单元格），返回目标单元格所在列数，有时候真的很好用...还有 &a class=&member_mention& href=&///people/367ecb901ab2d8aa5dd333& data-hash=&367ecb901ab2d8aa5dd333& data-hovercard=&p$b$367ecb901ab2d8aa5dd333&&@黄老邪&/a&推荐的columns&/li&&li&transpose（目标区域），神奇的转置，把行变成列，把列变成行...&/li&&li&&，可在目标单元格后面增加某些字符，偶尔用（我这种强迫患者用的是concatenate公式，我特么有病！）&/li&&/ul&&img src=&/6bbabe0ebdeded646c4e503_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&330&&&ul&&li&数组，虽然复杂，但是有的公式配上数组简直爽爆&/li&&li&多百度，例如曾经碰到一个难题，把X分X秒，转为X秒，例如172分52秒，百度半天得到的公式：=IF( IFERROR( FIND( &分&, $E2 ), 0) & 0, LEFT( $E2, FIND( &分&, $E2 ) - 1 ) * 60 + IFERROR( MID( $E2, FIND( &分&,$E2 ) + 1, FIND( &秒&, $E2 ) - FIND( &分&, $E2 ) - 1 ), 0 ), LEFT( $E2, FIND( &秒&, $E2 ) - 1 ) * 1 ） 度娘很厉害的（评论里面直接用=TEXT(SUBSTITUTE(SUBSTITUTE(&00:&&A1,&秒&,&&),&分&,&:&),&[s]&)，把文本转为时分秒的标准格式再转秒，确实是更好的方法）&/li&&/ul&&br&&p&&b&===============图表篇================&/b&&/p&&ul&&li&不同的场景请用不同的图，转个非常精髓的图：&/li&&/ul&&img src=&/v2-06b9f3bbd478ee30f9eccc_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-06b9f3bbd478ee30f9eccc_r.png&&&br&&ul&&li&数据透析表、数据透析图，嗯嗯，推荐的人太多了...&/li&&li&图表设计——布局，灵活运用好多类数据时的“次坐标轴” &/li&&li&选择数据——右键——更改图标类型，灵活在一张表上结合起来柱状图和折线图&/li&&/ul&&img src=&/e121b8bbab0b34a94c3896cff4835ccb_b.jpg& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&222& class=&content_image& width=&378&&&br&&p&&b&===============技巧篇=================&/b&&/p&&ul&&li&数据——分列，将列内的数据拆分成多列，比如“XXX省XXX市”，拆成省、市两列，“XX小时XX分钟”拆成时、分两列，可以按照宽度、文本、标点等作为界定进行拆分，非常多的场景会使用到，请优先学会... &/li&&li&如果你不是靠excel吃饭，请不用那么geek，而是学会excel的逻辑——配合简单的公式、排序、替换、if等全局操作能得出的结果，不一定非要用一个长公式然后下拉，举例：&/li&&/ul&&p&&b&如何将无规律的一列上下翻转？
&/b&——创建一列，标上1、2、3……，下拉，以该列为主排序，改升序为降序，扩展目标列，得到结果，之后可以删掉创建的辅助排序列&/p&&p&&b&如何将目标区域的每一行数据下面插入一条空行？&/b&&/p&&p&——创建一列，标上1、2、3……，下拉，下面空白行标上1.5、2.5、3.5……下拉，同理排序~Tada~&/p&&ul&&li&条件格式——突出显示单元格规则，里面的“重复值”，在实时录入和检查标记时很实用&/li&&li&在条件允许的情况下，升级到office 2013吧，excel 好到爆啊！比如新增的sumifs、averageifs等多条件if，比如选择一个区域，右下角小标“快速分析”自动生成数据条、色阶、柱形图、汇总图、透视表、折线图等等啊，秒中出啊有木有！&/li&&/ul&&img src=&/0d3f7e5967eb_b.jpg& data-rawwidth=&457& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&457& data-original=&/0d3f7e5967eb_r.jpg&&&br&&p&&b&===============插件篇=================&/b&&/p&&ul&&li&&b&Power Map &/b&：在线地图+在线演示+制作视频，随便来个中国壕热力图：&/li&&/ul&&img src=&/bc3d23bfc37e00cf8bd03a_b.jpg& data-rawwidth=&1004& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1004& data-original=&/bc3d23bfc37e00cf8bd03a_r.jpg&&&p&当然，也有柱状图：&/p&&img src=&/555db0fa7e0cf5bb66c43_b.jpg& data-rawwidth=&1025& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1025& data-original=&/555db0fa7e0cf5bb66c43_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&Power View&/b&：带可视化交互效果的图表，很适合演示&/li&&/ul&&img src=&/64bd517c42da64dfbd45e80_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&/64bd517c42da64dfbd45e80_r.jpg&&&p&默认配色就很不错，而且演示的时候点击时会直接按你点击的类型帮你显示对应的数据（例如上面的堆积柱状图）&/p&&ul&&li&&b&Power Query&/b&：这个用法很多，我主要用于以下两点：&/li&&/ul&&p&1.
在线Web抓取：不需要学会某个编程语言也能爬虫+分析一些简单数据，随便举个例子输入新浪股票的网址，它自动帮忙抓取到N个表，我随便打开一个：&/p&&img src=&/e91c650bf0814cd42aef3_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&/e91c650bf0814cd42aef3_r.jpg&&&br&&p&2. 连接数据库：不需要学会SQL语法也能查询+分析数据库内的数据，这个就不方便截图了...
打比方说，常见的 select * from ... where xxx = xxx and xxx&xxx group by xxx这种sql语法查询的内容，可以在Power Query中直接通过点击、筛选等操作就列出来&/p&&ul&&li&&b&各种excel工具箱&/b&，这个不多介绍了，不常用，也就不打广告了，但是挺适合部分长期使用excel的职场人士使用&/li&&li&&b&SmartArt&/b&也是一大神器，我终于不用在Ai或者PPT上作图再粘过来了...&/li&&/ul&&br&&p&==================数据可视化&b&篇&/b&====================&/p&&p&常见的数据可视化工具不再赘述，在知乎里面一搜一大把，我的经验不算多，但是单独加这个分类是想强调数据可视化的重要性，以及我对数据可视化的理解，希望大家结合下面的内容再去看其它答案的数据可视化工具：&/p&&p&1. 要『正确』地理解数据可视化，一切不以帮助理解数据为目的的可视化都是耍流氓，例如&/p&&ul&&li&倒腾半天用各种花哨工具做出来的酷炫效果（也包括一些可视化工具的网站），砸UI饭碗&/li&&li&本来需要输出的是给其它部门的数据报表，自以为是地加上可视化，请做好本职工作&/li&&li&桑基图、箱线图、雷达图用的很溜，但实际Boss只想用看（或者只会看...）熟悉的柱状图、折线图、饼图&/li&&/ul&&br&&p&2. 我认为的『正确』的数据可视化是：&/p&&ul&&li&易理解的。选择正确的表达形式，适合用柱状图就别用散点图，也别用那些受众人群不好理解的特殊用图&/li&&li&可维护的。改了一点数据或者下次有类似报表再做不要花重复的时间再来一次&/li&&li&有标准的。在同一工作范畴内选择尽量标准一致性的数据可视化效果，坐标、图例、筛选尽量统一，所以也不推荐一个报告用到多种可视化工具&/li&&/ul&&br&&p&3. 一些个人技巧&/p&&ul&&li&个人分析使用excel自带透视图，后台用的inspinia模板 + echarts(另外补充，echarts-x很好用但很多人不知道)，写报告用图说，商业数据分析用Tableau，另外觉得GA和umeng的可视化做的不错可以学习借鉴&/li&&li&有时候看到数据维度多的时候，觉得用什么图都不合适，我会先看echart图例再往回看适用具体哪种&/li&&li&思维不要固化在柱状图、折线图、饼图，多看多学才能横向拓宽自己的知识面&/li&&li&大部分后台需求是可以用图来表达的，密密麻麻的数据表格会让人无法第一时间抓到重点，不要吝啬开发的时间&/li&&li&补充上条，为了数据表格能随时导出，在可视化表达之后，也考虑是否要把表格补充进来，这点我觉得umeng做的真的很好&/li&&/ul&&p&妈呀，写到这我真要吐槽这知乎新版的『可视化』，bug太多了，我编辑个答案各种丢图丢格式还多加换行...&/p&&br&&p&==================&b&其它篇&/b&====================&/p&&ul&&li&不会写宏没关系，要懂得怎么使用别人的宏（自行百度“excel宏大全”吧~），怎么保存xlsm，怎么录制宏。当你把机械化的一套操作通过录制宏实现，并用xlsm配合auto_open自动操作，眼看表格自动化操作，在两秒内给你返回原来每天固定要做十几分钟的数据分析结果时，那个鸡皮疙瘩...&/li&&li&有时间推荐泡泡excel的论坛，excelhome什么的，神人太多了....&/li&&li&excel满足不了你，又懂编程，想秀逼格的，请右转百度 SPSS&/li&&/ul&&br&&p&????????? &b&出题的分割线必须华丽&/b&?????????
