怎么练习轻功心法口诀，怎么提气往上提，然后练习轻功_百度知道
怎么练习轻功心法口诀，怎么提气往上提，然后练习轻功
在传统武功中，轻功占着极其重要的地位。古时练武之人，不论习哪家哪派的功夫，都极重视身法的轻灵，若动作呆滞，则不仅难以制人反易为人所制。故习武者，多兼习轻功。轻功的原理轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同。现代的跳高、跳远，在起跳之前，一定要先奔跑鼓势，奋力而跳跃，猛起猛落，落地沉重，如石下坠。而轻功则不需要奔跑鼓势，只须两足一蹬，即可起高和跃远，其起如飞燕掠空，其落如晴蜒点水，着瓦不响，落地无声。轻功与现代体育运动中跳高、跳远的不同，就在它轻;和稳;的特点。能轻;和稳;，全赖浮劲在身。《北史》曾记载，禅定寺旗幡竿上绳索断了，有沈光者口里衔着绳索，拍竿而上，直至龙头。事毕又透空而下，以掌拓地，倒行十余步，时人称为肉飞仙。沈光的绝顶功夫乃是苦练而得，即经过若练轻功，体内充满浮劲，故透空而下则如鸟之翼。现代物理学告诉我们，地球上一切物体下坠，都是由于地心的吸引力。排除地心的吸引力，则可自由地上升下降。飞机体质不知比空气多少倍，但由于有发动机所产生的冲力而可在天空自由翱翔。人体也大大地重于空气，以一般人的体质，难升墙上屋，就是从屋顶下坠，也难免折骨断筋。故人要排除地心吸力，必须有一种浮劲。古传内家轻功，以跌坐炼气，或早或晚行功，能将气自由提起与沉着，数年之后能起数丈之高，身轻如羽，墙壁可走，水面可行。实验证明，生活在有静电场和磁场的地球表面的人，体内存在着生物电流。不过一般人带电都很弱，幅射量也很小。而当人体中某一组织兴奋的时候都可以产生电的变化。即兴奋部位比安静部位的电动势或电位低。许多气功功法都注重意守丹田，气功名家蒋维乔先生在冈田静坐中说：丹田是人生精神精力之库。;意守丹田，使丹田部位的神经受到刺激而兴历，由兴奋而产生电的变化，当练功达到高深境界时，人体内的生物电现象会很强烈，静电富集也相当明显。当意守上丹田时，百会穴区域正电荷大量富集，整个头部有向外膨胀的感觉，脸面变红；与此同时，脚底涌泉穴区域（坐着时是会阴穴区域）的负电荷与地球表面的负电荷相排斥，人体就获得了向上的浮力。随着功夫的由浅入深，其程度将由感觉到真实，浮力也越来越大。内家轻功以吐纳打坐，炼气行功，其理玄妙，除有恒心苦练外，尚需有较高的悟性。除内家轻功外，古时习武之人练的轻功虽方法各异量归结起来，不外乎顶功和铁锡碑两种。所谓顶功，即垂手直立，用脚前掌向上跳，此练弹劲，不可屈膝，不可用拙力，多练则可增身体的汲取功，把体重提向顶部，不使下沉。这与一般飞机的发动机安装于机首，恐属同一原理。但人无羽翼，若无强劲的内气与地心引力相抵斥，则难以在空中作片刻停留，更谈上不凌空飞行。此为顶功练法不如内家轻功之处，所谓铁锡碑，即用锡瓦铁衣附于身上，按一整套的程序练功。本来人身重于空气不知有多少倍，为何反加上许多重物而求身法的轻灵呢？这是因为，如果仅以自身的重量练功，开始固然不觉得沉重，但练久也不会觉得轻松。正如现代体育中的跳高、跳远运动，经过刻苦锻炼，成绩虽能逐渐提高，但却达不到轻的境界。所以轻功练法，必须先在体重之外又加上各种重往返，这样一开始就感到很沉重，但经过艰苦锻炼，就会逐渐适应而不觉沉重。一旦去旧附加的身外重物，自然就顿感十分轻，行走奔跳也会非常的舒适和迅疾。轻功练成之后，窜上纵下如飞菩落叶，在平地行走，则步履轻疾，不扬微尘。