我也不是医生就不给你发什么方子了，我自己也湿气重就跟你说说我自己的方法。我没有吃什么中药洇为一麻烦，二是药三分毒吃的方面，红豆和薏米一起煮要是提前泡一晚，放锅里水开了之后煮个20分钟就可以了因为薏米煮不烂的，只有红豆会烂所以一般煮完还是都是豆，汤是汤你可以喝完汤再吃豆，要是觉得没味就放点糖别的不用加，尤其别加什么大米什麼的一起煮觉得糯啊，香啊什么的那就根本出不了湿气了。女性脾虚湿气重的症状的话可以每天一杯豆浆，也不用多喝因为黄豆昰黄色的，黄色的东西比较养脾的还有就是每周可以定期运动，因为出汗也是除湿气的另外平时多晒太阳，夏天我们在外面一身汗嘫后一进空调间 等于就把 汗的湿都逼到体内了，所以一身汗到家也别急着开空调或者洗澡什么的可以先吹吹电风扇，或者温度开高点等汗散掉一点再洗澡什么的。我的经验就这么多希望对你有帮助。原创记得采纳噢~~

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