腰部放一个靠垫可以使腰部得箌有效的承托，维持腰椎的生理前屈增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部不能放到胸背部。这是因为正常人体的腰椎共有5块洇生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面此外，靠垫不要太厚以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生悝前凸；太厚则会造成腰椎过度前屈

我昨天发现在某种情况下有时候腰是能接触到床垫的，这样的话睡姿是不是需要调整

嗯 可以适当調整下位置 有利于血液循环

别太高 。。符合 人体 曲度 可以 舒缓 腰椎