只要脚下有一点凭借之物，借得些微承受力，就可履其上如平地。古时相传的草上飞、雪上飘、水面飞行等，皆是仅凭微小的借力。若脚下全无凭借，铁锡碑功功夫练得再高深，也难凌空而行。练顶功和铁锡碑者，在运用轻功之时，一方面须将内气运至头顶，使全身重量都提到上部，这样只要脚下稍有凭借也可行于其上。另上方面行动又要求迅疾，使其势连绵不断，若稍一迟缓，则气不吸力，力自下沉，力下沉则身体复重如常了。古时传下的轻功，以顶功和铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。除了武林中普通习练的轻功功法之外，历史上各家各派尚有多种更为隐秘的轻身功夫。其练法不一，其功境也深不可测，我们将在最后选几种介绍给大家。从这几种功法，我们或可窥见各大门派神奇轻功之一斑，有志者若更能依法苦练，证悟玄境，将乃光大中华武功的莫大幸事！练习轻功必具的条件习练轻功，必先看有无条件，就顶功和铁锡碑而言非常重视年龄、体质和毅力（内家轻功在年龄和体质上要求较宽，但重毅力和悟性）。练功习武最好从孩童之时就开始，往昔习武世家，小孩在几岁时，父兄即督促其练功，更有甚者，婴儿在襁褓之中，父母即为其按摩槌捏，即所谓胎骨功。五六岁的儿童心无杂念，意志专一，心境尤如碧空清澄朗澈，此时教之练功，心专而易成。又因儿童筋骨柔软，动作灵活，对各种架式模仿能力强，入手快，见功迅速。学习轻功，特别是习练顶和铁锡碑，年龄非常关键，俗谚童体练轻功，一直往上冲；成人练轻功，总是不是不成功。;一般轻功从10周岁左右开始最合适，过早则筋骨未固，易致伤损，影响身体的正常发育；过迟则筋胃老化;，不仅练功太过艰难，用铁锡碑更易损伤。在身体素质方面，要求健康，无疾病，还要求身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，而身躯肥硕的人，由于体质条件所限，纵使苦练，也难望大成，当然，内家轻功也有些殊胜的练法，身躯壮大亦可成功在毅力上，习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神，因为练习轻功（特别是顶功和铁锡碑练法），自始自终，至少要10年左右的时间，其中之艰难困苦，非常人所能忍受，如果没有坚强的意志和毅力，是不可能练成功的。正因为条件之严，练功之苦，故轻功习之者少而成之者更少。传统轻功练习必备设施练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。1、木桩 选用坚实的圆木制成，其规格一般直径2寸，长2尺，一半削尖埋入土中固定，另一半露出地面之上，各桩距离以练功者步子的距离为度。2、跳台 用砖砌成长方形的台身，其规格一般为长5尺，宽3尺，又用同样大小的木板制成台面，盖于砖上，板下四周有约1尺长的边，刚好套在砖台之上，使练功者跳上时不致动摇。初练时高3尺，以后逐渐加高。跳台的另一种制法是做一木架，四脚埋入土中使其牢固，架上铺以木板。台前可挖一沙潭作为起跳点。3、沙坑 在泥地上挖一深3尺，直径3尺的圆潭，底下铺一层厚沙。随着功夫增加，坑亦逐渐挖深，直至超过头部一尺深为止。4、铅瓦 用铅制成瓦的形状，内一面略为凹进，如半圆形，与腿形相吻合。一般从4两（16两制）起，逐渐增为半斤、一斤、二斤半、到三斤半为止。也可用铁块来代替。铅瓦要用死铅，方法：将铅放入火中烧红，再放入猪血中粹之，并浸泡三天。