晚上睡觉的时候，侧躺很不舒服，总是能听见自己心跳的厉害，平躺反而很舒服，但是都说平躺不好，可是睡着睡着不自觉的就又平躺过来了，好纠结啊，平躺会导致宝宝缺氧吗？
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
医生推荐的是左侧睡呢，可以翻身什么的。平躺对宝宝和妈妈好像都不怎么好呢
我也是呀，。我发觉我平躺舒服，每次睡觉都是左侧，但是半夜一醒来绝对是平躺
河北 石家庄
一样哦,我也睡醒了总平躺着.
河北 石家庄
#2 Celiachen
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
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我也是平躺睡的，舒服
我大多数的时候也喜欢平躺，那样会舒服些啊！
你多大月份啊，我30周，平躺睡觉根本没法呼吸，肚子上向压了千斤重的东西，所以只能左右换着睡。
医生说尽量左侧卧
我也觉得平躺舒服，但是想到宝宝要缺氧，我还是侧过来了，偶尔睡睡右边吧，这样会好些
你多大月份啊，我30周，平躺睡觉根本没法呼吸，肚子上向压了千斤重的东西，所以只能左右换着睡。
我晚上躺下也会觉得呼吸困难，侧过来就好很多
也是哦.医生说左侧卧位好.可是感觉平躺着舒服
那天在别的论坛看到一个孕妈去上孕妇课，讲的说睡觉左侧睡，35周才再注意呢。所以我觉得我们尽量就好，不用太担心。
我现在就是睡时、或有意识时去左侧，都醒来一般都冲上呢。
平躺觉得想尿尿哟，而且宝宝会动的比较厉害，估计它不喜欢吧；右侧不舒服，肚子有做过阑尾手术的伤疤扯着痛，左侧舒服点不过一个姿势睡久了肩膀什么的都会痛
你多大月份啊，我30周，平躺睡觉根本没法呼吸，肚子上向压了千斤重的东西，所以只能左右换着睡。
我31周，明天就32周了，平躺感觉特别舒服，虽然躺下的时候刻意左侧，可醒了会发现还是平躺
不习惯左位，我喜欢右位的，右位很容易就入睡了~~但是每次醒来也都是平躺着的
我左侧没法睡呀，只能右侧睡，感觉对不住宝宝。
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问题提出时间： 14:46:25
睡觉的时候人体是以南北向（特别是头朝南）为好吗？
行业分类：其他专业技术
回答时间： 14:52:58
最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。不过我咨询的几位专家却提出了完全不同的看法。
身体应和纬度线平行
我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾经做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。
因此，睡觉时应当头部朝西。因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。
头向西北最好
睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。
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回答时间： 14:56:56
头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
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回答时间： 18:27:37
根据地球磁场的原理,家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。 地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行有就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得在睡觉时的温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。 研究表明：睡觉时采用头北脚南朝向最健康人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。 &&&&头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。&&&&古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。&&&&另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。&&&&其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝，导致噩梦，使人睡得很&累&；俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易造成&落枕&；左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰弱和心血管疾病。&&&&对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿： &&&&肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。&&&&心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。&&&&中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。&&&&胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
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回答时间： 15:28:14
无所谓的，只要睡眠质量好就可以的，不会失眠是最幸福的事！
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回答时间： 14:52:04
应该没什么问题，不管是向南还是向北，只要睡觉好就行
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回答时间： 15:48:17
应该没什么问题，不管是向南还是向北，只要睡觉好就行.
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回答时间： 16:04:14
只是说头不要朝有湿气、温度低的地方。
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回答时间： 16:09:26
如果不是以磁场理论解释的话，我认为人睡觉时的方向是没有关系的。
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回答时间： 16:11:50
睡觉的时候南北方向好些，但是基本上没有人能够感受到差别，所以，基本上所有的方向都可以睡觉
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回答时间： 17:00:43
头向西北最好
睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。
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回答时间： 17:04:54
在南半球睡觉时,头朝南
在北半球睡觉时,头朝北
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回答时间： 09:16:23
最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。
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回答时间： 15:27:00
如果不是以磁场理论解释的话，我认觉得睡觉时的方向是没有关系的。
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回答时间： 15:44:36
好像这个问题在科学家之间也没有形成共识，只能算一种假说吧。
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回答时间： 16:41:58
最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。
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回答时间： 12:12:30
这个似乎有些道理，药王的观点
孙先生下面要论述的是睡，睡觉那可讲究多了。他讲究怎么睡觉，头南脚北，不能反过来。还有一个头左头右的问题。他认为，春夏两季，躺着的时候，应该头朝东睡，秋冬两季应该头朝西睡。这对不对我不敢说，反正孙先生就这样睡了一辈子，活了一百多岁。睡觉的姿势，是直直地睡呢，还是蜷曲地睡呢？他认为人的脊髓不是直的，所以要想直着睡那就是和自己的身体较劲，最好还是蜷着身子睡。春夏脸朝东，秋冬脸朝西，头总体来讲是朝南的，就这么睡觉。
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回答时间： 12:53:39
问题是，受各种客观条件的影响，头朝哪边睡觉的都有，也没听说因为朝向问题而产生什么不良后果的。
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回答时间： 13:16:40
可能南北最好把，但因人而异
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回答时间： 14:23:38
老家死人都是谁在头朝南的
我睡觉都是朝北
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回答时间： 14:39:51
睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致
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回答时间： 13:11:28
学习一下。。我来
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回答时间： 14:47:05
理论上是那样，实际可以不要太在意，毕竟这个东西因人而异，而且相对于其他影响睡眠的因素来讲，地球磁场对人影响很小。还是要多多保持积极心态，心情好，睡眠就好！
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这个问题已提出一个月以上，回答功能关闭，如需求助可重新趴着睡心脑都受罪_新浪健康_新浪网
趴着睡心脑都受罪
　　累了困了，打个盹、休息一会儿，是给身体和大脑“充电”的良好方法。可对心脏不好的人来说，打盹也不能马虎。
　　48岁的张先生患有高血压，心脏功能也不是太好。最近因为工作特别忙，他每天中午都要趴在办公桌上小睡一会。两天前，张先生睡醒后刚起身，就感到胸口阵阵发紧，接着头晕目眩、恶心，一个趔趄就栽在椅子上。同事赶紧送他到医院，医生告诉他，这是由于趴在桌子上时间过长，压迫颈部动脉，导致心脏和大脑供血不足。对他这样的高血压病人，如果继续耽误，很可能诱发心肌梗死、脑卒中等严重后果。
　　小憩时，很多人往往随便往桌子上趴一趴，或者找个长椅随便一躺。殊不知，这些不良姿势，对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足，这种姿势无疑雪上加霜。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负荷。
　　无论是在办公室还是在家里，休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话，也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人尤其要注意，最好把床倾斜10―15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏休息。
　　此外，心血管病患者睡醒后一定不要立即起身，不妨先在床上躺一两分钟，然后轻轻起身坐一两分钟后，再慢慢下地。(哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任 杨子超)
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