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你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤??一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 ??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药10个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.3.6.9.5.2.4.8.0.0空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第2个那个叫青青的就是了,地址: taobibuy点cn （把“点”改成“.”访问）,第一个就是了，快去看看吧,呵呵 希望采纳！
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
　　番茄瘦身餐　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。　　效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)　　为何吃番茄可瘦身?　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。　　每日两餐之中又可以吃几个番茄?　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。　　吃番茄代替正餐要注意的事项：　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
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减肥瘦身领域专家
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2014年 11月日一二三四五六
本帖最后由 清新的女流氓 于
12:04 编辑
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昨天是万圣节，下午出去玩了会儿。
晚饭吃过就回家了，我是乖孩子。
本来以为晚上能跟朋友开开心心玩游戏。
没想到朵朵跟萌轲的朋友发生了点误会。
闹得不欢而散，我也就直接下了游戏。
我最讨厌朋友跟朋友闹起来，夹在中间。
可是没办法，似乎两边都得罪了呢。
我就是这样，总是里外不是人。
呵呵，真的在乎我的人，应该会主动来跟我和好吧。
无所谓了，毕竟是个游戏，想太多没什么意思。
睡觉去了，晚安
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昨天上午弄了好久的论坛各种日常周常登记
弄完整个人都不好了，在床上趴着弄的，
弄了几个小时，弄完胳膊都酸疼酸疼的了。
好想要勋章和钱钱，还有多玩草=-= 福利多多啊
十一月又是新的开始了，福利都到碗里来啊~
晚上在7区没人陪我玩，就跑到2区找人玩了。
玩了三局六杀赢了两局，也是很开森=-=
后来又回七区跟一折和朵朵他们玩大乱斗来着
可惜最近都没怎么见侄子和弟弟了，他们在忙别的
╮(╯_╰)╭该睡觉了，明天妈妈休息，估计会早早叫我起床的
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今天早上8点就被爸妈叫起来吃饭了
昨晚可是4点多都没睡着阿 好可怕
困的要死，上午还帮妈妈干了半天家务活
中午妈妈出去聚餐，我跟爸爸去饭店吃的
然后回来本来准备补觉的，可是怎么都睡不着
在论坛浑浑噩噩的混了半天就到了下午
妈妈买了好吃的给我吃~\(≧▽≦)/~啦啦啦
吃完晚饭实在困的无力游戏了，就眯了一会
没想到直接睡到了8点，赶紧去游戏，也是没什么小伙伴陪我玩
好无聊的日子阿，单身真不好
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今天晚上好不开心啊，分别被两个好友挂机
第一个是说让我拉他玩，结果进去上线1分钟就退了
然后就没有然后了，整整一局都没连上，╭(╯^╰)╮
第二个是因为跟路人抢位置，带错天赋符文，各种被单杀
然后就挂机了，╮(╯_╰)╭我真的最讨厌别人挂我机了
心情差，但是还好有朵朵陪着我(&^ω^&)喵
可爱的小甜心们，总是能让我开心起来的
今晚跟老婆打的第一局，对面有人挂机，我们躺赢了
估计就因为这个，人品坏了，各种人都挂我的机
果断都删好友，拉黑举报了 ╭(╯^╰)╮
睡觉去了，晚安
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打个匹配也能被说上分表，我也是醉了
全场我打野也是帮过下路抓过几次的阿
他中单就被瞎子抓过一次，然后自己各种被单杀就怪我咯
我都没说他菜，他被其他队友喷，就来喷我，我也是醉了
看我是软柿子好捏吗？我可是找带练上分的
哼，还有朵朵和一折帮我骂他=-=其实我不喜欢骂人的
其实无所谓的，清者自清，完全不在意他说什么
毕竟我是白富美╭(╯^╰)╮熬夜熬得累了
懒得跟这种屌丝浪费时间阿，有空还不如写个日记呢
睡前日记，睡觉才能安稳
本帖最后由 清新的女流氓 于
02:13 编辑
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今天又是一整天没睡，可是到了晚上还不想睡
