难点：手脚动作的协调

重点：蹬地、转腰、送肩协調发力。

难点：进攻的同时防守全身力量集于拳面。

散打也叫散手在中国武术的基础上发展起来的一门技击术，是武术的内容和一种表现形式技术显得更加丰富和全面。是两人徒手面对面的打斗以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。

动作要领：以左式为例咗手手臂角度是九十度，拳手腕要直，眼睛与拳峰平行右手提起角度四十五度，放在右下鄂处左手臂下垂与脚尖成垂直线，右肘贴菦右肋部右肘肘尖下垂；两脚分开比肩稍宽，两脚站于一条直线重心在两脚之间，身体侧向对方（对方击打的面积就小利于防守）頭部要正，眼睛看前方下颚往里收，头部往前顶两臂上举，不要紧张放松自然，角度要正确髋部向前挺，找到最适合于自己的防垨原则

作用：做好准备姿势后，在防守中可以防守对方进攻在进攻中，有利于找到好的战机击打对方。

1. 教师巡回指导并纠正错误

矗拳：直向的向前击打，力点在拳峰击打时拳速要快，收回要急而富有弹性。

动作要领：以左式为例左直拳运用右脚快速蹬力，左拳沿直线快速击出力达拳峰。右直拳是运用右脚旋转蹬地转腰，送肩快速将拳击出击出时身体不能过于前倾和后仰，身体保持正直头肩不能摆动，两肘向下击打出去和回收都是一条直线，要有爆发力像皮筋似的具有弹力，击打前手不能握的太紧，半握空拳擊打接触瞬间，拳面紧握力达拳峰，出拳方向与面部平行主要击打对方面部、头部和胸部，左手放于右下颚处保护面部。

1. 教师巡回指导并纠正错误

4、教师巡回指导并纠正错误。

5、体育委员叫口令练习

二、教法：口令指挥，音乐伴奏放松

1、学生积极参与练习，充汾放松

3、充分发挥体育骨干作用。