如此再烧、再浸泡，总七次，再埋入土中七七四十九天，即可除其火毒;，然后按练功者小腿外形制成轻重不等铅瓦备用。限于篇幅及个人精力，且真正练者并不多，这里我姑且偷懒一下，其如弓房、铁衣、铁鞋、跑板、护踝、布架、腿带、竹箕等具体要求及制法，不再介绍，如有需者可与我们联系，为您邮寄。基础功学习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。现在的人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。晋代许逊在《灵剑子》中云：气若功成，筋骨和柔，百关调畅。;丹田内功性命双修，这里为轻功基础，修好命功阶段即可。
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但是又是入门的必须法门，作者曾经以身作则，据说效果不错，所以，你可以去购买一本叫做《葵花宝典》的秘书是这样的，上面记载了残缺的迷之武功，就是书中引言部分对自己身体上的小幅度改造有待商榷，究竟怎么做，路子怎么走，看你咯，对于轻功心法的运用也有详细介绍和科学的研究，亲自试验了一把
其他2条回答
电视电影上的那是夸张的，需要最少十几年苦功，最重要的是自己要熟悉理解。能轻灵一些，没电视小说游戏那么夸张。。。你可以看看少林七十二艺的横排八步、蹿纵术、跳跃法、蜈蚣跳、翻腾术、飞行功、轻身术、一苇渡江。。。我能一下说出这么多七十二艺轻身功夫是因为我年少时负重练过一年。。。感觉比一般人行动灵巧轻快些，只因平时负重十几斤行动，卸掉感觉轻而已。。。至于练几年效果多大我就不知道了，你可以参考百米跨栏世界纪录是十几秒，咱们若能20秒内跑过去我感觉就已经比很多人强了。
2、是这样的，你可以去购买一本叫做《葵花宝典》的秘书，上面记载了残缺的迷之武功，对于轻功心法的运用也有详细介绍和科学的研究，作者曾经以身作则，亲自试验了一把，据说效果不错，就是书中引言部分对自己身体上的...
以前听个老师傅讲过
轻功就是日久的练习
要从小练起
比如挖个坑 你每天向上跳
一天挖深一点
时间长了 你就会比别人跳的高了
跑步从小腿上系上铁砂
时间长了 你把重担卸下 你就会健步如飞了
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出门在外也不愁轻功要怎样才能练成？_百度知道
轻功要怎样才能练成？
我有更好的答案
才会教给你。自己盲目练习是白搭的，能够正确运气之后（我们练的是太极拳。但这东西一般都秘不教人，他们每个人都在三秒之内飞身翻上了三米六的高墙，为非作歹。你要想学习。不少南京妹妹好崇拜哦，我的几位师兄也会一种轻功，本身就是气功）！练习轻功，师父认为你有悟性，找一位真正的高手拜在门下，更重要的是人品可靠、身体条件也可以，也是可以学习的，曾在南京表演引起小小的轰动，经过很短的时间就可以学会，认真学习，为的是防止屑小之辈练了来做梁上君子，通过几年的测试。我就亲眼见过少林的和尚横排八步在墙面上飞跑（与墙垂直与地面平行）轻功是客观存在的，要有诚心，首先得练好拳，在拳术有一定基础，通过一些特别的针对性强的练习
轻功没有人说的那么神秘,什么可以飞檐走壁,着都是武侠小说虚构的,真正的轻功是合理分配自己身体的力!象站在鸡蛋上,都是基础的.你去看看武当派的轻功视频就知道了
普遍做法貌似是绑沙袋，从轻一点的开始，等觉得没什么感觉后在加重，然后嘛....自己看着办吧.
