[女子手记]决意减肥，每天汇报我的战况
　　作者：展眉舒心　回复日期：　16:07:38　
　　　　俺也来报道啦～～～～～～　　　　164cm，过年的时候暴吃，变成57.9KG了，5555555　　　　经过一星期的节食，变回原来的55KG左右～　　　　继续努力啊！！　　　　　　　　　　　　这星期的餐单，就是早餐酸奶，苹果，中午水果，晚上一碗粥。。。。　　　　　　　　不过有时在公司会吃点零食，嘿嘿　　　　　　　　跟大家一起努力啊！！目标是95斤！！　　　　
　　================================　　和你差不多啊，冬天胖了一圈，现在53。3KG了，郁到死了　　今天就是决心开始减肥了，一定要把小蛮腰给减回来　　我和你的想法差不多，早餐牛奶+清水煮蛋一只、中午苹果一只、晚上一小碗米饭或粥　　偶的目标也是95JIN就够了，虽然我没你高啊，不过我好象到95JIN时就显得很瘦很瘦了，为以后生BB做想，还是不要太减了。　　另外，BF也要和我一起减的，他要我每天早上6点起床，我们一起去锻炼半小时呢，不知能不能做到。
　　沈兔子: 很没自信地问一句，你真觉得我很像BOY吗？我有想哭的冲动了！~~`虽然我是没啥女人味，但是....真的像男生吗？？？　　　　我在此郑重声明，JJ我是女生，如假包换！！！
　　作者：pretty84　回复日期：　13:02:42　
　　　　呵呵，楼上的，我还一直在找你的帖呢？　　　　因为竟然在回复栏里找不到你的帖　　================　　呵呵，现在不气啦，让她转好了。在这里也一样减啊，大家一起加油哦。　　不过我也想试试喝普洱茶呢，听说效果很不错的，养生减肥的。
　　　　呵呵，现在不气啦，让她转好了。在这里也一样减啊，大家一起加油哦。　　　　不过我也想试试喝普洱茶呢，听说效果很不错的，养生减肥的。　　　　================　　呵呵,福建人倒是很喜欢喝茶呢,不过自己不怎么喜欢啊.　　所以还是靠运动加节食吧,只要不暴吃,不吃高热量和面条,绝对可以瘦下来的　　
　　因为受了沈兔子的刺激，我开始吃芝麻薄片咯~~~吃了一片又一片吃了一片又一片吃了一片又一片...
　　MOTOK1mm,对不起，不是说你像男生，是你个人资料里显示的。别生气好吗，别吃了，我们一起减肥吧！！等瘦下来到南京来，jj带你出去玩！
　　文萃报报道：喜欢称体重的女人容易发胖。
　　其实，有所节制的饮食（不暴饮暴食），加上适量的运动，但贵在天天坚持，是最好的减肥方法。
　　早上喝了一大碗稀饭，中午吃了一个水煮蛋，一碗凉皮，刚刚回来又吃了一块鸡蛋饼，一杯酸奶。　　看来没做好充分的思想准备以前不能随意更改计划啊，原本是准备就喝碗稀饭的，结果……差点没去吃麻辣烫呢，要命啊要命，不知道怎么会有人得厌食症，真是不可理解，我觉得再怎么不吃，也会有好胃口的，估计这也是胖的原因所在吧。　　MOTOK1：不要找借口吃零食啦，这可是不好的习惯，要约束自己。（汗，人长个嘴巴似乎都是会说人家，自己依吃不误，BS一下）。　　不好意思了，其实我刚开始看到你的名字的时候也以为是男的，没有在意。不过有什么关系呢，减肥成功了，苗条淑女亭亭玉立，谁敢说啥？就算是男性化，那也是铿镪玫瑰一朵，你说是吧？要坚持哦。
　　哇，今天好热闹！　　看到你们这么多瘦人还在坚持，我都要无颜见各位了！哎，加油吧，为什么我的食欲那么好呢！怎么没有我不爱吃的东西呢？
　　谢谢楼主鼓励!昨天饿的挠门,今天吸取教训晚上也吃了点东西,但还算清淡.　　　　汇报体重:74.5kg比昨天下降0.5kg　　食物:　　早:无　　午:青菜瘦肉粥一份　　晚:卤青菜(包菜,菜苔,藕片)一盒,米豆腐大半碗
　　　　早上喝了一大碗稀饭，中午吃了一个水煮蛋，一碗凉皮，刚刚回来又吃了一块鸡蛋饼，一杯酸奶。　　　　看来没做好充分的思想准备以前不能随意更改计划啊，原本是准备就喝碗稀饭的，结果……差点没去吃麻辣烫呢，要命啊要命，不知道怎么会有人得厌食症，真是不可理解，我觉得再怎么不吃，也会有好胃口的，估计这也是胖的原因所在吧。　　　　MOTOK1：不要找借口吃零食啦，这可是不好的习惯，要约束自己。（汗，人长个嘴巴似乎都是会说人家，自己依吃不误，BS一下）。　　　　不好意思了，其实我刚开始看到你的名字的时候也以为是男的，没有在意。不过有什么关系呢，减肥成功了，苗条淑女亭亭玉立，谁敢说啥？就算是男性化，那也是铿镪玫瑰一朵，你说是吧？要坚持哦。　　　　　　================　　呵呵,南山狐狸MS西安人呢,乡党啊,一起努力吧.　　现在刚刚到公司,今天又是走路,原本三十五分钟的路程,今天用快走的,二十五分钟就到了,不过天气真的好热啊,满头大汗.　　
