喝咖啡真的能减肥吗？_百度知道
喝咖啡真的能减肥吗？
提问者采纳
可以的，喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收，同时起到消脂作用，正常咖啡摄入量只要不超过400ml/天，喝咖啡是有助于身体健康的。不过如果真要达到减肥效果，需要买专业的减肥咖啡比较有效。
咖啡的功效：
　　１、助力消化
　　咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，
它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。
　　２、有助减肥
　　有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多，对这相当关注，很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，
喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。
　　３、抗氧化功效
　　最近，抗氧化功能的食物热得一塌糊涂。大家都怕老吧，呵呵~~!因为，咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。有研究显示，咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍，还能预防心血管疾病。还有，咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
　　４、预防眼睛干涩
　　有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的几率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛具有某种保护作用。所以，像我们天天坐在电脑前，准备一盒便捷的雀巢咖啡，偶尔喝一杯会起到预防眼病的作用。但是，对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。
　　５、可缓解疼痛
　　经常因失眠会头痛，每当这冲上一杯雀巢咖啡，确实有缓解的作用。其实这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，不过要是晚上那就算了吧。
咖啡的弊端和注意事项：
骨质疏松并非妇女专有的病，但却大部份发生于妇女身上。造成骨质疏松的因素包括钙和蛋白质的摄取，抽烟，运动习惯，年龄和体重。为要确实洞察咖啡因的摄取和骨质疏松的关系，研究者必须小心的掌握每一个多变的因素.曾有研究指出,咖啡因的摄取会导致骨质密度的降低.
　　有学者对咖啡饮用者做过调查，发现其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的钙比未喝时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失15毫克的钙，因此，一般认为，常饮咖啡的成人每天需要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。
其他153条网友回答：喝咖啡能减肥吗
能44人回答
不能109人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以啊, 很多减肥菜单都有.
你一晚上喝他个十杯八杯的 连喝10天你就瘦下来了
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能减肥 也别相信所谓的减肥药
都是有副作用的
良好的饮食习惯+合理的运动+长期坚持
做好以上3点就可以
|二级采纳率36%
回答2：不能。。。加了糖和牛奶的反而更增肥
|六级采纳率33%
其他类似问题
为您推荐：
喝咖啡的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁喝咖啡能减肥吗 三招教会你怎么喝咖啡减肥
核心提示：喝咖啡能减肥吗？喝咖啡是非常不错的减肥方法，但是要注意三点哦，下面三招教会你怎么喝咖啡减肥。
三招教会你怎么喝咖啡减肥。
　　喝咖啡能吗？对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝咖啡减肥呢？
　　喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
　　喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此，空腹时也不能喝太多，免得引起。
　　喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
　　喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体活动使身体分泌出，而这种物质可以促进中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类，大盘类、小盘类和禁止类，大盘类食物...
因为腿受伤，我只能通过快走减肥，刚开始效果不明显，第二个月开...
其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减...
减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...
我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶，重点在生姜，不在...
减肥的办法很简单，少吃多动。就是日复一日的中午晚上少吃，晚上...
先说运动，我觉得毅力和决心很重要，就是你的思想会控制你的行为...
虽然不能说完全达到我想要的体重，但对比前几年的体重，我已经是...
减肥当中最痛苦的就是看见爸妈朋友吃大鱼大肉，撕心裂肺的痛。刚...
从2013年一路走来 体重从最开始的105KG减到了现在的77.5KG，...
四个月前由于受伤停止了训练，休息了四个月，虽然中间有些运动，...
我是从小就胖，最胖的时候是182斤，在一次逛街时，偶然看见了漂亮...
原来体重将近二百斤，减到了一百四十斤，腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤，无意中来到了39减肥社区，在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动，坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水，...
动就是呼啦圈，快走每周三四次，其他的就是，扭扭腰，做做家务，...
减肥这五个多月，很辛苦，每天强迫自己去慢跑，除了开始一星期，...
我是小胖哥，无意中发现这个论坛，被这里良好的减肥氛围所吸引，...
一副好身材应该保持有适当的体重，有健康的肌肉，完美的比例。具体怎样身材是好身材，一张图就能让你读懂。
腿粗是很多女性们深恶痛绝的一件事。然而，研究表明，腿粗的人智商会更高。
循环训练结合了有氧运动和力量训练，消减脂肪还能锻炼肌肉。这套循环训练包含6个动作，循环次数根据个人而定。
在屡次架不住美食的诱惑后，想出的终极大招，非常重…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
本人爱好各种美食，喜欢吃（不然以前的肉哪来的）也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
按摩减肥有效吗？所谓按摩减肥法，是通过按摩手法促…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
绝食，黑咖啡，苹果，想必这些减肥方法你都听说过，胖妹妹们也很有可能尝试过。其实它们都不靠谱。小编总结了匆匆那年的那些奇葩减肥法，千万不要再被忽悠了。导读：每天早上来一杯当日咖啡或香浓的卡布奇诺是不是你固定不变的习惯？让服务生多放点奶油，再加点坚果会不会让你更满意？如果你对我们的问题统统回答YES，那就从现在开始警惕你已经有变胖...