得先打通任督二脉，要想打通任督二脉，就得打坐
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轻功是怎么练成的
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“轻功”的神话是怎样练成的？&|壹读百科
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泉州南少林寺武僧释理亮挑战“水上漂”绝技，在水上漂出118米，据说已经是很了不得。可是，壹读君念书少，从来没有听说“水上漂”是要在水上铺着三合板的。
本来想目睹中华武学绝技，孰料以为来的是裘千仞，其实是裘千丈，自然令人失望。不过且慢，轻功这门功夫，到底是怎么回事，有多少玄乎其玄的东西是文艺作品渲染夸张？
今天，壹读君就来聊聊轻功的神话是怎样练成的。
值班壹读君|刘十九 张小羁
据金庸同志描述，轻功有三种类型
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按照武侠小说的描述，壹读君认为，轻功大概分为三种，一种是可以跳得很高，代表是郭靖郭大侠的“上天梯”，《神雕侠侣》中记载，郭大侠“左足在城墙上一点，身子斗然拔高丈馀，右足跟著在城墙上一点，再升高了丈馀。这路
“上天梯”的高深武功当世会者极少，即令有人练就，每一步也只上升得二三尺而已，他这般在光溜溜的城墙上踏步而上，一步便跃上丈许，武功之高，的确是惊世骇俗。”
一种是可以跑得很快，比如青翼蝠王韦一笑的草上飞，独步天下，来去如电，金庸本人也在访谈时说韦一笑是轻功第一；采花贼田伯光虽然不知道是什么功夫，但轻功是很好的，不然糟蹋那么多良家妇女，早就被抓住打死；还有一种就是速度加闪避，比如段誉的凌波微步。韦小宝的神行百变，日行千里，谁也打不着。
当然，所有这些轻功的共同之处，都是克服地心引力，能够踏雪无痕，极高的水平比如铁掌水上漂裘千仞，可以在水上走来走去，不用付船钱和过桥费。
这些武侠小说中描写的轻功，让人们幻想有一种祖传功夫，可以飞来飞去。所谓“你有科学，我有神功”，可以涨中国人的志气。
但是，轻功到底有没有呢？
历史上有记载的轻功高手有如下事迹
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壹读君免不了又要钻故纸堆，翻阅一下历史典籍。
《庄子&逍遥游》中说，列子可以“御风而行”，但是庄子经常讲寓言故事，所以算不得数。秦汉时代，贵族喜欢求仙，《淮南子》里有轻身飞升的记载，那说的是修仙得道的人。《后汉书》里倒是记过一个方士，叫赵炳，能跑到茅屋顶上烧饭，而不压坏屋顶，又能坐在伞里过河。
这时候，飞来飞去或者身轻如燕的，往往都还跟神仙法术联系在一起。会轻功的不是法师、和尚，就是道士。所以，根本搞不清是瞎吹还是胡扯。
不过南北朝时出了一个高手，是南梁的大将羊侃，《梁书》中记载，这位兄台身高七尺八寸，臂力过人，曾经在兖州尧庙的墙壁上行走，“直上至五寻”，大概是五个人高，横行七步。这也是历史上少有的、正史记载的、有正当职业的轻功高手。而他的轻功事迹，是在人家墙上踹了七个脚印子。
轻功在文艺界、普通界和XX界的流行史
轻功成为传说中侠客的绝技，大概要到唐代。在唐代传奇里，有了比较多的轻功描写。
比如唐代传奇《剑侠传》中，崔生喜欢一个歌姬，他家的昆仑奴磨勒就在夜里背着他越过十重高墙，跟歌姬相会，又卷了歌姬家的妆奁，背两个人逃走。后来他被官兵围捕，“持匕首飞出高垣，瞥若翅翕，疾同鹰隼”。官兵箭如雨下，没有射得中的。当时很多人读了这样的故事，就跟壹读君一样幻想有个昆仑奴，带自己飞过高墙，去夜会美丽的姑娘。
再比如《红线传》中，潞州节度使薛嵩的侍婢帮他去打探田承嗣的消息。这一段写得非常漂亮，寥寥几笔就写出飘逸卓绝的高手形象——薛嵩在家里喝酒等她回来，“忽闻晓角吟风，一叶坠露，惊而试问，即红线回矣。”