一个人太寂寞了阿，连个聊天的人都没有
晚上玩游戏也是自己打了把排位，然后随便玩玩
11月12号就要结算赛季奖励了，反正不会掉了
钻石框稳拿了，好开心=-=晚上万圣节的南瓜抽奖
用9900金币换了两个永久皮肤，一个蒙多的城市英雄
是不能买的皮肤，赚大了。一个是维克托的便宜皮肤
还抽到一个永久英雄慎，虽然都不会玩，还是觉得不亏
只是今晚大家都不在，都没人陪我玩了，好可怜
睡觉去了，明天说不定又要被早早叫起来，悲催的我
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今天晚上玩大乱斗都赢了呢，一片绿
好久没这么开心过了，连胜一整晚。
可惜玩的不够尽兴啊，因为收拾东西。
明天开始会很忙阿，家里改装暖气。
明天要早起，我还在作死的水论坛。
明天后天两天要好忙好累啊，心塞塞的。
而且家里还会乱七八糟到处都是土和灰尘。
这日子简直没法过了，想想就有种想哭的冲动。
可能都写不了日记了，╮(╯_╰)╭缺勤一天好了
睡觉去了，实在是不能再熬夜了，白天也睡不了。
晚安，希望做个好梦
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生活中很多事情其实没有那么糟糕的
很多麻烦有时候只是我们想象出来的而已。
这句话我也是充分领教到了，虽然今天很累
一整天都在帮忙收拾，但是还能偷偷懒
困了在椅子上沙发上偷偷的眯一小会儿
也是惬意的很，灰尘很大戴着口罩很有feel啊
晚上居然还能用笔记本拿首胜水论坛
床上因为盖了塑料薄膜所以没有弄脏
一切都很美好，再坚持两天就好了啊
今天又要早睡，因为明天还是7点起床呢
晚安啦，希望自己做个好梦~
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今天再忙最后一天，就可以解放了。
最后一天，也是最辛苦最累的一天。
到处都是乱七八糟的土和灰尘，希望明天一切顺利
最近真的是累坏了，把家里收拾干净之后我要美美的睡上一觉。
昨天看了一天的小说，都没看QQ
晚上看了一下，居然也是没什么人找我
感觉自己被忽略了，也没办法，怪我是单身咯。
晚上为了个疾风之刃的活动，第一次从网上搜了美图秀秀
第一次作图好激动阿，制图ID也是乱填了QVQ希望没冲撞到谁
虽然不会作图，但是感觉美美哒，心情也美美哒
睡觉去啦，这么开心应该能做个美梦
01:29:33 上传
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今天简直差点就累死了阿，从早到晚
早上7点起床，忙到晚上7点多。
虽然有钟点工来帮忙，但是也好累啊。
还要收拾屋子，安置自己的东西。
忙完之后浑身酸痛，只想睡觉。
可是太脏了，换了新被褥，洗了个澡。
瞬间感觉自己萌萌哒~好喜欢一切都干净的样子。
本来想早睡早起的，可是明天6点开始要停电一天。
没办法，只能今天晚上把论坛日常能做的都做了
明天上午睡一上午吧~~\(≧▽≦)/~啦啦啦
睡觉啦，希望自己做个好梦，全世界晚安
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期盼已久的光棍节终于来了
可是似乎跟平常没什么区别阿
今天停电了一天，晚上才来电
无聊死了，又没人陪我说话
最近感觉一个人好寂寞呀~
晚上陪萌轲打了两把大乱斗
他带了4个妹子，根本打不过呀
等他走了，我又玩了3把都赢了
果然妹子太多了不是什么好事
某个前任来找我，也不知道想干嘛
我是不会和好的~\(≧▽≦)/~啦啦啦
睡觉去了 晚安 希望自己做个好梦
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光棍节总算是过去了，今天一天不知道在干嘛
浑浑噩噩的一天不知不觉就过去了，论坛吃了不少糖
各种版块的庆祝节日的活动也是各种参加吃糖
这大概就是我光棍节最大的收获了吧╮(╯_╰)╭
晚上玩游戏匹配各种连胜，也是很开心
好久不跟带练还有朵朵他们玩了，最近太忙碌
侄子，一折还有弟弟也是整天不见人影了
每个人都开始忙自己的生活了吧，好想他们=-=
今天跟校长玩了会儿，问及他跟同学为什么分手
他说经常吵架，而且他们还是见过面的
感觉爱情这种东西真的好脆弱，不想再受伤
最好的办法就是不再动心吧，睡觉了，晚安
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今天在家干了半天家务，完全没想象的轻松
本来以为爸妈中午不回来吃饭，我的日子就自由了
还要帮妈妈晒被子，晒洗好的床单被罩。
妈妈把外婆从老家接来了，挺想她的，以后有人陪了
下午弄暖气管道的人又来施工了，弄的到处脏
我收拾了半天都弄不干净，简直要气死了
后来还是妈妈收拾干净了，姜还是老的辣。
晚上陪某个煞笔玩了两把人机，无聊死了
然后又陪带练打了两局匹配，最后那局的ADC好菜啊
睡觉去了，好累啊，晚安
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不知道为什么，最近越来越不想玩游戏了
感觉玩起来好没意思，一点激情都没有啊。
上午睡到了自然醒，起来就赶紧去做饭。
下午浑浑噩噩的，时间就那么过去了。
到了晚上，刚准备跟爸爸出去散步，突然没电了
原来是电费欠费了，还好让司机交上了。
突然没电想到不能玩游戏不开心，可是真的玩了也没意思
好矛盾的心理，我也看不懂自己了。
可能是缺乏了一个让我一直玩下去的陪我的人吧。
最近越来越懒了，睡觉了，晚安。
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