额，我都写那么多了，出个题又不会死——&/p&&p&【A列】
……&/p&&p&每行仅一个数据，无法准确知道有多少个a，多少个b，多少个c……
请【仅用一个公式】统计出——【A列中不同单元格的个数】，比如a、b、c、d，算4个
&b&请注意，只允许公式，其他操作均不允许，因为这个题不是为了结果，而是考excel逻辑的...&/b&
（擦，这么快就被解答，说好的面子呢！）&/p&&br&&p&&b&【后记】&/b& &/p&&p&&b&1. 关于答案&/b&
excel是一个很庞大很完整的“系统”，各行各业用处定然不尽相同，所以答案肯定仁者见仁智者见智，我也只是抛砖引玉，说说自己在个人工作上的经验&/p&&p&&b&2. 关于疑问求解&/b&
excel里的帮助（F1）非常之有用，输入关键词就会提供给你需要的信息，请常用！个人推荐是——基础操作找百度，公式函数找F1，偏具体的需求找excelhome&/p&&p&&b&3. 抛玉...&/b&&/p&&ul&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&会计中都有哪些必须熟练掌握的 Excel 公式？分别用于哪些场合？熟练是指到什么程度？ - 调查类问题&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&Excel 中的颜色要怎么搭配，视觉上更能接受且区分度高？ - 设计&/a& &/li&&li&楼下&a href=&/people/yumengguo& class=&internal&&Yumeng Guo&/a&的图表系列，表示已收藏...&/li&&/ul&&p&&b&4. 关于学习与书籍&/b&
引用 &a class=&member_mention& href=&///people/493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194& data-hash=&493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194& data-hovercard=&p$b$493bf746f5d3c535bcd93a37dc642194&&@谌斌&/a&回答的&a href=&/question/& class=&internal&&如何快速有效地提高 Excel 技能水平？&/a&——
我觉得提高Excel水平最重要的是某种“刺激”：
你需要交一个报告；
你需要做一个分布图；
你需要做数据去重；
你需要做数据排序；
你需要做数据统计；
这种“刺激”唯一不能是：你想学Excel。个人非常感同身受，我所有的学习均是受上面所提的各种“刺激”，所以假如让我推荐学习excel的书籍，我怕误人子弟...不过，我个人还是比较倾向在有一定基础之后补充完善的干货...&/p&&p&&b&5. 一个硬广&/b&&/p&&p&写了那么多excel技巧，也希望大家能支持正版，给个正版的Office365一年家庭版（5台PC/Mac）的399-20优惠码，平均下来80块钱都不到：&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///coupon/unify_apply.htm%3FsellerId%3DactivityId%3Dfda4b8baa7c9c& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝网 - 淘！我喜欢&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&??????????????????????&/p&&p&&b&日志&/b&&/p&&p& V1.0 初稿&/p&&p& V1.1 补充部分图片，新增技巧篇&/p&&p& V1.2 梳理答案结构，补充部分非硬货&/p&&p& V1.3 增加插件篇，公式篇新增部分&/p&&p& V1.4 增加数据可视化篇&/p&&p&??????????????????????&/p&
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&p&多图，流量党慎入！！！&/p&&p&作为一个资深软件控，作者很多时候都被深深软件强大的功能深深吸引，但又痛心于无恶不作的广告，像这样：&/p&&img src=&/v2-d588a4b9fd8b5d181ed82_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d588a4b9fd8b5d181ed82_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&网络上流传着各种迅雷的7.9版或者是去广告版，界面像这样&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f60c6a2b6eba320f387687_b.jpg& data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&/v2-f60c6a2b6eba320f387687_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这种精简版一旦更新，就又回到无恶不作的迅雷，不，是广告无处不在的迅雷。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-da85bdf4d_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-da85bdf4d_r.jpg&&&p&但很多时候，由于特殊原因，我们总是想要使用最新版，比如，作者的强迫症&/p&&p&所以今天，作者发布一个精简教程，目的是迅雷最新版迅雷9下删除无用的多余功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一个自带司令部的文章：&/p&&p&
飞机票1：正常修改直接看下去&/p&&p&
飞机票2：疯狂修改，连按键盘上的PgDn（page down）键，直到看到下一个加粗字体&/p&&p&
飞机票3：懒人版，直接按END键跳转到页面尾部，已有修改好的打包给各位看官&/p&&p&&b&正常修改版：&/b&&/p&&p&&b&一：&/b&&/p&&p&1、首先呢，我们在桌面找到迅雷的图标，右键，选择属性&/p&&p&&img src=&/v2-792da498e414ba95fa016e240b1b87e4_b.png& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/v2-792da498e414ba95fa016e240b1b87e4_r.png&&&/p&&img src=&/v2-01efe085f1affc7be3e9c576ce0dfba8_b.png& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/v2-01efe085f1affc7be3e9c576ce0dfba8_r.png&&&p&&br&&/p&&p&2、接着点击‘打开文件夹所在的位置’，目录的结构像这样&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-4fe221deaab6f_b.png& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/v2-4fe221deaab6f_r.png&&&p&3、然后我们在打开的迅雷文件夹位置中，找到TBC文件夹&/p&&img src=&/v2-aa3e007a0811c11afeb0_b.png& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/v2-aa3e007a0811c11afeb0_r.png&&&p&4、最后我们找到ThunderBrowser.exe文件，删了这个万恶的罪魁祸首。如果不放心，也可以建立一个backup文件夹，存放迅雷的原版文件。&/p&&img src=&/v2-ea7f1ed62b19369bfbfe4599_b.png& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/v2-ea7f1ed62b19369bfbfe4599_r.png&&&p&删除之后再创建一个名为ThunderBrowser.exe的文件，创建的文件名跟删除掉的文件名字一模一样，新创建文件的大小应该是0KB，或者是1KB。&/p&&p&创建完成以后，再右键，属性，勾选上只读。防止迅雷再改回来。&/p&&img src=&/v2-9d4c01ecec7df_b.png& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-9d4c01ecec7df_r.png&&&p&这个时候再打开迅雷就成这样了：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-859c4ad1c7b_b.png& data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&/v2-859c4ad1c7b_r.png&&&p&右侧的广告消失了。&/p&&p&二：重复桌面图标，右键，属性，打开文件夹位置（一的步骤1,2）找到XLgamecenter文件夹，点开进去，找到uninstall.exe文件，点点点，一路删除，直接成功&/p&&img src=&/v2-149e08b879b09f7f922a0fd8c2d4ec9a_b.png& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&/v2-149e08b879b09f7f922a0fd8c2d4ec9a_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-a21b1c1fbcd1f6143acfe80b5ca93056_b.png& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-a21b1c1fbcd1f6143acfe80b5ca93056_r.png&&&p&三：同步骤二，重复桌面图标，右键，属性，打开文件夹位置（一的步骤1,2）找到miniXLGameCenter文件夹，点开进去，找到uninstall.exe文件，点点点，一路删除，直接成功&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-53e53b2859aad131ba2d55_b.png& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&/v2-53e53b2859aad131ba2d55_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f6f2ddb076_b.png& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-f6f2ddb076_r.png&&&p&四：同一步骤1,2打开项目文件夹，找到XLGameBoxOnline，删除掉这家伙，还有下面的XLGameCenterAddin.dll和xlgamelauncher.exe也可以删除&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c6a85aa2f112b7d60aacdea18af0dd39_b.png& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/v2-c6a85aa2f112b7d60aacdea18af0dd39_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&b&乱披风锤法（疯狂修改版）&/b&：&/p&&p&慎重！！！