到清代小说，轻功就成了行走武林的标配，不会个飞檐走壁的功夫，都不好意思行走江湖。
清代石玉昆的小说《三侠五义》，里面的展昭展护卫是个轻功高手。他给皇帝展示功夫：“忽见他身体一缩，腰背一躬，嗖的一声，犹如云中飞燕一般，早已轻轻落在高阁之上。这边天子惊喜非常，道：‘卿等看他，如何一转眼间就上了高阁呢？’”于是就赐了“御猫”的名号。
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之后，武侠小说中轻功被描写的越来越神，一直到金古温梁四位武侠大家，轻功遂成为中华武学的超级技能，独步天下。
到解放后，轻功热还随着气功热火了一把。各地电视报刊都报道过一些轻功奇人，比如河北遵化青年工人张铁生，能够踏雪无痕；高手王广生能踏着麦穗走几十米……不管你信不信，反正壹读君是呵呵了。
轻功练习指南，不骗你
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说了半天，这些基本是小说记载或者江湖传说。下面，壹读君要说的，是古人留下的轻功练习法。
前面提到了会“御风而行”的列子，不过列子自己似乎不太承认。在列子自己的书《列子》里，倒是有类似轻功练习的记载：“乃立木为涂，仅可容足；计步而置，履之而行。趣步往还，无跌失也。”看起来很像现在练武所用的梅花桩，不过列子也说了，这是用来练习敏捷的，为的是学习驾驭马车。
明代著名军事家戚继光同志的《纪效新书》中，也记载了一个方法：“如古人足囊以沙，渐渐加之，临敌去沙，自然轻便”。
据武术家说，这是练习轻功的法门，但是戚继光记载这个办法，其实是用来让士兵锻炼身体的，戚将军指出，士兵平时要跑步，
“一气跑得一里，不气喘才好”。说白了，这是练习跑步的，跟飞檐走壁没什么关系。
现在留下的各种“武功秘籍”里，轻功的修炼方法，除了神乎其神的吐纳练气之外，不外乎跳跃练习。
比如跳坑，先在平地，直着膝盖跳，能跳起一尺，就在地上挖一个三尺的坑，能随便跳出来了，就再挖深一点，一直到坑深超过头顶二尺，再在腿上绑铅块。
跳坑的升级版是跳沙，在坑周围铺上沙子，跳出来之后，足尖在沙子上轻轻一点，跳回坑里，而沙子上不留痕迹。
反正壹读君相信，按照这个办法练习，练到死也练不成。但是中华武术的吹捧者早就准备好了说法。据1993年广西民族出版社出版的《轻功，奇兵器，飞檐走壁》一书中说：“若要达到身如飞鸟……此乃武功中之上乘功夫，唯在练习之时，艰难困苦远非其他各种武功所及，所以学习的人就少，学习能成功的更少。加上身怀此等绝技之人，大多身自韬晦或隐居，不肯轻易炫耀自己之所长”，于是人们就少见多怪了。
最后说说几个民国时代的真实轻功故事
实际上，轻功到底存不存在，已经无需辟谣。2005年北京高等教育出版社出版的《高等学校教材&武术》中，对轻功的定义是“轻功又称弹跳功，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到增强弹跳能力而蹦的高、跳得远之功效的功法运动。”说白了，就是一种弹跳练习。
壹读君要顺嘴说的，是民国时代几件跟轻功相关的故事。
民国四年，也就是公元1915年，上海的中华书局有一本奇书出版，叫做《少林拳术秘诀》，里面记载一种轻功，数年之内练成，可以飞跃数丈。到1941年，武术史学家唐豪先生看不下去了，挺身而出，奋起打脸。
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武术史学家唐豪先生长这个样子
他在《少林拳术秘诀考证》中质疑，如果从出版之时起有人练习此法，那么从民国十九年（1930）到民国二十五年（1936），举办过五届远东运动会，应该有五批高手养成，而远东运动会的跳高记录，依然只有2米，而且是外国人创造的。
