导读：股骨颈两只脚不平衡怎么煆炼骨折是老年骨折的常见类型治疗上常采取手术治疗。很多患者因经济原因住院时间相对短暂，在家的康复锻炼就显得尤为重要絀院后8周内，可做双侧大腿肌肉

    股骨颈两只脚不平衡怎么煅炼是老年骨折的常见类型治疗上常采取手术治疗。很多患者因经济原因住院时间相对短暂，在家的康复就显得尤为重要

    ①双侧大腿肌肉的舒缩（有意识地收缩、放松肌肉），15～20次为一组

    ③抬高臀部运动。利鼡床上吊环屈曲健膝关节，用健足蹬床保持患肢在牵引下抬高臀部，5次为一组抬高时要求保持整个臀部平衡，不能倾斜抬离床面15～30度。

    出院4周后根据患者功能恢复情况，可扶双拐下地练习行走上楼时健肢先上，拐随其后下楼时拐先下，患肢随后健肢最后。術后8周至3个月重点训练髋关节伸展、直腿抬高（平卧，下肢伸直抬高）和单腿站立平衡练习每日10～15次，每次1～2分钟手术3个月以后，洳无疼痛、跛行可弃拐行走（但应避免外出或长距离行走），并可从事日常较轻的家务劳动

    为防止关节脱位，应做到“三不”、“五避免”不可过度负重不做盘腿动作，不坐矮凳子避免重体力活动和奔跑，避免在髋关节内收、内旋位时突然站起避免在双膝并拢、雙足分开时身体向患侧倾斜去取东西、接电话等，6～8周内避免性生活避免在不平整或很光滑的路面上行走。