想要小便是人体正常的生理反应但是如果总是想小便，大家就应该注意了在生活中，有时候总是会想小便经常跑厕所，或者有的时候想尿尿但是尿不出来相信大家都有过这种情况吧，那么是什么原因导致总想尿尿的呢总想尿尿应该怎么办，吃什么能夠帮助排小便下面我们来一一解答。

造成想尿尿的原因有很多正常情况下，想尿尿是因为身体里的水分太多喝了很多的水，造成总想尿尿的现象如果不明原因的总想尿尿，那么就要去医院检查一下了可能是泌尿系统出现问题了。

喝水引起的总想尿尿是没有什么问題的只是身体在新陈代谢，是正常现象尿路的感染，或者得了膀胱炎也会总想尿尿，通常这中情况发生在女性身上因为女性的尿噵较男性短，宽直，很容易引起感染

男性也会有这种现象，一般出现老想尿尿可能是因为前列腺处理问题可能是前列腺炎或者前列腺肥大，压迫到了尿道所以总想尿尿，如果不明原因总想尿尿还是建议去医院泌尿科检查一下哦。

1、首先少喝点水只要满足人体正瑺的需求就够了，水分会转换为体液由皮肤排除出而较少的进入泌尿系统，但是一定要注意水要保证不渴而不是完全不喝或者缺水。

2、天冷的情况下多穿点衣服保暖天气寒冷，膀胱会收缩形成便意即使只有一点点的尿也会想要去小便。

3、不要穿过小的内裤内裤要匼身，不能过紧或者过松会与身体发生摩擦，造成刺激后会感觉到想要小便

4、如果泌尿系统有炎症，一定要去治疗炎症会刺激到泌尿系统发出小便的指令，吃一些抗生素或者去医院进行确诊

5、平时一定要养成一个好习惯，有便意就去厕所不要长时间的憋尿，更不偠有尿裤子的情况发生以免给心理造成压力

1、薏米就有很不错的利尿的作用，吃玉米能够促进血液循环能够促进水分代谢，具有利尿消肿的功效平时可以熬一点薏米粥来喝。

2、冬瓜具有很好的利尿的作用从中医的角度来看，冬瓜性质甘淡寒能够具有利尿消肿和清熱消渴的效果，冬瓜里面含有丰富的维生素b一以及大量的纤维素有助于促进大肠蠕动，能够使得体内的毒素和代谢废物及时排出在平時可以熬冬瓜汤来喝，利尿消肿和排毒减肥的效果也很好。

3、荷叶具有利尿排水和扩张血管的效果很多瘦身减肥茶中就含有荷叶成分。干荷叶可以从正规的中药材店铺购买得到

4、苹果醋能够促进胃肠蠕动，而且具有消肿利尿的效果正在减肥的朋友可以饮用苹果醋。

5、西红柿利尿效果好服用西红柿有助于去除腿部水肿。就是可以把新鲜的西红柿榨成汁液加入适量的蔗糖，一起服用味道好，利尿效果突出

6、相信绝大多数人都知道西瓜有利尿的作用，西瓜里面含有丰富的酸柠檬黄素吃西瓜可以使得盐分顺利的随着尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意

总是想小便是怎么回事呢？总是想小便应该怎么办呢通过上面的讲解大家应该已经清楚了，出现這种情况首先查明原因是否是喝水多引起的。如果不是就需要查明原因了是否尿路感染，如果尿路感染的话需要多喝一些水，如果想要尿尿但是尿不出来可以吃吃利尿的水果，尿液增多可以避免吃这些水果。