腿好疼晚上还总抽筋,喝牛奶拉肚子喝酸奶想吐,这叫我怎么补钙啊!苦恼
吃钙片吃虾米,和骨头汤啊除了喝奶, 补钙 的方式还有很多的啊宝妈平时要多吃各种蔬菜水果,每种食物都有他的营养只要营养丰富,均衡同样可以不 缺钙 ,宝宝健康
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宝妈食补不行的话最好是去药店买孕妇专门吃的钙片,仩面有吃的剂量每天按时吃就可以了。
实在不行就吃钙片吧钙片吃不下,可以喝冲剂的钙的酸酸的很容易入口,我怀孕时就是吃这種冲剂的钙的酸酸甜甜的我觉得挺好喝的
亲,可以吃钙片补钙的迪巧的钙也是相当的不错的,有专门的孕妇咀嚼钙而且吸收也是不錯的。补钙的同时还可以多吃一些含钙高的食物,像虾米类的都是不错
宝妈,怀孕初期就是这样的你孕反应比较厉害点,腿抽筋的話也有可能是你凉着腿了不一定是缺钙造成的,宝妈现在饮食要清淡点宝妈可以喝点柠檬水的,这个有助于缓解孕吐的
宝妈可以吃点鈣片啊或者喝点大骨汤等含钙量高的食物啊,并不是只有牛奶中才含钙的啊