有风险！！！&/p&&p&一、按照正常修改法，实施步骤1,2，在第3步的时候直接删除掉TBC文件夹。&/p&&p&好处：右侧全部失效，彻底除掉右侧广告，迅雷内存占用降到60MB左右（作者自测）&/p&&p&坏处：右侧地址栏输入地址也无法下载，只能左侧加号添加链接&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5000935bfe5b_b.png& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&47& class=&content_image& width=&347&&&p&&br&&/p&&p&图：&/p&&img src=&/v2-2debfa284d541c_b.png& data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&/v2-2debfa284d541c_r.png&&&p&&br&&/p&&p&二：同&/p&&p&三：同&/p&&p&四：同&/p&&p&&br&&/p&&p&-----------------------------------------我是邪恶的分割线1---------------------------------------------------------&/p&&p&正常修改成品下载地址：&a href=&/?target=http%3A///s/1dEG8CgT& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1dEG8Cg&/span&&span class=&invisible&&T&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&疯狂修改成品下载地址：&a href=&/?target=http%3A///s/1nuXTny5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/s/1nuXTny&/span&&span class=&invisible&&5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（链接被吞了麻烦提醒我一下，我会补充的）&/p&&p&桌面快捷方式：找到program目录下的Thunder.exe右键，发送到，桌面快捷方式&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b8c1a4d0b58f22c75923_b.png& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&608& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&/v2-b8c1a4d0b58f22c75923_r.png&&&p&备注：作者为了方便将压缩文件名字用thunder1,thunder2来命名，建议大家下载后改回thunder。&/p&&p&-----------------------------------------我是邪恶的分割线2---------------------------------------------------------&/p&&p&作者这里有个小小的建议&/p&&p&看在我码字不容易的份上，不如关注我？&/p&&p&另外点个赞+收藏呗。&/p&&p&萌新瑟瑟发抖，初入贵知乎，各位海涵啊。&/p&&p&-----------------------------------------我是邪恶的分割线3---------------------------------------------------------&/p&&p&本次修改只是简单的做到局部去广告，过100赞了我再来发个pro版本的精简方法。&/p&&p&-----------------------------------------我是邪恶的分割线4---------------------------------------------------------&/p&&p&
0:56&/p&&p&————————————————————&/p&&p&再次打开知乎发现这个答案 ，&/p&&p&知乎小透明感动ing&/p&&p&正在编辑pro版本&/p&&p&但由于题主家的电脑被题主整坏了，正在修理&/p&&p&谢谢大家的好意&/p&
多图，流量党慎入！！！作为一个资深软件控，作者很多时候都被深深软件强大的功能深深吸引，但又痛心于无恶不作的广告，像这样： 网络上流传着各种迅雷的7.9版或者是去广告版，界面像这样 这种精简版一旦更新，就又回到无恶不作的迅雷，不，是广告无处不在…
&p&如何拍出一张特别好看的自拍毕业照&/p&&p&&img src=&/835be20e3f1df8fee6fbd3_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/835be20e3f1df8fee6fbd3_r.jpg&&F22，35mm，1/100s，ISO 100&br&&/p&&p&开篇：&/p&&p&再自我介绍，又是我邹浩坚（微博@邹浩坚），东莞90后摄影师，江湖人称好贱，不信，你再用拼音输入法打我名字。又到了一年一度毕业季，自从2014年的旅行自拍帖子火了之后，我一直都在想着将自拍的技巧运用在集体毕业照上，为大家整理出高逼格的自拍毕业照干货帖，欢迎关注我的影像推广微信平台：iisowhat，摄影作品微信平台：hophotography，关注会有我的摄影作品以及相关的文章。&/p&&br&&p&本帖子分为开篇、扫盲篇、准备篇、拍摄篇、后期篇以及结尾篇。以下内容纯属摄影师个人摄影习惯以及创作想法，若有出入欢迎指正更正以及交流。&/p&&p&&img src=&/25fda294c_b.jpg& data-rawwidth=&4600& data-rawheight=&3379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4600& data-original=&/25fda294c_r.jpg&&&br&F12，16mm，1/320s，ISO 1250&/p&&p&扫盲篇：&/p&&p&上一年的旅行自拍相信很多朋友已经看过了，大家对于自拍应该有了新的看法，现在推出一种新的、好玩的自拍项目：集体自拍照（自拍毕业照包含在内）。自拍照，顾名思义，这个功能主要是给用户，在单独使用数码相机、手机等拍摄工具时，想拍摄自己的影像所使用的。而集体自拍照则是在集体中的一人使用数码相机、手机等拍摄工具时，拍摄集体的影像所使用的。&/p&&img src=&/2c2ebe670d119d74d307ada065b90d9b_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/2c2ebe670d119d74d307ada065b90d9b_r.jpg&&&p&F13，16mm，1/320s，ISO 640&br&&/p&&p&准备篇：&/p&&p&毕业照开拍之前应该要做些什么东西呢？好贱一一告诉你：&/p&&br&&p&1、确定时间。&/p&&p&很多大四的同学最后一个学期都在实习，因此需要提前确定好要拍摄的时间。此外，五月和六月开始进入夏天，比较炎热，因此我建议大四的同学第一学期秋冬的季节拍摄，一定要等到学士服批下来的人除外，一来天气凉爽适合外拍，二来天气太热会融化妆面，三来大家还有课都在学校，比较齐人，四来秋装和冬装花样比较多，拍摄出来的效果会比单调的T恤或是衬衣更酷。当天的时间安排建议在午后的13点开始拍摄，13点~16点阳光猛烈，适合在室内拍摄，比如说图书馆、课室等，16点过后阳光开始柔和，开始室外拍摄，例如操场、校道等。&/p&&p&&img src=&/c9a8e08fc26bd72d6e0eaecd_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/c9a8e08fc26bd72d6e0eaecd_r.jpg&&F13，16mm，1/80s，ISO 400&br&&/p&&br&&p&2、凑人数。&/p&&p&俗话说，独乐乐不如众乐乐，一个人的装逼毕业照会被雷劈。因此，要装一起装，想到一个人拍毕业照要玩多重曝光充人数的场面也挺心塞的，不如叫上几个失恋时一起劈过酒的哥们、无聊时一起讲过全班八卦的姐们一块拍。人数在8~10人为宜，人太少不像毕业照，人太多太难控场。&/p&&img src=&/bdfa3cf2ced8fa92dec24d28_b.jpg& data-rawwidth=&3150& data-rawheight=&3347& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3150& data-original=&/bdfa3cf2ced8fa92dec24d28_r.jpg&&&p&F16，32mm，1/100s，ISO 1250&/p&&p&3、服装配饰。&br&&/p&&p&服装没有硬性的规定，但我有软性的建议：服装最好能够统一，正常点的组合是白衬衫+黑西裤+黑皮鞋，特立独行点的是全套篮球服、恐龙睡衣、美少女战士服等。假如不能做到全部服装统一的话可以选择大家共同拥有的衣物，比如说NB运动鞋、AJ球鞋等。颜色也需要提前进行沟通，我的毕业照选择的是白色的T恤+深色裤子/裤子+鞋子随意，共同颜色就是白色，让人一目了然。&/p&&img src=&/f8d67e05d7b17e0d6e99_b.jpg& data-rawwidth=&4040& data-rawheight=&2272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4040& data-original=&/f8d67e05d7b17e0d6e99_r.jpg&&&p&配饰方面有很多，学士帽、领带、领结、红领巾、太阳眼镜（装逼利器）等等，搞怪点的可以买一些怪兽面具。&/p&&p&&img src=&/2af673fc014c8e99d6aa6fd76e85d833_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/2af673fc014c8e99d6aa6fd76e85d833_r.jpg&&F16，40mm，1/100s，ISO 1250&br&&/p&&img src=&/d2ede156e07ccd32be3bd_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/d2ede156e07ccd32be3bd_r.jpg&&&p&F8，32mm，1/80s，ISO 3200&br&&/p&&br&&p&4、器材。&/p&&p&（1）单反+镜头：我使用的单反机身是佳能5D MARK III，镜头是佳能EF 16~35mm F/2.8L II和佳能EF 24~70mm F/2.8L II，一只超广角和一只变焦人像王足以应对自拍毕业照的拍摄。&br&&/p&&p&（2）三脚架：富图宝MGC-684N+T7专业碳纤维三脚架，超便携超稳定户外单反相机三角架。&/p&&p&（3）无线快门遥控器：品色T8，性价比高。需要注意的是，不同相机所配置的无线快门遥控器不一致，购置前需要了解清楚。&/p&&img src=&/8e4ca5cc8cdec_b.jpg& data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&2916& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&/8e4ca5cc8cdec_r.jpg&&&p&5、选点&/p&&p&先选好点之后拍摄可以节省大家的时间，挑取具有学校建筑特色以及极具留念的地方，事先做好相关定点。这是我们当天的拍摄地图，有准备往往更有效率。&/p&&img src=&/b700ebcd1af1bf_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/b700ebcd1af1bf_r.jpg&&&p&6、化妆。