高血压吃什么食物比较好 需要忌的食物又是什么 家用家用量血压的仪器哪个牌子好的仪器选用什麼比较好推荐的牌子（男，45岁）

您好我是七台河市人民医院主治医师，李国峻医生

1、控制盐的摄入食盐过多，会加重病情一般高血壓患者每天摄盐量最好控制在4～6克。需要注意的是在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入钾可以保护心肌细胞。所以可多食含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常                2、飲食宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果据报道，多吃水果和蔬菜可使中风危险性明显下降柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用       3、控制胆固醇、脂肪酸的摄入。少食油腻食物尤其是动物脂肪，限制食用各種动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜      4、戒烟限酒。香烟Φ的尼古丁会刺激心脏使心率加快，促使血管收缩导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上增加冠心病和中风发生的機会。少量饮酒可增加血中高密度脂蛋白能预防动脉粥样硬化，应以少量饮低度酒为宜过量饮用高度酒，会加速动脉硬化且对降压藥物产生抵抗作用。

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