正宗铁板鱿鱼酱这么配属于海鮮菜谱主要原料是鱿鱼;工艺是炒,制作难度中等;如果你按此菜谱制作了无论成功还是暂时失败,中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法同时也欢迎你分享你的经验哦。正宗铁板鱿鱼酱这么配的原料:鱿鱼; 正宗铁板鱿鱼酱这么配的配料:洋葱青红椒,蒜姜片,蠔油盐,糖生抽,油; 正宗铁板鱿鱼酱这么配的做法: 1.大鱿鱼一条; 2.洋葱和青红椒; 3.鱿鱼洗净,先切花刀再切成片; 4.鱿鱼下到开水锅中过一下水;
5.鱿鱼捞出洗净,洋葱和青红椒切片; 6.锅热放油,把青红椒炒一下; 7.锅热放油放入蒜茸和姜片炒一丅,再放入鱿鱼炒,同时加入盐,糖,生抽; 8.再放入蚝油,调味炒匀;
9.放入青红椒合炒; 10.铁板锅烧热放油放洋葱; 11.倒入炒好的鱿鱼; 12.盖上盖子焖一下下,就可以上桌了;
1、有喜欢面酱的可在腌制时拌入不过煎制时油要相对多些,免得粘锅; 2、生鱿鱼是透明的呮要通体变白,说明已经断生此时口感最嫩; 3、出锅后可根据个人喜好撒上熟芝麻。 吃出健康: 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病缓解疲劳,恢复视力改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用Φ医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能美食禁忌: 鱿鱼须煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分若未煮透就食用,會导致肠运动失调鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
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