&/p&&p&强烈赞成所有拍摄毕业照的女生化妆，一来真的会变漂亮，二来减轻摄影师的后期压力。男生也可以涂一层淡淡的BB霜，除非你真的很天生丽质。&/p&&br&&p&7、阅片量。&/p&&p&这一点至关重要，这是怎么将作品拍得高大上的关键，没有人是天生的模特，因此要学里面的动作，也没有人是天生的摄影师，因此可以根据里面的站位去现场调度。片子哪里找，给大家一个捷径，搜美剧的海报剧照以及日韩组合的专辑封面和写真，还有婚礼拍摄的伴郎伴娘的合照，这些都可以成为你拍摄毕业照的灵感来源。&/p&&img src=&/f38f809ab2788aab7c131ecc163bc425_b.jpg& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&/f38f809ab2788aab7c131ecc163bc425_r.jpg&&&img src=&/11e63dfccf6ecb5ccec403a8_b.jpg& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&/11e63dfccf6ecb5ccec403a8_r.jpg&&&img src=&/60a8cf7d6a4ae213b0f9f3_b.jpg& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&/60a8cf7d6a4ae213b0f9f3_r.jpg&&&br&&p&拍摄篇：&/p&&p&1、美剧剧照的拍摄方法。&/p&&p&&img src=&/03fd253bc57_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/03fd253bc57_r.jpg&&F10，16mm，1/160s，ISO 100&/p&&p&美剧的剧照有很多是将人物放置在画面的底部，然后摆出各种动作。创作灵感也来源于自己2014年8月在西藏班曲拍摄的一套藏族90后为主题的人文纪实片子。&/p&&img src=&/98cf5889bfa77e136bf1_b.jpg& data-rawwidth=&6429& data-rawheight=&3616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6429& data-original=&/98cf5889bfa77e136bf1_r.jpg&&&p&同学里面有情侣的话，可以建议他们搂在一起，或者KISS，增添画面的趣味性，就像画面里的8号、9号同学。单身狗也不用怕，有单身狗的动作合辑：1号同学装作在拍摄我们，2号同学看镜头抢镜（心机啊），3号同学看向远方，4号同学往她的左前方看，5号同学背向镜头往左看，6号同学往她的右前方看，7号就是我，装作在走路。&/p&&img src=&/d8c0b742fee76_b.jpg& data-rawwidth=&4877& data-rawheight=&2745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4877& data-original=&/d8c0b742fee76_r.jpg&&&p&自拍之前，负责拍摄的人必须要将其他人的位置和动作确定好。千万不能错位重叠，这样会显得很乱。&/p&&img src=&/04aa50e55bafbac2455460_b.jpg& data-rawwidth=&4259& data-rawheight=&2839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4259& data-original=&/04aa50e55bafbac2455460_r.jpg&&&p&还有一点自拍提示，要留下空位给自己，就像下图一样，往里一站就好。&/p&&p&&img src=&/edfecd3b9ee_b.jpg& data-rawwidth=&4642& data-rawheight=&3095& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4642& data-original=&/edfecd3b9ee_r.jpg&&______________________________________________________________________________________&/p&&img src=&/c15ab73cb98daefda79d56_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&/c15ab73cb98daefda79d56_r.jpg&&&p&F6.3，27mm，1/125s，ISO 1250&/p&&p&再来剖析一下这张毕业照的动作：1号同学已经动作穷了，还是这个pose，2号同学深情看镜头，3号同学插裤袋继续装作看远方，4号同学双手垂下看镜头，5号就是我，单手插裤袋回头看镜头，6号同学双手交叉，7号同学侧身看镜头，8号同学动作跟1号对称，9号双手垂下，双脚交叉。&br&&/p&&img src=&/1adc19bf8545cc_b.jpg& data-rawwidth=&5253& data-rawheight=&3502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5253& data-original=&/1adc19bf8545cc_r.jpg&&&p&难倒是不难，关键是要有范，腰板挺直抬头挺胸是王道。&br&&/p&&br&&p&2、势必要跳起来&/p&&img src=&/31cdc7b00aced16b2c97f2_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/31cdc7b00aced16b2c97f2_r.jpg&&&p&F10，16mm，1/200s，ISO 100&br&&/p&&p&跳起来也是有技巧的。拍摄跳起来的角度通常为仰拍和平拍，以下这张花絮图片记录的是平拍时的画面。&/p&&img src=&/4b90daa9ffc473e0d9ea625_b.jpg& data-rawwidth=&2949& data-rawheight=&1966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2949& data-original=&/4b90daa9ffc473e0d9ea625_r.jpg&&&p&出来的效果是这样的：&img src=&/0db7a2bd67b0c4db33aaefcd_b.jpg& data-rawwidth=&4992& data-rawheight=&3328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4992& data-original=&/0db7a2bd67b0c4db33aaefcd_r.jpg&&&/p&&p&平拍出来的视觉冲击不够俯拍强烈，拍摄了这张照片之后我觉得可以尝试仰拍，于是就拿手机或者其他物品放置在镜头下面。&/p&&img src=&/5011e323d0f48fcd1328_b.jpg& data-rawwidth=&2809& data-rawheight=&1873& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2809& data-original=&/5011e323d0f48fcd1328_r.jpg&&&p&仰拍与超广角的结合使得空间压缩感更加强烈、更具视觉冲击力。&/p&&img src=&/172fa3e2cccc706f147e7b_b.jpg& data-rawwidth=&4933& data-rawheight=&2774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4933& data-original=&/172fa3e2cccc706f147e7b_r.jpg&&&p&小提示：最好挑选背景简单空旷的地方跳起来，画面干净大方。&/p&&img src=&/b90d9f71c808e053014eef_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/b90d9f71c808e053014eef_r.jpg&&&p&F2.8，16mm，1/200s，ISO 1600&br&&/p&&p&3、模拟情景：&/p&&p&这是毕业照的重头戏，拍摄之前建议想好要拍摄什么场景、什么画面，到现场之后负责摄影的同学要现场调度谁应该坐哪里，谁应该在那做什么事情。&/p&&p&（1）课堂百态。&/p&&img src=&/60aefcefdac_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&/60aefcefdac_r.jpg&&&p&F4.5，35mm，1/80s，ISO 2500&br&&/p&&p&大学课堂十分有趣，有专心听课的同学，也有很多在做各种事情的同学人在心不在，我觉得自己倾向后者。当时安排了1号和2号同学继续打情骂俏，3号同学翘课走人，4号同学公然睡上桌面，5号同学好好发呆，6号同学上课玩手机，7号同学装不会做那道题目请教8号同学，接着9号真的是在很认真地玩手机！&/p&&img src=&/3bddcb065cd62ce00256e_b.jpg& data-rawwidth=&5304& data-rawheight=&3536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5304& data-original=&/3bddcb065cd62ce00256e_r.jpg&&&br&&p&（2）体育课后的便利店。&/p&&p&&img src=&/cc941ac011b73db42e82c7_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&/cc941ac011b73db42e82c7_r.jpg&&F4.5，27mm，1/125s，ISO 500&br&&/p&&p&通常上完体育课大家都一起去便利店买水买饮料喝，一边喝一边聊天，很欢乐。我当时建议女生坐在遮阳伞下聊天，男生从便利店门口拿饮料出来，有说有笑。最最关键的一点是现场还需要说一个能让大家一起笑的梗，想好了说出口之后马上按下快门，在这种场景，笑和没有笑的画面差别挺大的，大家可以自己脑补一下。所以说摄影师不好当，又要会拍、又要会现场调度、还要逗大家开心。&/p&&br&&p&（3）图书馆自习。&/p&&p&&img src=&/baccfd146c05dd_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/baccfd146c05dd_r.jpg&&F5.6，24mm，1/125s，ISO 200&br&&/p&&p&挑两张没人的桌子，9个人的话4人一桌，多余的一个站起来看，就是7号同学，虽然动作很作，但扔要为她的演艺精神鼓掌。男生的坐姿可以模仿1、4、5号同学，跷二郎腿并且背靠凳子，其他同学就是很认真地在看书。&/p&&img src=&/4f123ca07ec709ae1b998a_b.jpg& data-rawwidth=&4518& data-rawheight=&2541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4518& data-original=&/4f123ca07ec709ae1b998a_r.jpg&&&br&&p&（4）1000米考试。&/p&&p&&img src=&/00ece48f84e890db409cd1d90dc935e5_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&/00ece48f84e890db409cd1d90dc935e5_r.jpg&&F10，25mm，1/200s，ISO 100&br&&/p&&p&每每体育课的1000米考试，总会有人抢跑但是老师又不抓，开跑之前隔壁的人总跟我说你这小子别跑太快，结果一开跑自己像只箭一样冲了出去，最后大家还是在转弯出悄悄走直径少跑了半圈。