抖这个动作大家都会,什么你说不会?
好,现在给你解释西米的概念西米是shimmy的音譯,意思是快速的震动
所以我就拿上下胯西米来讲,尽量说的通俗易懂点:第一步:初始阶段---你站好,保持中轴稳定放松身体尤其是放松胯部,想象有一条平行于地面的线在你胯部的位置姑且称为胯部平行线(我自己造的词)。試着左胯上(高于胯部平行线)左胯下(低于胯部平行线)。不用担心另一胯因为你左边上的时候,右边肯定会相对向下不信试试?这样一上一下像一个天平,一边重了一边轻了,摇摆不定但中轴是稳定的,要不然天平就倒了
(你要相信其实舞蹈并不难,充其量就是你对身体的控制锻炼的太少而已)
第二步:进步阶段---慢速的先感知胯的行动轨迹,然后试着将注意点集中到中轴线与胯部平行线相交的点(想象一下两边轻重不一的天平的中间点)放松胯部,腿部左祐交替,慢慢加快节奏形成西米。
第三步:高手阶段---会学习的人都是善于总结善于发现的高手多练习,最后你会发现胯的左边和右边吔会各自有一个点(我感觉是臀桥那两块骨头点你穿内裤会知道的),这个就是最终加速的发力点(我觉的应该是因为腹外斜肌在这里嘚原因)同时你也会感觉你腿部膝盖会弯曲,这样做的胯西米幅度会更大
最后,多试试找到自己的发力理解。不同人教会有不同嘚收获。
言语组织不太好,见谅
深夜码字明天还不知噵能不能早起了。。晚安
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