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考虑运动过后乳酸堆积引起的酸痛感无氧运动之后,身体中的脂肪消耗不完全会产生乳酸,乳酸刺激肌肉就会导致肌肉酸痛隔一段时间就好了,完全不用担心建议您运动的时候注意速度和强度,保证足够的氧气吸收就不会导致乳酸形成过度了。意见建议:建议运动后按摩轻捶紧张的肌肉,做好放松会加快乳酸的分解,这样就会缓解肌肉的酸痛感洗热水澡也可缓解疼痛。
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多多运动习惯就好 。
可以用冰敷然后叫人帮你踩腿放松,很快就可以好了
你是中学生吧 我现在也是中学生 将面临的是中考 腿疼是你的肌肉再疼 要适量运动 运动后两腿甩甩 让肌肉放松 这样就会減少疼了 晚上注意休息
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