排毒不需吃药不用花钱。养生應尽量以食疗为主最好

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅以便于进行“体内大扫除”。就是排毒

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐只喝开水，晚餐吃蔬菜囷水果全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