导读：导语：咖啡不仅有独特的美妙味道，更是难得的减肥佳品。但是，面对花样百出的各种咖啡，如何选择最适合自己的那一款呢？ 咖啡成分详解 1、意式特浓咖啡(Espresso) 意式特浓咖啡(Espresso) 想...
导读：研究证明，喝减肥咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。如今，咖啡减肥已经成为都市女性的首选减肥方法，不仅使用方法简单，而且效果明显。以下是减肥咖啡的主要特点。 1、热...
明星减肥方法
导读：导语：在人才辈出的娱乐圈里，作为女明星想要站稳脚跟有自己的一片天空，事业线是非常重要的，因此不少女明星都会选择丰胸来凸显自己的S曲线感，以此为事业之路博取更多的机会。但是...
导读：对于明星来说，如何快速的瘦身他们的心得肯定要比普通人多，下面小编就要介绍给大家几位明星的瘦身秘诀，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看明星应该怎么做吧。 李孝利...
导读：快速瘦身对于很多减肥的人来说都是一件非常困难的事情，在瘦身减肥期间如何快速的达到瘦身减肥的效果呢？下面小编就要介绍给大家几个明星的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目...
相关热文推荐
热点排行HOT怎么喝咖啡才能减肥
有个哥们，女朋友挺瘦，但是她又馋，我又怕碰！问我喝咖啡能不能减肥？如果要有减肥的效果加点什么好呢！还是这么喝清咖啡好呢？像这样的朋友经常能遇见，还有问什么咖啡灌肠效果比较好！
咖啡有一定的减肥功效，这是不争的事实。使用咖啡减肥最早是由欧美演艺界、模特等最早风行出来的。五六年前即便在莫斯科的女性网站上也有连篇累读的咖啡减肥的文章和方法，咖啡减肥的原理从直接效果上来看，就是促进代谢速度。使脂肪含量在体内停留的时间缩短，因此咖啡不仅能够减肥还有消水肿的作用。
那么如何喝咖啡才会效果好呢？通过一些实际的摸索，得出来的结论是喝黑咖啡，因为咖啡中加入芝士末、奶油、牛奶以及糖对于减肥的效果应有阻碍，这些东西都是令人发胖的东西。那么深烘焙的咖啡和浅烘焙的咖啡那种更好呢？
根据一篇医学界的论文，烘焙度较浅的咖啡减肥效果较好！咖啡使人减肥的主要成分是咖啡因，而咖啡生豆中的咖啡因随着烘焙度的加深而挥发，所以中度或浅度烘焙的咖啡将好于深度烘焙的咖啡。烘焙咖啡减肥效果要远好于速溶咖啡。有一些医学专家建议每天喝三杯清咖啡减肥效果最佳。早晨、午餐后和下班前。我知道这样的洋建对于国内的受众困难有二！一、空腹喝咖啡胃部不适二、下午喝影响睡眠
让我们来看看咖啡减肥究竟是怎么一回事呢？咖啡中的咖啡因可以直接消耗脂肪而不是像通常那样首先消耗碳水化合物后在通过代谢把脂肪转换成能量消耗掉。人借由咖啡中的咖啡因消耗脂肪速度较快，所以有减肥的效果。特别是对于工作强度高长年坐在电脑旁边运动少的朋友们，使用咖啡减肥不失是一种好办法。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。喝咖啡能减肥吗_早上喝咖啡能减肥吗_晚上喝咖啡能减肥吗_魅网女性
喝咖啡能减肥吗
　　喝咖啡能减肥吗，有一定的作用，但在饮食上也要合理，少吃高脂肪的食物，多吃高蛋白食物。你看，国外不也有很多肥胖的人吗？他们每天喝咖啡也没用，就是因为他们的饮食结构是高脂高胆固醇。所以合理的饮食结构是很重要的，但也不能一点脂肪也不吃，是少吃。
　　很多白领朋友崇尚黑咖啡减肥法。调查显示，黑咖啡确实有一定的减肥效果，但必须是在掌握正确的时间的前提下。比如说午饭后、下班前。黑咖啡减肥除了在时间上的注意外，还有……
　　每日早间一杯咖啡，已经成为许多职场人士的习惯，那么为何不利用起这一生活习惯，成为减肥的方法之一呢？下面即将介绍的两款超简单咖啡减肥饮品做法，便让你在喝咖啡的同时……
　　咖啡减肥法对于有过减肥经历的胖纸来说肯定不会觉得陌生的！咖啡的神奇减肥功效也被各种减肥达人所追捧。……
　　很多人都不敢喝咖啡，因为担心会越喝越肥胖。其实不然，只要你用对了方法，喝咖啡是可以进行瘦身减肥的。下面，小编就为你公开咖啡减肥法，教你如何越喝越瘦。切记不可盲目……
版权所有 &
如有任何问题，请联系邮箱：　湘ICP备号
Meyol 版权所有，未经本网站授权，任何个人或者组织不得抄袭、转载、摘编、修改本网站内容}