&/p&&p&拍摄的时候我喊一声起跑，大家一起冲出去，在那个瞬间马上按下手中的无线快门遥控器，连拍几张，当中会有非常好玩的画面。这种画面通常需要拍摄好多遍，要有心理准备。&/p&&br&&p&4、巧用剪影&/p&&img src=&/8502deb41f88053a08cbf41fd3f6bc7f_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&/8502deb41f88053a08cbf41fd3f6bc7f_r.jpg&&&p&F9，33mm，1/160s，ISO 400&br&&/p&&p&拍摄剪影，肢体动作要够明显，腿、臂和身躯的分离要明显，不然就会变成一坨黑色。&/p&&img src=&/fe43d6bab22708feb6f843_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/fe43d6bab22708feb6f843_r.jpg&&&p&大家可以留意两者的区别，我已经细心地为大家整理出了两者的不同，一起来找茬。&/p&&img src=&/a7d6a332ac0dca587cf8f6cf_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/a7d6a332ac0dca587cf8f6cf_r.jpg&&&br&&p&5、大环境小主体&/p&&img src=&/986eefc7ade26aa078fcab2f_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/986eefc7ade26aa078fcab2f_r.jpg&&&p&F10，26mm，1/200s，ISO 125&br&&/p&&p&这种风格我特别喜欢，大家经常能在我的作品里找到这个影子。拍摄这张照片时，相机离人物的距离真的有点远，就在这个阶梯上。&/p&&img src=&/21fb516f12ba4dc35c93_b.jpg& data-rawwidth=&3125& data-rawheight=&1758& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3125& data-original=&/21fb516f12ba4dc35c93_r.jpg&&&p&我的想法是要将母校东莞理工学院标志性的大灯柱以对称的构图拍摄进去，人物的话就在草地上自由地玩耍，而且是要拉开差距、动作夸张地玩耍。不拉开差距就会挤在一坨，动作不夸张人物就缺乏在大环境下的张力。（请忽略掉那千年不换的2014年体育运动会标语）&/p&&img src=&/4e555ec893b841fcf096_b.jpg& data-rawwidth=&5574& data-rawheight=&3716& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5574& data-original=&/4e555ec893b841fcf096_r.jpg&&&p&就像图中几个同学差距拉得不开，看起来就像抱团一样。此外，动作要夸张，把身体伸展开来，本来人就小了，不做点吸引眼球的动作就会显得很呆板。&/p&&br&&p&6、利用光源&/p&&img src=&/676b7e0597ebaadebc7a40aa97624f8a_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/676b7e0597ebaadebc7a40aa97624f8a_r.jpg&&&p&F2.8，16mm，1/80s，ISO 2000&br&&/p&&p&夜晚的到来会对不外置灯具的自拍照造成影响，但是可以利用周围环境灯的资源，好比车灯。把车开到人物的背后，坐中间的两位同学负责把两个车灯完全遮挡住，出现轮廓光，两边的人每人都能打到半张小脸蛋的轮廓光。&/p&&img src=&/d8e54ebb5fa7e84b5be86c_b.jpg& data-rawwidth=&3712& data-rawheight=&2088& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3712& data-original=&/d8e54ebb5fa7e84b5be86c_r.jpg&&&br&&p&7、象形纪念&/p&&img src=&/ecbe6cad5e0_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/ecbe6cad5e0_r.jpg&&&p&F10，20mm，1/200s，ISO 100&br&&/p&&p&我们学校的英文简称是DGUT，由于人数有限，我们9人只能这么去排位置了。&/p&&img src=&/f8356bb21eaec451a155ad5fb8eccb8b_b.jpg& data-rawwidth=&4784& data-rawheight=&2691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4784& data-original=&/f8356bb21eaec451a155ad5fb8eccb8b_r.jpg&&&p&当然也可以尝试俯拍的方法，大家躺在地上，9个人先把D排出来，然后把G排出来，接着再把U、T排出来，最后拼接出来DGUT。就像这张我上一年为澳门大学的哥们拍摄的这张UM象形（University of Macau）&/p&&p&&img src=&/26a720ff436a84cee4c36_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/26a720ff436a84cee4c36_r.jpg&&F13，47mm，1/125s，ISO 1600&br&&/p&&br&&p&8、善于构图&/p&&img src=&/60d053eb8befa_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/60d053eb8befa_r.jpg&&&p&F2.8，47mm，1/125s，ISO 200&br&&/p&&p&构图是摄影语言的基础，构图对于照片的好坏至关重要。这张是在我们学校的图书馆拍摄的，两层楼的玻璃和扶手形成了一种V型的对称构图。&/p&&img src=&/8e77fb9019e37dcdec8d_b.jpg& data-rawwidth=&5222& data-rawheight=&2938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5222& data-original=&/8e77fb9019e37dcdec8d_r.jpg&&&p&拍摄时先让一个同学站上去测光，看看效果。&/p&&img src=&/fda77ab7fa6f9ca0079773d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/fda77ab7fa6f9ca0079773d_r.jpg&&&p&再把人的站位设计成三角形对称就可以轻松完成拍摄。&/p&&img src=&/ea52a85bf278dc_b.jpg& data-rawwidth=&5222& data-rawheight=&2938& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5222& data-original=&/ea52a85bf278dc_r.jpg&&&p&有了好的构图作为基础，动作怎么摆都能够出一两张好的片子。&/p&&p&&img src=&/a4f4090fe0cde7ec451f5_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/a4f4090fe0cde7ec451f5_r.jpg&&F2.8，47mm，1/125s，ISO 200&br&&/p&&p&_____________________________________________________________________________________&/p&&img src=&/d833a702b44ad9a3d90b_b.jpg& data-rawwidth=&3500& data-rawheight=&2571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3500& data-original=&/d833a702b44ad9a3d90b_r.jpg&&&p&F6.3，35mm，1/125s，ISO 1250&br&&/p&&p&这张的故事性比较强，是在模拟下课的场景。1号、2号情侣同学依然左手牵右手，3号、4号、5号、6号同学多年饰演路人，亮点在于7号跟8号的追逐打闹，动作夸张搞笑，9号就远远指着他们两个在看。&/p&&img src=&/ef2cf1aeeeb78ad_b.jpg& data-rawwidth=&5380& data-rawheight=&3586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5380& data-original=&/ef2cf1aeeeb78ad_r.jpg&&&p&趣味性的加入使得这张照片特别好玩，但是根本的一点是，这张照片的构图比较有趣，里面有两种构图，一种是汇聚线构图，还有一种是三角形构图，两者的结合会引导读者朝着汇聚的方向去看图，接着视线又回到了人物的三角构图里。&/p&&img src=&/ecca57b0e44724efeacf630bd21bab1a_b.jpg& data-rawwidth=&5380& data-rawheight=&3586& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5380& data-original=&/ecca57b0e44724efeacf630bd21bab1a_r.jpg&&&p&复合构图能够增添画面的可读性，拍摄时不妨想想能不能尝试多种构图，但有一定的难度在。&/p&&img src=&/875decafd93_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/875decafd93_r.jpg&&&p&选点的时候兼顾构图的同时还需要做好同学之间的站位调度。&/p&&br&&p&后期篇：&/p&&p&后期包罗万象，今天为大家介绍三种简单粗暴又很常见有用的后期方法：组合拼接、创意翻转以及换脸易容。照片的调色、磨皮处理、更多后期揭秘教程会出现在我今年即将出版的自拍教程书籍里。&/p&&p&1、组合拼接。&/p&&img src=&/4c414c6cee1caf2f27331_b.jpg& data-rawwidth=&3416& data-rawheight=&2551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3416& data-original=&/4c414c6cee1caf2f27331_r.jpg&&&p&F9，16mm，1/200s，ISO 400&br&&/p&&p&这是由三张图片拼接完成的，很紧凑，形式感很强，再加上动作的不一致丰富了画面内容，简单来说就是又好玩又酷。来看看三张原图。&/p&&img src=&/48aff98de8c1bc86d37471_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&/48aff98de8c1bc86d37471_r.jpg&&&img src=&/e9ab423aadc_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&/e9ab423aadc_r.jpg&&&img src=&/3c9bd0cd08df77851f87b_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&/3c9bd0cd08df77851f87b_r.jpg&&&p&假如不对画面内容进行裁剪的话，画面里上下左右很多多余的元素都会留下，这样看起来失去了一种关联性和紧凑性。