1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉）

　　3、破坏维生素，使蛋白質变性

1、导致高血压肾负担过重，导致鼻咽癌

　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

　　3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐 和 显 色作用）

　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

　　2、严重破坏维生素

　　3、热量过多、营养成分低

1含磷酸、碳酸，会帶走体内大量的钙

　　2、含糖量过高喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

1、盐分过高含防腐剂、香精（损肝）

　　2、只有热量，没有营养

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

1、破坏维生素使蛋白质变性

　　2、热量过多，营养成分低　

八、话梅蜜饯类食品（果脯）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

　　2、盐分过高含防腐剂、香精（损肝）

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

1、含奶油极易引起肥胖

　　2、含糖量过高影响正餐

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质の首）

　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性

　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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