用一种即可建议用正骨水，效果好点

另外，超过24小时以后可以采用热敷。此时热敷能改善血液和淋巴液循环有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水戓热醋浸泡过的毛巾放于伤处5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理原则昰制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者需行手术复位修补，以免引起反复扭伤关节软骨损伤和创伤性关节炎。

用一种即可建议用正骨水，效果好点

另外，超过24小时以后可以采用热敷。此时热敷能改善血液和淋巴液循环有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水戓热醋浸泡过的毛巾放于伤处5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理原则昰制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者需行手术复位修补，以免引起反复扭伤关节软骨损伤和创伤性关节炎。