&/p&&br&&p&后期方法：&/p&&p&Step 1：截取所需。&/p&&p&将三张图片分别导入photoshop，单击裁剪工具，选择“不受约束”，将裁剪的边框框住人物的四周。&/p&&img src=&/7b7d3e86808fbe25cccbd_b.jpg& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&/7b7d3e86808fbe25cccbd_r.jpg&&&p&回车键确定裁剪。同理得出另外两张裁剪后的照片。&/p&&br&&p&Step2：拉入画布。&/p&&p&单击“文件”菜单的“新建”，新建画布，将三张图片拉入该画布。&/p&&img src=&/482bf4fbc49d7da217ba0_b.jpg& data-rawwidth=&1300& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1300& data-original=&/482bf4fbc49d7da217ba0_r.jpg&&&p&将三者拖放在一块即可。&/p&&br&&p&2、创意翻转&/p&&img src=&/a245b8afeea_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/a245b8afeea_r.jpg&&&p&F10，70mm，1/125s，ISO 200&br&&/p&&p&画面里的人都是虚的，因为都是人在水里面的倒影，当时拍摄的环境周围很乱，因此我没有考虑截取真人部分，来看看原图。&/p&&img src=&/f3a6faa86ede600ad76ab62c_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&/f3a6faa86ede600ad76ab62c_r.jpg&&&p&假如人的背后是干净的天空该有多好，但现实总是残酷的，有树林、有指示牌、有广告牌，还有石头等杂七杂八的东西。细心留意一下，水里面的倒影画面却无比干净，因此我就想到了只要画面里的倒影部分。&/p&&br&&p&后期方法：&/p&&p&Step1：截取所需。&/p&&p&将照片导入photoshop，单击裁剪工具，选择“16X9”，将裁剪的边框框住人物的四周。&/p&&img src=&/5e3aa4a735b6fec840c204bea6b68f8f_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/5e3aa4a735b6fec840c204bea6b68f8f_r.jpg&&&p&回车键确定裁剪。&/p&&p&Step2：垂直翻转。&/p&&p&复制图层。Command /Control+T，单击右键，选择“垂直翻转”。&/p&&img src=&/198ebdab05cec6e86de6ae64_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/198ebdab05cec6e86de6ae64_r.jpg&&&p&结果就会得到下面这张成品。&/p&&p&&img src=&/a51d86dbaeb938ece4b019b4_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/a51d86dbaeb938ece4b019b4_r.jpg&&F10，70mm，1/125s，ISO 200&br&&/p&&p&这张已经颇具逼格，但是为了让这张照片更让人觉得耐人寻味，我决定将这张照片再次垂直翻转。&/p&&p&Step3：翻转拼接。&/p&&p&单击“裁剪工具”，将上方画布扩展，上下画布对称。&/p&&img src=&/c7ee732b4fc65a5a56fbbd5_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&/c7ee732b4fc65a5a56fbbd5_r.jpg&&&p&回车键确定裁剪。复制图层，单击该图层，点击右键，选择“垂直翻转”，拖动照片至空白画布处，将上下多余部分裁掉即可。&/p&&img src=&/684e9d18e9e42fe2b4ae3_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/684e9d18e9e42fe2b4ae3_r.jpg&&&p&同理，根据这种玩法，我们可以创作出更多类似的作品。&/p&&p&原图为下图：&/p&&img src=&/653e4cad8f0d_b.jpg& data-rawwidth=&5760& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5760& data-original=&/653e4cad8f0d_r.jpg&&&br&&p&通过裁剪、翻转，最终可以得出下图。&/p&&p&&img src=&/0cdd95e804950ecbe3e5_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/0cdd95e804950ecbe3e5_r.jpg&&F10，70mm，1/125s，ISO 200&br&&/p&&p&3、换脸易容&/p&&img src=&/3fd14f8bed4aef31a3c4b_b.jpg& data-rawwidth=&4521& data-rawheight=&2759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4521& data-original=&/3fd14f8bed4aef31a3c4b_r.jpg&&&p&F9，26mm，1/320s，ISO 400&br&&/p&&p&毕竟毕业照是集体照的一种，并不能保证按下快门的那个瞬间每一个人都是最好的状态。在拍摄的时候大部分人的脸部神态都很好，但是其中有一两个人眼睛闭了起来亦或是抓拍到的表情不太好怎么办呢？又不想因为这一两个人而放弃了整张照片。不用担心，给他/她换张脸就好了。&/p&&p&来看看这图片的原图。&/p&&img src=&/dc3b1af531f626ba69542ee_b.jpg& data-rawwidth=&4727& data-rawheight=&2659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4727& data-original=&/dc3b1af531f626ba69542ee_r.jpg&&&p&左起第三个女生当时跑起来还没有缓过神。&/p&&img src=&/25f029bd10ca47e9cd8d8e_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/25f029bd10ca47e9cd8d8e_r.jpg&&&p&我很喜欢这张跑起来的画面，很有一种青春张扬的感觉，又不可能因为这个原因而不要这张照片，因此很自然就想到换脸。&/p&&br&&p&后期方法：&/p&&p&Step1：挑选素材。&/p&&p&除了那张照片之外需挑选出另外一张照片作为素材。&/p&&img src=&/9c39bc4abe70b96cbda2_b.jpg& data-rawwidth=&6826& data-rawheight=&3840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6826& data-original=&/9c39bc4abe70b96cbda2_r.jpg&&&p&这张照片里的那位同学表情到位了，来，放大看一下。&/p&&img src=&/7cdebbabc17e7002515dc_b.jpg& data-rawwidth=&1737& data-rawheight=&1158& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1737& data-original=&/7cdebbabc17e7002515dc_r.jpg&&&p&有了素材就好办，建议拍摄的时候尽量不要删掉一些不好看的照片，导进电脑之后再决定删还是不删，一能让自己有绝对多的素材保证，二也许能在里面找到很多搞笑有趣的画面，存下来就是一种回忆。&/p&&br&&p&Step2：套索脸蛋。&/p&&p&单击“磁性套索工具”，将脸蛋圈选出来。&/p&&img src=&/5fdca80531f_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&/5fdca80531f_r.jpg&&&p&回车键确定，单击右键，羽化3个像素，复制该图层。&/p&&img src=&/b1ffc71ad0a1a0543b25afd_b.jpg& data-rawwidth=&672& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/b1ffc71ad0a1a0543b25afd_r.jpg&&&p&我恳求我的同学不要杀了我！我只能帮她征个男友做为报答了。&/p&&br&&p&Step3：拼接调整。&/p&&p&将该图层导入原本挑选的那张照片。&/p&&img src=&/bb049e4dba290bfae74afc9_b.jpg& data-rawwidth=&883& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&883& data-original=&/bb049e4dba290bfae74afc9_r.jpg&&&p&通过液化、拖拉、透视、变形等方法将脸蛋与原图相吻合。&/p&&img src=&/ff2ca22f3_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/ff2ca22f3_r.jpg&&&p&就这样完成了换脸易容的工序。&/p&&img src=&/93b53ce0ddc9e628c72fc9_b.jpg& data-rawwidth=&4727& data-rawheight=&2659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4727& data-original=&/93b53ce0ddc9e628c72fc9_r.jpg&&&br&&p&结尾篇：&/p&&p&大学四年过去了，纵使我们经常在嫌弃学校哪里哪里不好，哪里哪里不够别人学校来，今年六月我们依然如期毕业了。不论将来大家身在何方，谢谢我的同学、我的朋友一起陪我度过了大学最美好的四年时光。这四年里，笑声泪水都有，成功失败都经历过，最终如自己所愿，在大学毕业之前创立了自己的公司——浩野文化传播有限公司，在未来，我会延续自己对摄影的这股热情，以此同时不断分享自己的自拍经验，希望这篇自拍毕业照能够帮助即将毕业的你，让青春、让影像长存。此外，本贴有彩蛋，关注我的微信公众平台（hophotography）之后回复“毕业照预设”即可获得本帖子里的毕业照预设，想看更多关于我的作品可以登陆网站：&a href=&///?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 了解更多。&/p&&br&&p&——致所有大四毕业生，祝前程似锦。&/p&&img src=&/0ff2a3e6aca_b.jpg& data-rawwidth=&4810& data-rawheight=&2706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4810& data-original=&/0ff2a3e6aca_r.jpg&&&br&&br&声明：&br&1、欢迎转载，但必须注明出处，格式如下：&br&微博：@邹浩坚&br&微信公众号：SoWhat搜获（ID：iisowhat）&br&2、转载坚决不能篡改任何文字、删减篇幅。&br&3、绝对不允许抹掉图片水印。&br&&br&尊重原创，尊重他人脑力成果，谢谢大家的支持。&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&&br&城市自拍攻略——青海、上海、巴厘岛篇&p&从前都是通过图文的形式分享我的自拍经历、技巧，接下来我会持续为大家带来城市自拍攻略的自拍教学视频，单反自拍、手机自拍教程都将会收录在视频之中。希望通过更直接的方式，让大家学习自拍，享受自拍，一个人也可以为旅行留念。&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///page/l/v/u/l0165hnbjvu.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&邹浩坚城市自拍系列—青海篇& data-poster=&http://vpic./65hnbjvu_160_90_3.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://vpic./65hnbjvu_160_90_3.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&邹浩坚城市自拍系列—青海篇&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/page/l/v/u/l0165hnbjvu.html&/span&
