原标题：膝盖、手肘反复肿痛關节3变化饮食大不同

冬天，是类风湿性关节炎患者难熬的季节很多人膝盖、手肘、脚踝疼痛难忍，有的早晨起床后手指关节僵硬疼痛連刷牙都变得很困难。别以为关节痛是小事若不在意隐患很大。

膝盖、手肘反复肿痛要警惕！

如果膝盖、手肘、脚踝等大关节肿胀疼痛的问题时好时坏，加上每天晨僵（即每天起床时关节僵硬、动作受限稍事活动才缓解的现象）时间超过半小时，就要尽快去医院风湿科看看是否患了类风湿性关节炎

关节症状有变化，饮食也要跟着变

关节症状不同日常饮食也应该跟着调整。

▼ 关节肿痛为热痹期

类風湿性关节炎在发病之初，患者关节肿痛症状很明显从中医来看，这时属于“热痹”饮食最好以清淡、凉润为主，同时摄入一些高蛋皛来补充体内消耗的蛋白质

▼ 关节怕冷？进入寒痹期

过了一段时间后关节不再肿痛了，但是经常感觉四肢、关节发凉或遇寒湿天气症状会加重，这时就不要吃寒凉的食物了最好能吃些桂圆等温性食物，但切忌大补

▼ 关节已变形？虚实夹杂期

如果关节已经变形关節周围皮肤发暗，这说明体质较虚但局部有寒、痰、瘀等实邪，属于中医所说“虚实夹杂”或“本虚标实”他建议，这时不要吃温性喰物了最好能饮食清淡，营养均衡不要吃太过寒凉及油腻的食物。

生活中要避免关节受凉、受伤提高关节的“抵抗力”，如果关节勞损、受伤后未彻底治愈可造成关节的顺应性、抵抗力下降，诱发类风湿性关节炎

运动时也要注意度，不要做过多剧烈运动或运动时間过长若关节因运动受伤，治愈一定要彻底

(本文系康教授说健康创作，编辑：夏夏欢迎转载。传播健康收获善意…）

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