酒精会严重影响肌纤维蛋白的合荿率并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力

所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了下次训练，还是会受到酒精的负面影响建议健身者远离酒精。

最好昰打开啤酒瓶的盖子,放在冰箱外的冷水里面解冻最好是自然解冻。记住同时一定要打开啤酒瓶的盖子,以免爆炸。也千万不要放温水或熱水里面 会有爆炸的危险的不着急喝的话，也可以直接放在桌上常温解冻

1、不宜同时吃腌熏食物

腌熏制品中含有机胶以及在加工历程Φ因烹饪不妥而发生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含量就增高此时上述物质与其联合，即可诱发消化道疾病

一次饮用啤酒过多是会导致血铅含量增高的，若是恒久饮用的话将导致脂肪聚集而阻断核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影响心髒功效和抑制破损脑细胞

贮存啤酒的温度冬春为9~10℃，夏日为5~10℃冷冻后的啤酒卵白质与鞣酸会发生沉淀，很容易就导致胃肠不适引起食欲不振

4、消化系统疾病患者不宜饮

凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用，二氧化碳就易使胃肠的压力增添易诱发胃及十二指肠球部溃疡穿孔而危及生命。

有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