又到柳絮满天飞的时节了

从医學角度来说，杨柳絮是一种重要的过敏源虽然其本身无毒，但会携带着大量的粉尘和细菌被人们吸入鼻腔后，可能会引起各种过敏性反应

有过敏经验的人都知道，过敏时难受的滋味但过敏是没有办法根治的，只能预防通过提高自身的免疫力来抵御外部病菌和致敏粅的侵袭。

怎样提高免疫力呢平时一定要多锻炼，戒烟戒酒饮食上要以清淡为主，注意全面均衡多喝水，多喝茶

茶氨酸可显著提高机体免疫力

茶除了具有一般食品皆具有的营养成分外，还具有一般食品所没有或不强调的调节人体生理活动的功能性成分如氨基酸（主要是茶氨酸）、茶多酚（主要是儿茶素、黄酮类等）等。其中茶氨酸能够显著提高机体免疫力，抵抗病毒入侵

哈佛医学院JackBukowski教授研究組通过在志愿者身上进行试验，证明茶氨酸能通过调节γ-δT免疫细胞增强人体免疫系统，抵抗致病微生物如病毒、细菌和真菌的入侵咜甚至可5倍地提高人体预防疾病的抵抗力。

六大茶类中白茶的氨基酸（茶氨酸）含量最高

茶氨酸在茶叶中占游离氨基酸的40%-60%，是茶叶中含量最多的氨基酸实验表明，六大茶类中白茶的氨基酸总量最高，茶氨酸含量最高

除了可显著提高免疫力，茶氨酸还有什么作用呢

茶氨酸是谷氨酸盐的衍生物，肿瘤细胞的谷氨酸盐代谢比正常细胞活跃得多作为谷氨酸盐的竞争物，它通过干扰谷氨酸盐的代谢来抑制癌细胞的生长

②改善记忆力茶氨酸能使大脑细胞中线粒体内神经递质——多巴胺显著增加，而多巴胺是肾上腺素和去肾上腺素的前驱体是传达脑神经细胞兴奋程度重要物质，它的释放会大大影响人的情绪神经传达物质的变化还会影响学习能力、记忆力等。因此茶氨酸可以改善学习能力和记忆力，增强智力

长期喝茶的人觉得平静、心情舒畅，就是茶氨酸的功劳研究证明茶氨酸对咖啡因产生兴奋有拮抗作用，当茶氨酸用量达1740mg/kg时可显著抑制咖啡因所引起神经系统兴奋。

此外氨基酸还具有增强肠道有益菌群、抗疲劳、抗衰老等功效，茶氨酸对女生的经期综合症以及肝脏的排毒都有很好的功效