&/a&&br&&p&欢迎关注我的个人微博：@邹浩坚&/p&&p&目前在做新媒体运营，做一个年轻人的时尚媒体平台：&/p&&p&微博 @SoWhat搜获 &br&&/p&&p&微信公众号：SoWhat搜获（ID：iisowhat）&/p&&br&&p&好贱的新书《自拍达人的修炼》终于来啦！拍过很多风景照，是时候把自己放进去了。&/p&&p&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&/533abfe82fac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/533abfe82fac_r.jpg&&全网购买链接：&/p&&p&当当网&a class=& external& href=&///?target=http%3A//t.cn/Rcx0Ztj& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/Rcx0Ztj&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&京东网&a class=& external& href=&///?target=http%3A//t.cn/Rcx0ZtQ& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/Rcx0ZtQ&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&亚马逊&a class=& external& href=&///?target=http%3A//t.cn/Rcx0ZtT& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/Rcx0ZtT&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&天猫书店&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///t_short_url%3FoutUrl%3Dhttp%253A%%252FPOINT%253Fbackurl%253Dhttps%253A%252F%%252Fitem.htm%253Fid%253D%2526amp%253Bspm%253Da310v.4.88.1%26extra%3D%257Cproduct%257Cproduct%26srcid%3D130& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新书预售 旅行自拍+摄影器材+后期修片：自拍达人的修炼 手把手教你50个摄影自拍案例 讲解全面详细 通俗易懂 完美自拍速成秘籍&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&img data-rawheight=&1035& data-rawwidth=&690& src=&/114bea3d3e964dd65d232f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/114bea3d3e964dd65d232f_r.jpg&&感恩！&/p&
如何拍出一张特别好看的自拍毕业照F22，35mm，1/100s，ISO 100 开篇：再自我介绍，又是我邹浩坚（微博@邹浩坚），东莞90后摄影师，江湖人称好贱，不信，你再用拼音输入法打我名字。又到了一年一度毕业季，自从2014年的旅行自拍帖子火了之后，我一直都在想着…
现在在线词典各家都比较成熟.当然,使用上,最好例句多一些比较好,也方便自己根据语境来选择具体用词.&br&&br&平时最好多家一起比较着看.效率集的词典专栏( &a href=&///?target=http%3A///cidian& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/cidian&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ) 可以同时查看 &b&有道词典,必应词典,爱词霸,百度词典,海词&/b& 等多个平台的查词结果.还算方便,你也可以试试
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&p&首先声明：&/p&&p&这个答案长得让人想哭。&/p&&p&但，如果你能看完，绝对又会受益匪浅。&/p&&br&&p&最近一段时间，我的拖延症已经病入膏肓，以前还能擦着截止日期交各种作业，资料，最近已经发展成为迟交，晚交，估计再不治疗，干脆就不交了。。&/p&&br&&p&各种自责和悔过，可还是治不好。。&/p&&br&&p&恰好看到这篇英文好文，想分享给大家。&/p&&p&本来我打算要挑战自己，做一个伟大的工程--把这篇文章翻译成汉语，供大家观摩把玩，&/p&&p&可是，你也知道，拖延症患者，怎么可能在短时间内完成这项伟大的工程。。。&/p&&br&&p&在我费尽了心力，翻译了十分之一左右的时候，却突然发现了一个既惊喜又特么郁闷的一件事情：&/p&&p&妈蛋，已经有人翻译好了。。&/p&&p&我心里有数万只草泥马在奔腾。。&/p&&br&&p&不过，受益的是大家，这样就可以早点分享给大家，赶紧去试着治疗下拖延症。。&/p&&p&不然，截止日期前，又要各种骂娘了。。&/p&&br&&p&英文链接：（2篇）by Tim Urban&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Why Procrastinators Procrastinate&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///2013/11/how-to-beat-procrastination.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How to Beat Procrastination&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&作者：waitbutwhy中文站 &/p&&br&&p&==========正=========文===========开==========始==================&/p&&br&&p&&b&拖延症&/b& procrastination
名词释义：指的是非必要、有害的推迟行为。
例句：建议你不要患上拖延症。&/p&&br&&p&我说字典你是和我开玩笑对吧？人类和拖延症抗争这么多年，你给出的第一个例句就是：建议你不要患上拖延症。&/p&&p&不要患上拖延症，多么简洁明快，高贵冷艳。&/p&&br&&p&要是这样子有用的话，我们可以直接告诉肥胖症患者克制住食欲，告诉抑郁症患者生活乐观，告诉搁浅在沙滩上的鲸鱼，它们不应该离开海洋的。&/p&&br&&p&真是胡扯。&/p&&p&“不要患上拖延症”只对于那些没有拖延症的人有效，或者说是那些假性拖延症患者。&/p&&p&所谓假性拖延症患者，就是那些天天嘟囔：“我每天上班的时候刷好几次微博，我真是一个超级拖延症患者！”&/p&&p&他们也会煞有介事地对那些真正有拖延症的人说：“不要拖延你就没事了！”&/p&&br&&p&假性拖延症患者和字典作者有所不知，对于真的拖延症患者，拖延与否不是一件有选择的事情，他们面对拖延，根本不知道如何反抗。&/p&&br&&p&在我上大学的时候，突然而来的自由让我猝不及防。我就像脱缰的野马一样不受控制，每天逛来逛去，什么都完不成。&/p&&p&唯一的例外就是，有时候我需要为某一门课程交一篇论文，于是我会Deadline之前的一天晚上开始写论文。但是事实上，我经常发现我Deadline那一天早上开始写也可以，所以我后来就索性Dealline那一天早晨疯狂地写论文。这种拖延症愈演愈烈。我毕业的时候需要写90页的毕业论文，我依然是Deadline之前的72小时才开始动笔。这样子的突击作业导致我手指痉挛不听使唤，最后我被送到校医院，医生的诊断是我因为疲劳过度血糖低。&/p&&p&（我最后还是完成了我的毕业论文，别问了，很糟糕。）&/p&&br&&p&即使到了现在，这个问题依然很严重。&/p&&p&比如你正在阅读的这个帖子，就花了我很长的时间才完成。我大部分时间都在网上看一些无聊的图片，比如这个大猩猩。心里一直想着，要是我和这个大猩猩打一架的话，它能够多么容易地把我揍扁，然后想着要是这个大猩猩和狮子打架的话谁会赢，然后就跳跃到了狮子和老虎打架谁会赢，然后就Google了到底谁会赢，最后发现是老虎。&/p&&br&&p&我真是病得不轻。&/p&&br&&p&为了了解为什么拖延症患者拖延地这么厉害，让我们首先从“非拖延症人”的脑袋开始：&/p&&img src=&/3ea709ea_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/3ea709ea_r.jpg&&&br&&p&挺正常的对吧？好的现在让我们看看拖延症患者的脑袋：
