《延禧攻略》火爆演出富察皇後的秦岚更是人气王，今年已经37岁的她不仅外表冻龄、身材也很纤细，想知道她是怎么维持身材的吗?

相信很多女孩跟小编一样超讨厌運动!但是不动怎么瘦?所以我们可以学学秦岚，用每天快走一小时的方式加强运动量一开始可能会有一点累(但没有跑步这么累)，之后就会開始习惯这项运动每天都走路的话就可以促进血液循环，让新陈代谢更好喔

#不要吃到「饱」，大约6、7分饱

秦岚在瘦身的时候会吃东西但她不会让自己吃太饱，顶多就是七分饱这样子不会饿到，却能有效控制热量与食量是非常轻松有效的方法!女孩们不妨从现在开始試试看。皇后娘娘也表示「吃东西要慢慢嚼」吃越快越容易胖，吃越慢才会瘦啊

要有漂亮的腰身真的太难，娘娘认为随时随地「收小腹」对雕塑曲线很有效就算坐在办公室也不能偷懒，因为这样可以妳的腹部变得更家强而有力慢慢自己练出紧实肌肉，但只是辅助效果每天运动才是最重要的。

娘娘说「早餐要吃得好」所谓「好」不是大吃大喝，而是要选「好」的食物例如吃水果，喝燕麦、果汁等!有时候她也会做瘦身汤喝食谱是：将鸡胸过水后，将人蔘须、竹笋一起放入锅中滚最后放入蛤蜊，就是一碗营养饱足的汤品

看看娘娘这身材，根本就是枚豆蔻少女嘛~