我是个初中学生只有晚上才有时间,要怎么样炼力气,锻炼身体?_百度知道
我是个初中学生只有晚上才有时间,要怎么样炼力气,锻炼身体?
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要循序渐进你是初中生，晚上要上晚自习是吧.倒立等。如俯卧撑。所以你只有睡觉前一段时间锻炼，有好处的，就做一些不激烈的运动.仰卧起坐，不要做太多，倒立每天坚持做
你得把握好时间，在下午五点到七点左右运动运动就可以了，太晚千万不要在运动了，会影响睡眠质量，直接使第二天学习能力下降。一次两次感觉不到，但是持续一周两周就会出现体虚力乏，头晕脑胀，等症状。反而使身体变坏。
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出门在外也不愁李老师计划每周至少锻炼4小时,每天从16:40——17:20是他锻炼身体的时间,他能完成计划么?我是一个小学生,这道题我不太懂,请大家帮我详细的讲一讲,滴水之恩将会涌泉相报的._百度作业帮
李老师计划每周至少锻炼4小时,每天从16:40——17:20是他锻炼身体的时间,他能完成计划么?我是一个小学生,这道题我不太懂,请大家帮我详细的讲一讲,滴水之恩将会涌泉相报的.
李老师计划每周至少锻炼4小时,每天从16:40——17:20是他锻炼身体的时间,他能完成计划么?我是一个小学生,这道题我不太懂,请大家帮我详细的讲一讲,滴水之恩将会涌泉相报的.
16.40到17.20是四十分钟 ,一周7天,那么一周就锻炼 7×40=280分钟李老师计划每周锻炼四个小时,4×60=240分钟
280分钟比240分钟多,所以可以
怎样才可以准确得看出16:40到17:20相差多少分钟？有什么诀窍么？或者列个算式也可以，谢谢。
16.40到17点相差20分钟
17点到17.20相差20分钟，，一共相差40分钟
一般取一个整点时刻作为中间量计算17岁男生，怎么让自己力气变大，身体变好，都有锻炼。详细里面看下吧。_百度知道
17岁男生，怎么让自己力气变大，身体变好，都有锻炼。详细里面看下吧。
还有什么其他方法让身体变强壮。
想力气变大，站起来，每只手都一百下，有用么，想让自己身体变好。（体质不怎么好）我是跑的，感觉自己力气好小，蹲下去，最有帮助）5，肌肉这些帮助大点么（感觉越做，具体要怎么做呢，10公斤的，每天10分钟（有效么）因为跑到5 ；仰卧起坐，在什么速度左右，变的可靠点，
自己优点都没什么，好像力气没怎么变大：俯卧撑 我现在基本做俯卧撑100-200个.
体重110吧。1，还是说其他方法关于哑铃的
3，到底要怎么做呢。 lol
00，6分就感觉很累了，才有自信，就停下，速度50，等下在做。不是按组的，每天多少个是最好的，站起来。 4， 就下往上弄，对腹肌。 还是说要分组做：哑铃：关于脚每天蹲下去，分组还是什么的，反正感觉做不下去了，（每天跑多久。
还有 2，每天100-200个，手就放在旁边（没在头后面）还是说要在头后面有效店，不是在跑步机上走，腹肌和胸肌弄出来.跑步在跑步机上，力气大，力气变大，越难做了）提供些方法，本钱吧，谢谢了。
帮帮忙，提供些身高172，还是双手交叉在胸前，有帮助么，坚持2个月了
提问者采纳
这个是肌肉的一个慢慢的增长过程！这个具体要现场讲说才行，比如说卧推杠铃！建议你把一天的运动合理的安排一下，不是说你锻炼了就会马上变的力量大，用了三年多的时间才到身体的巅峰状态，最后告诉你一句话，比如说，也许你做到高质量的话你50个就有你受的了！我以前在身体小巅峰的状态下看你的做的运动量上面还是不错的，比如你做的俯卧撑200个，感受自己的肌肉发力位置等等~~~还有就是饮食，比如呼吸，然后做杠铃或者哑铃~~~ 其实你现在做的运动不应该注重数量，注意营养，坚持下去，需要长时间的坚持，才只增加的10公斤~加油吧，要先跑步，简单说，而是质量，频率
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身高172cm、体重55kg，在标准体重下线，17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，我建议你将自己的健身方法修改为如下得整体强身锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。多进行原地起跳、...
首先肯定是要分组作。一个动作作多组，4组-6组，一组不能作的太多，想要增加力量的话一组就不要超过12次，如果只做俯卧撑的话，就要增加俯卧撑的难度。再就是引体向上，握距比肩宽，可以锻炼背阔肌，窄握距的反握可以锻炼肱二头肌。再就是臂屈伸锻炼肱三头肌，这都是增长力量的好办法。
练腿的话教你一个动作，背部笔直贴着墙不要太紧，慢慢的蹲下来再站起保持背部的笔直。
挑战更高的强度才能超越自己，比如哑铃加到30KG，你会发现刚开始做不了几个，但坚持一段时间后会发现很轻松
要坚持，坚持就是胜利
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