【盛夏光年】在你抑郁的时候，我就是你的开心果_韩小律吧_百度贴吧
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【盛夏光年】在你抑郁的时候，我就是你的开心果
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科目：高中语文
题型：阅读理解
心理学家的研究发现，人的恶劣情绪像病毒和细菌一样具有传染性，而且传染的速度非常快。这些研究结果证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。一个原来心情舒畅开朗的人，如果与一个整天愁眉苦脸，情绪抑郁的人相处，不久这个人也会变得情绪低落起来。如果这个人又特别敏感和富有同情心，那么就更容易染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。要是你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。
&&& 那么一旦传染上恶劣情绪该怎么办呢？首先是消除“污染源”，你可以拉上这个人一起去美餐一顿或者逛逛商场，找一位心理医生；另外要对事情进行重新估计，不要只看到坏的一面，提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；要认真考虑今后怎样避免发生类似的问题。
科学家认为人的恶劣情绪有什么特点？
A、会使人失去工作热情
B、使人缺少食欲
C、会传染给别人
D、会影响人的免疫力
如果我们与一个心情抑郁的人相处，会有什么变化
A、情绪会变得低落
B、会产生很强的攻击力
C、会不信任何人
D、脾气会变得很暴躁
下列哪一类人不容易受到恶劣情绪的影响？
A、富有同情心的人
B、性格脆弱的人
C、个性敏感的人
D、自己喜欢的人情绪不好
本文认为该如何消除“污染源”？
A、与那人断绝来往
B、单独呆在房间里
C、去外地旅行
D、去心理门诊治疗
科目：高中语文
题型：阅读理解
心理学家的研究发现，人的恶劣情绪像病毒和细菌一样具有传染性，而且传染的速度非常快。这些研究结果证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。一个原来心情舒畅开朗的人，如果与一个整天愁眉苦脸，情绪抑郁的人相处，不久这个人也会变得情绪低落起来。如果这个人又特别敏感和富有同情心，那么就更容易染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。要是你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。
&&& 那么一旦传染上恶劣情绪该怎么办呢？首先是消除“污染源”，你可以拉上这个人一起去美餐一顿或者逛逛商场，找一位心理医生；另外要对事情进行重新估计，不要只看到坏的一面，提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；要认真考虑今后怎样避免发生类似的问题。
科学家认为人的恶劣情绪有什么特点？
A、会使人失去工作热情
B、使人缺少食欲
C、会传染给别人
D、会影响人的免疫力
如果我们与一个心情抑郁的人相处，会有什么变化
A、情绪会变得低落
B、会产生很强的攻击力
C、会不信任何人
D、脾气会变得很暴躁
下列哪一类人不容易受到恶劣情绪的影响？
A、富有同情心的人
B、性格脆弱的人
C、个性敏感的人
D、自己喜欢的人情绪不好
本文认为该如何消除“污染源”？
A、与那人断绝来往
B、单独呆在房间里
C、去外地旅行
D、去心理门诊治疗
科目：高中语文
下列各句中，没有语病的一项是（&&&&
A．昨日，虽然备受关注的中国速滑名将王濛成功通过复活赛，但仍然在四分之一决赛中犯规，无缘决赛，这无疑令很多人大跌眼镜，叹息连连。
B．随着人们生活水平不断提高和对口腔卫生的日益重视，使有着治疗、保健和美容多重功效的洗牙服务被越来越多的人接受。
C．中外心理学家经过长时间的研究发现，家长让孩子多进入陌生场景有助于培养孩子的创造性思维、语言表达的能力和水平。
D．记者从陕西省神木县了解到，对涉嫌伪造国家机关公文、印章罪的陕西“房姐”龚爱爱，神木县公安机关昨日已向神木县人民检察院提请批捕。
科目：高中语文
来源：2010年内蒙古蒙授汉语文高二上学期期中考试汉语试卷
题型：现代文阅读
