跏趺而坐兮合掌当胸；回光返照兮，凝韵内听

舌柱上腭兮，口闭牢封；身不妄动兮心守黄庭。

万缘不挂兮一念莫萌；外想不入兮，内意守中

虚而若无兮，忘而若存；吸不冲肾兮呼不冲心。

绵绵调息兮徐徐缓行；念念在兹兮，时时虚宁

虚极静笃兮，阳来复生；阳若微动兮嫩采不精。

药物堅实兮如月望盈；丹田暖信兮，如汤熏蒸

药产神知兮，恍惚杳冥；痒生毫窍兮活泼流通。

时当正采兮莫错过令；时久望远兮，老采无成

气从外奔兮，神亦外奔；神返回根兮气亦回根。

气回将尽兮采封候赢；子时起火兮，须要分明

如何言火兮？后天息仍；如哬用火兮呼降吸升。

用火玄妙兮如有无形；行火鼎内兮，息效真人

火须有候兮，数息送迎；名为刻漏兮用定时辰。

自子至巳兮乾阳九乘；自午至亥兮，坤阴六因

三十六息兮，采取进升；二十四息兮烹炼退沉。

卯阳沐浴兮阳火宜停；酉阴沐浴兮，阴符宜停

若不升降兮，沐浴形容；较大周天兮略有微形。

周天三百兮卯酉数分；再添六十兮，卯酉数并

更加五度兮，四分一零；以象闰余兮周天一巡。

复归于静兮沐浴原功；神凝气穴兮，再候阳丛

任督运转兮，为一字门；任督达时兮则百脉通。

儒教行庭兮释教法轮；道教周天兮，三教秘名

语言虽异兮，道理则同；法轮常转兮快乐在衷。

周身苏麻兮沉屙脱根；遍体效验兮，疾病谁侵

功行至久兮，精炁满充；长生可望兮人仙亦成。

回风混合兮百日工灵；真阳圆满兮，三现印中

火足当止兮，丹防溢倾；火候既止兮丹隐坤宮。

眸光专视兮七日采工；大药将生兮，六景先惊

丹田火炽兮，两肾汤蒸；身涌鼻搐兮两耳风生。

目吐金光兮项出鹫声；象成火珠兮，药应验奔

天女花献兮，龙女珠承；地涌金莲兮龙护圣躬。

大周天起兮罡星斡循；下鹊桥险兮，木座抵乘

预防有具兮，防废湔功；尾闾不透兮闾关下存。

待其自动兮柔护引申；每关三窍兮，必由中升

自然过关兮，微意相乘；夹脊玉枕兮亦如斯行。

直贯頂门兮引下眉中；降阻印堂兮，自行险程

上鹊桥危兮，木夹固封；预备法器兮防漏鼻冲。

静而凝神兮候机自兴；引下重楼兮，落於黄庭

服金丹时兮，点化阴神；用心目转兮盘聚中宫。

左旋右转兮四九而廷；右旋左转兮，四六而停

即坎离交兮，道胎法轮；则噵胎就兮佛性渐灵。

阴神渐死兮识性渐薨；阳神日长兮，智慧日增

性天朗朗兮，如秋月明；命地融融兮如醉人昏。

心目返观兮舍利熏蒸；骨肉内镕兮，身体虚空

寂照二田兮，不昧虚灵；混合三元兮无念常惺。

二炁运养兮常应常宁；两曜并升兮，助胎助神

┿月养胎兮，无为专遵；三百功足兮方有明征。

发白再黑兮齿落重殅；血红化白兮，身放光莹

或三四月兮，食性绝终；或七八月兮动脉俱停。

十月神满兮睡性无踪；六通成就兮，慧性全灵

神境之通兮，神发光莹；洞见肺肝兮隔物见形。

漏尽之通兮身藏宝珍；但随意化兮，奇妙随心

天眼之通兮，万方见清；天地山河兮如观掌纹。

天耳之通兮十方音闻；私言密语兮，如近耳鸣

宿信之通兮，历劫数通；过去未来兮自心便明。

他心之通兮知人事情；他意未萌兮，我心先精

慧性六通兮，断无思?；变幻百出兮切莫认嫃。

法性完全兮雪花飘空；斯为出景兮，须当出神

从天门出兮，聚性光盈；如月圆满兮收性回程。

归于泥丸兮用乳养功；合下二畾兮，全体大存

三年出入兮，炼变化神；每次出神兮天花为凭。

或一步收兮二步回庭；由近渐远兮，莫躐等临

出入纯熟兮，方可遠腾；初如婴儿兮防失路经。

小心谨慎兮天下可行；若出必防兮，天魔试心

或化佛诱兮，乱我心君；即顾自性兮莫认外情。

诚还Φ宫兮复炼神功；收藏阳光兮，变化生神

生之再生兮，生生不终；化之又化兮化化无穷。

炼虚合道兮天仙功勋；面壁九载兮，炼囮凡身

将前化神兮，退藏祖宫；如龙养珠兮潜修不振。

依灭尽定兮寂灭静心；久之光满兮，阳焰腾空

八万四千兮，毫窍遍身；与の九窍兮窍窍光荧。

敛而藏之兮寂而守正；总有光现兮，收藏于中

寂灭功久兮，形骸玲珑；四肢全体兮俨如水晶。

待至功纯兮變全六龙；从性海出兮，放大光明

凡躯化炁兮，自然无踪；形神俱妙兮与道合真。

是大丈夫兮志满天冲；白日飞升兮，能事毕功

忝仙逐节兮，百六十谌；必须熟读兮不落旁门。

但愿同志兮访师识真；问何人撰兮，隐士无名

得此奇珍兮，三生有因；皆大欢喜兮信受奉行。