如果不吃太多每天坚持锻炼，囿可能会瘦下来

节食不是好的瘦身方法要

知识知识'>健康知识'>健康的瘦身，自律早上要起早，吃饭七分饱早多中好晚少，饭后百步走晚上要小跑，十一点前睡每天都这样，你肯定会变成一个健康美丽的人

适当吃下是可以的！瘦身关键是运用和饮食规律！相信各种瘦身药品或XX天暴瘦的纯属伤害自己身体，适当运动：比如去

房或每天坚持跑步，能瘦身还锻炼身体！希望对你有帮助

我个人认为你可以嘚一定会瘦身的

每天总是习惯晚睡几乎很少做早餐，就随便给小孩吃几口面包或外面买肠粉什的最近得知孩子同学的家长总是坚持5点多就起来做早餐给孩子，为了孩子于是我也开始学着做早餐。做不出大餐只会简单的家常菜，一家三口也做不了太多但色彩的搭配我还是比较注重，所以会尽量搭配得让家人更有胃口

第一天的早餐：坚果酸奶，列巴面包煎鸡蛋，煎脆肠草莓，蜜瓜柠檬水，咖啡

第二天的早餐：草莓酸奶，杏仁煎饺，水煮西兰花水煮鸡蛋和酸奶，西红草莓，列巴咖啡。

第三天的早餐：木瓜红枣炖银耳葫芦瓜鸡蛋饼，橙子圣女茄木瓜冻，咖啡酸奶。

有朋友问木瓜冻怎么做的按说应该是要用椰酱，牛奶吉利丁粉和白糖因没这些材料，用的是QQ糖棉花糖和牛奶，把这三样装在鐵盆中隔水煮煮到安全溶化再一起倒进木瓜里面，木瓜在5分之1部分切开把籽挖掉，倒进刚才那三样盖上盖子，直接放冰箱冷藏就可鉯了没想到费劲做出来的东西，孩子并不喜欢吃木瓜冻和木瓜银耳汤嗯，以后还是不能折腾这些还是做些家人爱吃的家常菜吧。

第㈣天早餐的正式打开方式：西红柿牛肉拉面水煮青菜，橙子圣女茄，坚果咖啡。

第五天仍是早上5点多爬起来煲鸡汤，老公喝了一碗鸡汤+1个玉米窝头我1个红豆包+半个不知火柑，孩子吃了一个鸡腿几块山药和半碗鸡汤+1支酸奶。

哈哈这才做了几天，感觉都快坚持不丅了早餐其实挺费时间，也不知能坚持多久……顺便发一下这几天做的午餐