绝对不是因为遗传！是平时的不良体态导致的现在总是对着电脑、Ipad、手机，走路低着头总是含胸驼背，颈椎富贵包治疗在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分離在这个空间，身体的脂肪堆积在那里成了鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包

首先，影响颜值！还有很多健康问题：

①加大了肩頸的肌肉张力长时间会使肩颈酸痛。

②上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹

③胸闷、心慌、心跳加快、血压升高等。

④出现頭晕以及手臂放射性手麻情况

首先，改善不良的身体姿态习惯：

①尽量不要含胸驼背保持抬头挺胸。少背重的包这样会让你头不自嘫往前倾。特别不要背单肩的

②减少看电脑、Ipad和手机的时间，或者看的时候让屏幕和视线水平或稍低一点使用电脑时，采用正确的坐姿屏幕离眼睛的距离适当。（点此查看在电脑前的正确坐姿）

③选择合适有支撑力的枕头不能过高也不能过低，也可以在在颈部凹陷處放一个小垫子以保持正常颈椎富贵包治疗曲度。

①用泡沫轴滚动放松上背部每天滚动5分钟左右。

②加强下斜方肌的力量抵消上斜方肌的肌肉张力，更容易抬起胸腔

③坐在凳子上，做肩胛骨内收下沉的动作在凳子上坐直坐高，肩膀下沉吸气肩胛骨内收，呼气肩胛骨下沉做1分钟。

④收着下巴后脑勺往后贴，做10次

⑤靠墙站立，注意肩胛骨下沉内收，肩胛骨上方贴着墙稍微抬头。每天保持2汾钟

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