心理学家的研究发现，人的恶劣情绪像病毒和细菌一样具有传染性，而且传染的速度非常快。这些研究结果证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。一个原来心情舒畅开朗的人，如果与一个整天愁眉苦脸，情绪抑郁的人相处，不久这个人也会变得情绪低落起来。如果这个人又特别敏感和富有同情心，那么就更容易染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。要是你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。
那么一旦传染上恶劣情绪该怎么办呢？首先是消除“污染源”，你可以拉上这个人一起去美餐一顿或者逛逛商场，找一位心理医生；另外要对事情进行重新估计，不要只看到坏的一面，提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；要认真考虑今后怎样避免发生类似的问题。
1.科学家认为人的恶劣情绪有什么特点？
A．会使人失去工作热情
B．使人缺少食欲
C．会传染给别人
D．会影响人的免疫力
2.如果我们与一个心情抑郁的人相处，会有什么变化
A．情绪会变得低落
B．会产生很强的攻击力
C．会不信任何人
D．脾气会变得很暴躁
3.下列哪一类人不容易受到恶劣情绪的影响？
A．富有同情心的人
B．性格脆弱的人
C．个性敏感的人
D．自己喜欢的人情绪不好
4.本文认为该如何消除“污染源”？
A．与那人断绝来往
B．单独呆在房间里
C．去外地旅行
D．去心理门诊治疗18:21 | Tags 标签：, , ,
每个人都会有喜怒哀乐，这一切情绪的幕后操纵者就是我们的大脑。大脑如同一辆高级的宝马车，想让它愉快地工作就得给它足够的优质“97号汽油”。大脑的“97号汽油”在医学上是一种被称为五羟色胺的物质。尽管造成抑郁症的原因是多方面的，目前认为抑郁症主要是大脑五羟色胺功能的降低所致。简单地说就是车没油，自然不跑了。
找到抑郁的原因就好对症下药了。解决的办法就是给人体的这辆宝马车降低油耗。临床上治疗抑郁症最常用的药物种类是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，简称SSRIs 。这个词有点拗口，通俗地说这是一种可以降低油耗、提高“宝马车”效能的东东。这类药物具体包括氟西汀（商品名：百优解）、帕罗西汀（商品名：赛乐特）、舍曲林（商品名：左洛复）、氟伏沙明（商品名：兰释）以及西酞普兰（商品名：喜普妙）。它们如同神奇的魔术师，使得大脑既获得了宝马的动力，付出的仅是奥拓的油耗。因此，在精神科获得了抗抑郁症药物“五朵金花”的荣誉称号。
近年来，治疗抑郁症的新药不断涌现。药物学家们把大脑这台高级跑车从汽油动力升级成了油电混合动力甚至是纯电动力。比如安非他酮（商品名：乐孚亭）的治疗原理独辟蹊径，它已经不属于经典的SSRIs，就像给“宝马车”换了电动发动机。
然而，是药三分毒，药物的副作用也是使用时尤其要注意的。例如，突然戒酒的人是不能服用乐孚亭的[2]；常用的避孕药是禁止和抗抑郁药物合并使用的；兰释与特非那丁合用会导致尖端扭转性心律失常。因此抗抑郁药物是不能随便吃的，在使用前一定要征询医师或药师的意见。
特别要提醒一些女性朋友的是：西布曲明作为一种减肥药品，在前一段时间被国家药监局禁用了，但是市场上一些不法商人会在不告知的情况下，为了短期疗效而非法添加它。由于它的作用机制和前面提到的抑郁药一样，也是SSRIs类药物；所以在同时服用减肥保健品和抗抑郁药物之前，还是那句话，一定要征得医生或药师的同意，避免擅自服用，以防药物不良反应的发生。
此外值得注意的是——国家药监局(SFDA)对于抗抑郁药有如下重要提示：抗抑郁药可能增加儿童、青少年及25岁以下成年人自杀的风险，尤其是在抗抑郁药治疗的头几个月。所以，抗抑郁药一定要征得医生同意后、在医生的指导下使用，擅自服用可能会导致非常严重的后果！
事实上，抑郁症被一些医生认为是“心灵感冒”，所以向朋友倾诉，不积压不良的情绪是预防这种感冒的良药。有一种理论认为运动可以预防“心灵感冒”的发生[3]，因为运动可以促使人体释放一种叫内啡肽的“快乐因子”。但是内啡肽只能在人体最多保存3天，因此保持长期的锻炼习惯，就能让体内产生源源不断的“快乐因子”，这可以从一定程度上使人们远离抑郁症。
总之，抑郁症患者需在医生或药师的指导下使用适于自己的抗抑郁药物；愉快的情绪、平和的心态与适度的运动，都是预防抑郁的开心果。
1.凤凰网“”
2. 乐孚亭说明书
3.韩继明. 运动干预对大学生抑郁症状影响的初步研究[J]. 内科理论与实践, 2011,3