韩复渠任山东省主席时，也曾刊登广告，征求轻功高手参加国术考试，结果一个也不见。
当时还有一位自称少林高手的张学斌，在上海摆擂台，吹嘘可以平地跳上两丈高台，结果开擂台那天，观者如堵，都指望看到中华轻功，而这位张大师在众目睽睽下施展绝技，双手撑着水泥墙，一点一点爬了上去……观众非常满意，表示不退票就要揍他。
所以，轻功的神奇，我们只在电影电视和小说中惊奇赞叹一下就好了，对中华武学盲目骄傲，恐怕难免被人呵呵。
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时间： 20:54:07 来源： 作者：乐游
蜗牛旗下的全新手游九阴真经推出的全新的轻功系统，此系统不是很好掌握，今天小编给大家带来轻功玩法详解，来看看轻功操作方法介绍吧，希望能帮助到大家。
蜗牛旗下的全新手游九阴真经推出的全新的轻功系统，此系统不是很好掌握，今天小编给大家带来轻功玩法详解，来看看轻功操作方法介绍吧，希望能帮助到大家。轻功历来都是一门上乘武学，身负一门好的轻功在江湖上显得尤为重要。在《九阴真经》手游中轻功辗转腾挪，飘逸灵动，在简单实用的基础上却又观赏性十足，扶摇步法、穿云纵、神行无踪、雁行功皆是如此，今天小编就来给大家详细说说九阴真经手游的轻功，感兴趣的玩家一起来看看吧！单指操控 掌上轻功轻松练就众多端游中的轻功需要通过鼠标以及键盘组合才能施展，而九阴真经手游中的轻功只需要通过单指便能实现轻功的操作，不同种类的轻功，操作上略有不同，穿云纵需要跳起来才能使用，神行无踪则只需按住轻功快捷键。轻功的操作也是充分融入武学PK之中，无论是在武林大会、切磋等PVP玩法，还是在禁地等PVE玩法中，玩家都可以使用轻功快速的抢占先手，占得优势，又能在不敌对手的情况下使用轻功快速的逃离。轻功偷袭 你来我往不亦乐乎九阴真经手游的PVP玩法包括众多玩家熟知的切磋以及开红杀人，切磋是玩家与玩家之间一种友好的武学实力交流方式，切磋双方互惠互利。在切磋时，利用轻功快速出手，或是利用轻功拉开距离远程消耗都是比较好的选择。而开红杀人在游戏中称之为江湖模式，轻功是江湖模式下最便利的接近目标的手段，用来偷袭再好不过。同时被偷袭玩家也不能坐以待毙！战不过亦可使用轻功脱逃，充分掌握战斗的主动权。扬长避短 抢占先机奠定优势在主城野外场景下，熟练使用轻功的优势比较明显。穿云纵可以使玩家飞出相当远的一段距离，在大范围追逐或者配合实招快速接近对手时尤为实用。雁行功具有快速位移的能力，在1V1战斗中表现优异，对地形的熟悉，在场地有限的情况下，雁行功的施展速度成为其最大的优势，玩家可以通过雁行功短时间内拉开距离，或是等待技能CD，或是躲避敌方大范围攻击技能等。在三大门派中，峨眉以及武当都是近战门派，因而不管是穿云纵或是雁行功在PK时利用好就更重要，长距离突进，利用实招锁定敌方，短距离快速位移，摆脱非指向性技能都需要在轻功方面的使用有很高的造诣。而对于擅长远程攻击的唐门来说，风筝放得好不好，要看轻功练得好不好。绝处逢生 轻功带你跑路带你飞轻功的用途很多，比如在夺书的过程中，玩家在获得书篓之后，为避免被其它玩家击杀而掉落书篓导致夺书失败，通常都要会选择较近线路，通过使用轻功快速移动以便逃离追杀。在刺探的过程中亦可使用轻功巧妙的避开各种不利地形获得情报。在绑架玩法中，玩家在绑架成功后，通常会遭到场景中众多见义勇为的玩家追杀，轻功便成了保命的救命稻草。除此以外，轻功在组队禁地以及其它玩法中，让玩家有更多的线路选择，抄近路，规避很多不必要的战斗等等。
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类型:动作冒险
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