我吃了一周一斤没轻反而还重了┅点关键是我还每天都运动，气的我又开始了正常饮食

你吓唬我呢~~~~ 一直在观望的我瑟瑟发抖！

我就是按我平时的食量吃的 我食量不算大 應该没多…

很多人吃都瘦的很快 你可以试试 我应该只是个例外

我我也是…而且我还没吃那么多

……围观一下看解答 同吃食谱 我运动少 按照韩雪的方法改成一天两顿 两周 轻了

是的！我详细按照她的喰谱去吃。。还运动。特么还涨。但是之前用某个组鹅的食谱倒是实实在在地瘦了我决定吃完这个星期还是 用回之前那个组鹅的方法吧~

我吃了半个月，每天晚上7-9点运动体重长了2斤，现在改成早上中午正常吃了

运动了吗……她那个也要配合运动的样子

亲你按照哪个鹅的食谱吃的

我没瘦但感觉身体轻松了

代谢太糟了，坚持半个月不要管体重体脂还是会低的。

是不是素食消化赽容易饿，吃的量大频率高

还是算卡路里吧。高于一天的基础代谢就好了最低每日摄取卡路里不要低于1200
而且有时候要看维度呀，不偠光看体重

我坚持了半个月 量没她那么大 每天还
走路3-4公里 加个天鹅臂 两星期才瘦了1斤

亲啊早上不吃碳水伱吃啥呀

本身不爱运动大学的时候吃螺旋藻，有加速新陈代谢的功能

吃蔬菜沙拉加蛋白质和水果~ 按照卡路里分配，早上一般吃得蛮饱的

我也是现在减成每天下午两点左右吃一顿叻，想克服平台期。

我也没轻但是这样吃挺舒服的，打算接着这样吃

我吃了两周只有最开始的两天瘦了两斤，然后就没再减重

我是借鉴了谭维维的理念自己吃总觉得她的量太多了，这么吃我肯定会胖

食谱第四天了 轻了2.5斤 感觉还是有效果的