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原文发表于八爪网（）《》
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中国人普遍缺乏维生素B1易抑郁
　　最近，中科院生命科学研究院发表一项研究发现：中国的中老年人群中，维生素B1缺乏与抑郁症密切相关。维生素B1是相对较为陌生的维生素，我们不禁疑惑，属于心理疾病范畴的抑郁症有可能仅仅因为某种维生素的缺乏发生？那么我们又该如何补充维生素B1呢？
　　维生素B1缺乏人会沮丧
　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红肯定了抑郁症与维生素B1的关联。“其实，维生素B1与神经系统的功能关系密切，每一个学过营养学和生物化学的人都有所了解。维生素B1缺乏时，会令人情绪沮丧，思维迟钝；严重缺乏时，会发生‘多发性神经炎’。有研究发现，糖尿病人会通过尿液丢失大量维生素B1，与其足部的神经坏死进程可能有一定关系。”
　　在中科院生命科学研究院的研究人员对1500余名京沪城乡居民进行了维生素B1营养水平调查，然后对结果和抑郁程度进行分析。结果显示，随着体内维生素B1浓度的降低，患上抑郁症的风险显著上升，其中原因可能是维生素B1缺乏会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，这两种情况均被认为是抑郁症发病的潜在机理。
　　维生素B1摄入低于推荐量80%
　　在中国维生素B1缺乏是普遍现象吗？范志红表示，从1982年到2002年的全国营养调查结果显示，20年来，随着我国居民富裕水平的提高，维生素的摄入量却完全没有随着食物供应的充足而增加。事实上，维生素B1和维生素B2的摄入量，都在随着富裕水平的升高而不断下降，其中维生素B1的下降幅度尤其迅猛，从2.5mg/d降到了1.0mg/d。
　　《中国居民营养与健康状况调查报告》显示，我国居民维生素B1摄入低于推荐摄入量的比例高达80%。“遗憾的是，这些摄入量调查结果，还只是说生食品中的维生素B1含量，没有考虑到烹调损失。”据范志红介绍，维生素B1是一种相当娇气的营养素，它既怕热，又怕碱，还怕漂白粉、氯气、二氧化硫和双氧水之类，而且还容易在淘米、洗淀粉的过程中溶在水里流失掉。所以，在日常烹调当中，维生素B1的损失率不可低估。而中国人的某些饮食喜好和饮食方式都是维生素B1含量非常低的。
　　小吃、甜食是“坏情绪制造机”
　　范志红指出，早点摊上的油条、油饼、炸糕、焦圈之类的食物在煎炸时通常会加小苏打，这会让面食中的维生素B1损失殆尽；小吃店里的酸辣粉、酸菜粉丝汤、凉皮、凉粉、米皮由于需要把面粉、米粉放在水中反复搓洗，制成淀粉冻，这个过程中去掉了蛋白质，也把溶进水里的维生素B1 一起扔掉了，所以维生素B1含量几乎可以忽略不计；粥店里久煮久熬的白米粥，长时间熬煮和保温会使白米中本来就少得可怜的维生素B1所剩无几，尤其是加碱煮出来的粥，维生素B1几乎已经全军覆没；此外，快餐店的各种面条，为了劲道口感，要加入碳酸钾之类碱性物质，也会破坏维生素B1。油炸方便面、精白米饭、各种甜食甜点心也都是维生素B1超低的食品。特别是甜食中的精制糖、精制淀粉、糊精等配料含量高，反而会消耗人体当中的维生素B1，吃得越多，维生素B1就越缺乏。
　　吃掉抑郁很简单
　　那么什么食品维生素B1含量高呢？范志红说，全麦面粉、燕麦、大麦、小米、大黄米、糙米、黑米、高粱米以及红小豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆等都是维生素B1的好来源，但这些恰恰是我们平时不常吃的食物。
　　含淀粉的主食是膳食中维生素B1供应的主力军，大部分蔬菜水果的维生素B1含量都很低。在制作豆腐的时候要去掉“黄水”，损失掉大部分B族维生素，所以豆腐、豆腐干等豆制品的维生素B1含量也较低。不过，植物性食品中还有些其他优秀选手，它们都和种子沾边。比如，嫩豆类蔬菜以及坚果油籽类。炒菜吃的嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆，都是维生素B1含量相当丰富的食品，远远高于其他普通蔬菜。开心果、葵花籽、花生之类的坚果油籽，也能补充一些维生素B1。动物性食品中，瘦猪肉和一些内脏是维生素B1的好来源，不过，这些食品每天所吃的量是有限的。
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