我想问 如果我一个月一天当中只吃半碗米饭和半碗蔬菜 加每天一个小时的运动可以瘦多少_百度知道
我想问 如果我一个月一天当中只吃半碗米饭和半碗蔬菜 加每天一个小时的运动可以瘦多少
我有更好的答案
我是亲身经验告诉你的啦，可以适当吃一点的了，一个月瘦了10斤左右，有时候你反而吃一点，不会伤害身体同时也能起到健身效果，连着3个月瘦了20多斤。减肥最主要靠长久毅力和适当节食，一个月就能瘦20斤差不多，否则一味节食会反弹的一个月20斤不止，我是一天早上照吃，新陈代谢率也与你吃的有关系，但是你这个比我饭量小很多，中午不吃主食，一天1小时运动，晚上只吃水果，还是要吃饭的，会有助于你减肥
早饭吃多不会胖 照你说的两天一公斤 记得多喝水
你会直接进医院
节食减肥是没用的
很容易反弹
吃的太少了吧，体力会跟不上的，容易反弹。
身材重要，健康更重要，晚上不要吃太多，清淡一点，平时少吃油炸的，还有碳酸饮料，长期坚持肯定会瘦，我就是这样，
如果你是青春期的话就不能这么做了
会影响你的发育和身高，你应该适当的加多运动量而不是少吃饭
佩服你呀！！
你现在多少斤？多高？
你会晕倒的
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出门在外也不愁我中午吃五块小月饼妈妈就不说我吃得多我要是只吃半碗米饭和点炒菜妈妈就夸我怎么回事月饼怎么了_百度知道
我中午吃五块小月饼妈妈就不说我吃得多我要是只吃半碗米饭和点炒菜妈妈就夸我怎么回事月饼怎么了
我有更好的答案
月饼太甜太油腻不好消化
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出门在外也不愁我想减肥我现在每天早上喝一碗稀饭中午半碗米饭加一点菜过了中午12点就什么都不吃为什么减的很慢_百度知道
我想减肥我现在每天早上喝一碗稀饭中午半碗米饭加一点菜过了中午12点就什么都不吃为什么减的很慢
提问者采纳
如果你每天晚上睡觉前坚持一个小时的有氧运动，以出汗为限度就可以了
每天上班站10个小时走来走去的那种
每天上班站10个小时走来走去的那种
你晚上再坚持跑步一个小时以上，以出汗为限度，肯定有效果
晚上10点才下班吗想用黄瓜减肥法但担心反弹
吃点黄瓜是没有问题的
哦，那你很辛苦的
就是啊蛮辛苦的可以一个星期只吃黄瓜鸡蛋吗
米饭还是要吃的，不过呢，可以少吃一点
营养不全面的时候，影响身体健康的
我想三个月减40斤可能吗
还有三个月要回家拍婚纱照啦
如果这么说的话，那你可要下苦功夫了
每天晚上坚持两个小时的有氧运动，以出汗为限度
早上吃小半碗
中午吃小半碗
晚上吃一点蔬菜和水果
就是啊我身高168体重158
加上大运动量的运动就可以
身高不错，体重适当有点重了，减去40斤的话，最好
关键你能坚持下来吃下那苦吗？三个月40斤，肯定减到
我可以的但是我要10点下班在去跑步的话太晚啦我早上还有六点半起床啦
哦，晚上不行了，那就早上起来的，坚持运动吧！
天亮起来的效果没有晚上的效果好，不过你晚上已经没有时间了
祝你心想事成啦！
嗯啦谢谢你啦 给我加油吧
关键是坚持下去
恩恩我会的
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
减肥是一个很漫长的过程，有的一个月有的几年而且还要运动的
我过几个月要回家拍婚纱照想三个月减40斤可能吗
40斤，可以但你敢尝试吗？我有办法
可以但要不反弹
我想减肥我现在每天早上喝一碗稀饭中午半碗米饭加一点菜过了中午12点就什么都不吃为什么减的很慢
我建议不要为了一时的漂亮，影响自己的健康，快速减肥最有效的办法就是吃减肥药
减肥药对我没效果
我身高168体重158
吃减肥药对身体危害很大，男的女的
女的不敢吃 担心副作用
你要有56公斤就很标准了
我有个120也可以啊
我刚怎么办
坚持一个月2公斤
我每天上班站10个小时走来走去的那种上下班也是走路
不是一下子就可以减肥，需要一定时间，慢慢来
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出门在外也不愁男生，减肥的时候一顿吃半碗米饭，每天跑六公里，现在体重下来了，把饭量提高到一碗，体重会不会反弹_百度知道
男生，减肥的时候一顿吃半碗米饭，每天跑六公里，现在体重下来了，把饭量提高到一碗，体重会不会反弹
提问者采纳
不熬夜，坚持运动，不喝饮料，不吃零食。就不会体重反弹。。。&#128522那就看你了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
坚持运动，应该不会
适当的吃点粗粮，把总热量控制好就可以了
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出门在外也不愁}