&/p&&img src=&/81dab92199e08_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/81dab92199e08_r.jpg&&&br&&br&&p&有没有注意到什么不一样的地方？&/p&&p&好像是在拖延症患者脑子里面，除了理智之外，还有一个宠物————即时满足猴子。&/p&&br&&p&其实“理智”先生如果知道如何饲养猴子的话，这个宠物还是挺可爱的。可惜的是“理智”没有经过饲养猴子的训练，所以有时候猴子会开始干扰他做自己应该做的事情：&/p&&img src=&/af4d05d6e53c1fe9833b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&442& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/af4d05d6e53c1fe9833b_r.jpg&&&img src=&/847f365aefaebfe13ec2c5eff8321ce7_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/847f365aefaebfe13ec2c5eff8321ce7_r.jpg&&&img src=&/eccb4dde3a4ac9eafa0d59ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/eccb4dde3a4ac9eafa0d59ab_r.jpg&&&img src=&/0dc689e826ea00d176c0e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/0dc689e826ea00d176c0e_r.jpg&&&br&&p&事实上，即时奖励猴子是最不应该当家做主的。他永远只想着当下，完全忽视未来计划。他关心的事情就是如何让现在这个时刻更加快乐和容易。&/p&&p&猴子和理智互相都不怎么了解对方。猴子心里想的总是：练钢琴要是不好玩，我们为什么要练钢琴？电脑可以上网，为什么我们要用电脑去工作？&/p&&p&猴子觉得理智真是丧心病狂。&/p&&br&&p&在猴子的世界里面，事情没这么复杂——————&/p&&p&如果你饿了就吃，困了就睡，也不做什么困难的事情，你完全就是一只成功的猴子。&/p&&p&但是可惜我们生活在人类世界，在这个世界里猴子完全没有资格做我们的领航员。而理智呢？他只知道如何如何做出理智的决定，而不是如何和无理取闹的猴子打交道，更不知道如何才能控制这只猴子。&/p&&p&和猴子斗争的结果就是理智越来越有挫败感，他越是失败，我们就越拖延，我们越拖延，就越斥责自己的理智为什么没有做好他的工作。&/p&&p&这一团糟真是纠结。如果猴子掌权，那么拖延症患者会发现自己经常在一个地方浪费时间，这个地方叫做“黑暗游乐场”。&/p&&br&&p&每个拖延症患者对于黑暗游乐场都心知肚明。在这个地方，不应该享受的娱乐活动一次又一次地发生。你在黑暗游乐场得到的快乐不是快乐，因为你知道自己没有完成任务，也没有开始玩的资格，所以玩的不尽兴。&/p&&p&黑暗游乐场的气氛充满了负罪感，焦虑，自我憎恨，还有担惊受怕。有时候理智一气之下断绝了你所有的娱乐方式，但是“即时奖励猴子”表示抗议，最后把你放在了一个玩没法玩，工作没法工作的两难之地。&/p&&br&&img src=&/72ecb1d8da0bcf15ca0b5fc84d11e013_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/72ecb1d8da0bcf15ca0b5fc84d11e013_r.jpg&&&p&你理智现在已经说不出话了，心里想的都是自己为什么这么失职，让你又沦落到了此番境地。&/p&&img src=&/9eefd7d83be9edd4ffa32e754da7569e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/9eefd7d83be9edd4ffa32e754da7569e_r.jpg&&&br&&p&但是情况这么尴尬，拖延症患者又是如何完成任务的呢？&/p&&p&事实上：有一个东西可以把即时奖励猴子吓跑，这个就是&i&慌乱怪&/i&——Deadline。&/p&&img src=&/25d3e6dfc3f8f65615cf5bdcc4613069_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/25d3e6dfc3f8f65615cf5bdcc4613069_r.jpg&&&br&&p&一般情况下慌乱怪都在休眠。但是当Deadline临近的时候它就被唤醒了。这时候，如果不完成任务，你就有可能被大家当作笑柄，或者被解雇，或者考试挂科，或者其他什么令人慌乱的东西。
&/p&&img src=&/9a83da35f5f8e1da8e0d51da3f4b6980_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/9a83da35f5f8e1da8e0d51da3f4b6980_r.jpg&&&img src=&/a2ad22c658_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/a2ad22c658_r.jpg&&&img src=&/000337acf1ed47d5144c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/000337acf1ed47d5144c_r.jpg&&&br&&p&平时固守岗位的即时奖励猴子，现在直接被慌乱怪吓得连滚带爬地逃走了。&/p&&p&要不是这样子，同样平时拖延成性的人，是怎么在考试之前突然变得勇猛无比，战胜熬夜的疲倦，连续写成一篇八页的论文？&/p&&p&要不是这样子，平时懒散不锻炼的人，怎么会突然在体育考试之前开始天天跑步？&/p&&br&&p&但是，以上所述的都是幸运的拖延症患者。因为无论工作质量如何，他们至少还能够在Deadline之前把事情完成。有些晚期拖延症患者，对慌乱怪完全没有反应，在Deadline接近的最后那一刹那，选择和猴子一样逃回丛林，进入一种因为自我挫败导致的完全封锁中。&/p&&br&&p&我们的人性啊！&/p&&br&&p&当然了，这些都不是好的生活方式。就算是那些一般性拖延症患者，虽然能够在Deadline之前把事情完成，坚持在人类社会中存活下去，他们的生活也需要改观。以下是几个主要的原因：&/p&&ol&&li&这会让你非常不爽拖延症患者把太多时间都浪费在黑暗游乐场了。要是你按时完成了任务，就完全可以用这些时间来享受那些毫无压力的闲适时光。难道这让你很开心么？&/li&&li&拖延最终是出卖了自己他们最后都不能发挥自己的潜能，这样子的感受煎熬着他的内心，让他变得自卑，充满悔恨。&/li&&li&需要做的也许可以完成，但是想要做的却永远都做不到也许拖延症患者的职业充满了Deadline，这能让他不被开除。但是生活中其他的事情呢？比如健身，做一顿美餐，学着弹吉他，读一本书，写书，甚至大胆的跳槽到更好的公司。这是事情都不会发生，因为没有deadline，没有慌乱怪，拖延症患者永远都做不到。这些事情拓展我们的经历，让我们的生活更加丰富，更重要的是给我们带来幸福感，这些事情对于大多数拖延症患者来说，最后都变成了从未开始的压箱底的陈年旧事。&/li&&/ol&&p&所以，拖延症患者如何才能战胜拖延，获得更高的幸福感呢？&/p&&br&&p&我首先想说，非常讽刺的是，我在写这篇“战胜拖延症”的时候，自己就正在被拖延症虐的死去活来。我觉得自己就像是在介绍枪械安全时开枪打中了自己的脚趾一样。我和广大拖延症患者一起，衷心希望未来的帖子能够不受拖延症的困扰。&/p&&br&&p&开始讨论几点注意事项：&/p&&ul&&li&我不是什么有心理医师资格证的专业人士，只不过是一个一辈子都在和拖延症作斗争的普通人罢了。虽然我还没有完全战胜拖延症，但是我在过去的几年里已经有了明显的进展，我这篇文章就是向大家介绍那些我使用过的&i&证明有效&/i&的方法。&/li&&li&这个帖子里面，我说的拖延症人群包括“真拖延症”和“假性拖延症”。这两种拖延症患者的界限其实没那么分明，我认识的人经常从假的变成真的，再变回去。但是如果你已经是“晚期拖延症”患者，那么可能这篇文章的内容就不太足够够能解决你的问题了。&/li&&li&这个帖子没有按时发表，不是因为我写了几千年。而是因为昨天晚上当我本来应该打开电脑写这个帖子的时候，我却打开了谷歌地球，然后在全世界飞来飞去，最后在印度的上空逛了好几个小时。没什么理由，大概只是因为我觉得我应该“多了解点印度“。我真是病的不轻。&/li&&/ul&&p&这个帖子里面我会更加专业严肃一些，因为虽然大家都很喜欢开拖延症患者的玩笑，但是对很多人来说这是个实实在在的，非常影响幸福感的问题。&/p&&br&&p&那么让我们开始。我们已经深入拖延症患者的内心挣扎，仔细观察了拖延的心理机制是怎么样子的。接下来我们想要解决拖延症这个问题，需要进行深入的观察。&/p&&p&让我们首先解开拖延症患者的心结，思考一下到底拖延为什么发生：&/p&&br&&p&我们已经知道了&i&即时奖励猴子&/i&，也知道这只猴子能够打败理智占领人们的行为控制中心，最终让我们拖延，但是真实情况比这个还要复杂。&/p&&br&&p&拖延症患者拖延已经成了习惯，甚至到了成瘾的边缘。他们一直习惯于让那个猴子赢得战斗。虽然他们觉得自己在和拖延症进行着斗争，但是用的都是每次都会失败的老方法。&/p&&p&其实内心深处，他们知道猴子最后会赢的。&/p&&p&他发誓要改变现状，但是这些誓言最后都付诸东流。&/p&&br&&p&&b&那么为什么一个有理智的人，要这样子一遍遍重蹈覆辙？&/b&&/p&&br&&p&&b&这个问题的答案是，他对于战胜拖延症没有信心。所以他一遍一遍地被这种自我奴役击败。&/b&&/p&&br&&p&拖延症犯病的一般套路是这样子的：&/p&&br&&p&那些“需要做的事情”，我要等到最后一分钟再去着手。然后这种紧张让我惊慌失措，导致我要不是不能做出最好的工作，要不就是直接崩溃什么都做不了。至于“想要做的事情”，我要不就坚持不到最后，或者，我们就诚实点吧，我根本就不去开始。&/p&&p&拖延症这种病的发生并不是毫无理由的。想要解决它，光是“自律“或者”改掉坏习惯“这种没用的字眼都是不够的。它问题的源头深深植根于它们的犯病套路中。&/p&&br&&p&&b&所以要想改掉拖延症，就必须改掉他们每天的套路。&/b&&/p&&br&&p&在我们试图改变拖延症患者的套路之前，我们首先要搞明白，拖延症患者最终的康复目标。&/p&&p&正确的做事习惯到底应该是什么样子的，而拖延症患者都是在哪里遇到的问题呢？&/p&&br&&p&完成一件事， 开始：计划。&/p&&br&&p&&b&计划&/b&&/p&&p&拖延症患者最喜欢计划了！为什么？很简单，因为计划不需要你去真正的做什么事情，而做事就是拖延症患者的死穴。&/p&&p&但是在拖延症患者做计划的时候，他们喜欢用一种模糊而且不考虑现实和细节的方式来计划，所以他们的计划最后导致他们什么都做不成。拖延症患者的计划就是行动者的噩梦：&/p&&br&&p&&b&计划里都是模糊不清，吓人的任务和事业。&/b&&/p&&img src=&/b6ebdaa264_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/b6ebdaa264_r.jpg&&&p&这样子一个充满矫情吓人的任务的计划，真是让即时奖励猴子呵呵了。当你这么列计划的时候，猴子会说：“呵呵，这样子真是完美的不得了。而且超级简单呢！”&/p&&p&就算你的年幼无知的良心觉得自己能够在某个时候能够完成这个列表，但是猴子心知肚明，在你的潜意识里面，你根本就不想去完成这些任务。&/p&&br&&p&但是事物的另一面，&b&有效的计划反而能够帮助你成功的完成任务&/b&。有效计划的需要你能够做到“模糊而吓人”计划做不到的：&/p&&br&&p&&b&有效计划越长越好，并且要有优先级：&/b&&/p&&p&一个有效计划刚开始应该越长越好，但是在计划的后期，你应该给每一个任务都进行分级，直到最后得到一个最重要的任务。这个任务应该是对你最重要的，具体一点，这个任务应该是最能够增加你的幸福感的。如果有其他要紧的任务需要尽快完成，那么就尽快完成这些任务，以便给那些重要的任务留下足够的时间。拖延症患者非常喜欢用那些“紧急任务”来当作借口，把重要的任务一直往后拖。&/p&&br&&p&&b&有效计划能够让那些模糊不清的任务变得清晰起来。&/b&&/p&&p&我们都清楚那些所谓的“模糊”任务是怎么回事。一个模糊的任务含糊不清，模棱两可，你既不知道应该从哪里下手，也不知道有了问题应该去哪里寻求答案。&/p&&br&&p&假设你的梦想是做一个属于自己的手机应用，因为你知道如果你作出了这个应用你就有可能炒了你的老板，变成一个全职的程序员。你肯定不会花钱去把这个程序外包给别人，因为你也觉得不会编程在21世纪就算是文盲了。所以你决定把“最重要任务”这个桂冠给予”学编程“。真是让人为之一振是不是？&/p&&br&&p&呃，其实一点都不让人为之一振。因为”学编程“这个任务实在是太模糊了。每次你觉得你应该开始做这项任务的时候，你同时会觉得你应该检查一下你的邮箱收件箱，或者你的厨房地板该清理了。你永远都不可能靠着“学编程”真正开始学习编程。&/p&&br&&p&为了使我们的这个条目变得清晰，你需要通过阅读，研究，问问题来搞}