　　现在这帖子好多同志啊！　　　　昨天中午：一份海带炒卷心菜、一份炒花菜、一点点米饭　　
晚上：一份麻辣烫、一杯酸奶、一个香蕉、一根火腿肠（实在是馋，嘿嘿）　　　　今天刚喝了一杯水，还没吃早饭，现在帖子比较难打开，只能每天一大早来了。。。　　请问各位，有没有试过那个减肥三日食谱的，就是有咖啡、花生酱、吞拿鱼什么的，效果如何呢？
　　算了,也帖上我的食谱吧,不过因为早餐中餐都是在公司,所以基本每天都是一样的.　　　　早起喝一大杯凉开水,到公司后吃一个菜包,喝水.　　中午一般都是半份泡粉.　　晚餐稀饭加青菜.
　　昨天老公买了夹心面包回来,以前一般这种东东都是由偶解决的,坚决忍住,没吃,今年早上那个面包还躺在那里.
　　 星期五(Friday) 晴 ??昨天晚上看了韩半岛，讲述了为民族尊严努力的韩总统为了南北统一遭到日本反对，而引发的与日本对抗的事情，看完后深感民族使命感的重要，作为一个民族的一员，人人都应该以本民族为傲。保卫它人人有责。　　??　　??说说昨天晚上吃的东西 买了1元的土豆自己做的沙拉，沙拉里面有土豆 苹果 芹菜。　　??吃的感觉比较好 没有什么饿的感觉，今天早上一看体重天啊，　　??82.10KG，难道我突破的平台期？ 哈哈~！ 希望是吧，看看明天周末挺过后是多重，嘿嘿，爽哦~~~~~~~~~！　　??　　??还有昨天不知道怎么搞的，把公司的繁体版2000搞成了简体版的2000，哈哈，喜事啊，终于装上了我的智能ABC，打字从此都是简体的了~！ 耶~~~~~~~~~~~~~~！
　　MOTOK1mm,对不起，不是说你像男生，是你个人资料里显示的。别生气好吗，别吃了，我们一起减肥吧！！等瘦下来到南京来，jj带你出去玩！　　　　我也要去玩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！
　　　MOTOK1mm,对不起，不是说你像男生，是你个人资料里显示的。别生气好吗，别吃了，我们一起减肥吧！！等瘦下来到南京来，jj带你出去玩！　　　　　　　　我也要去玩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！　　　　我也要去玩！　　
　　减肥第105天: 早晨体重58.9公斤,有回升的趋势,要小心,离穿裙子的日子越来越近,该冲刺了,我冲我冲我冲冲冲.　　　　沉睡的珊瑚礁: 太好了你回来了, 你真是'沉睡'得太久了,体重上升了? 没关系,看看这里的减友们哪个不是在升升降降中度过的,要有信心,最后的胜利是属于咱们的。没试过什么减肥三日谱呀，我能把一天的搞明白就不错了。　　　　我的减肥日记: 你在这么短时间内就减了七、八斤，太棒了，也许是耳朵上贴穴位的方法也有效，不过我觉得成功的关键还是你坚持节食，仔细看了你的减肥日记，你能坚持下来真了不起，不过要在五一前降到105斤还是很有挑战的，因为越到后面就越难减，我也想降这么多，咱们比赛吧。　　　　沈兔子：南京已经那么热了？30度，那不就是夏天了吗，为了要宝宝你可别节食了，不但不能节食，还要注意营养的搭配，但也别吃太多，短时间内长胖对怀孕是不利的。建议你喝太太美容口服液，我有两个宝宝，两次怀孕都是在喝这种口服液之后不长的时间，问过卖口服液的人，他们说没听说还有这种功能，但我也发现，喝口服液后月经变准了，估计这种口服液是通过调节内分泌美容的，所以歪打正着有了这个效果，也许干脆就是我凑巧了，你试试吧，反正没坏处。　　　　南山狐狸：只要有成绩就好，积少成多，我也想不出更好的减大腿和胳膊的方法，只能是全身减，等着这些部位被大队伍带动起来。　　　　huying620：真羡慕你的朋友，减肥成绩太优秀了！水果减肥肯定有效，看看‘我的减肥日记’的食谱就知道了，不过要注意营养。　　　　MOTOK1：四片油煎馒头的确是多了点，少吃一点解解馋就行了，这些油炸食品啊，那些油没准都会跑到你的肚肚上，想一想也许你就能放下它们了。我早就不敢穿白裤子了，等减肥彻底成功后，我头一件事就是要穿上白裤子。再说一句，现在我们彻底相信了－－你是女生。　　　　舒树：热切安慰，我也碰到过这种事，那次我的题目起得不好，有广告的嫌疑，是不是你也是这样？别生气了，要执着地再发，总会发上去的。　　　　玛玛的happy生活：你的名字好快乐啊！热烈欢迎新同学，咱们好好减肥，天天减重。　　　　pretty84：十分肯定地说，你的这种减肥方法肯定有效果，特别是早晚两次的走路和见好就收的饮食，这是非常的方法，但是要坚持。怎么杂志上有和我的减肥操相似的？他们剽窃我？要真是我样我得找他们算账，要是打赢官司我请大家吃饭！热烈祝贺没有吃面包。　　　　水蓝深处：快来吧，别光看着呀。　　　　忧郁蓝冰儿：深切慰问，找机会好好休息，不过劳累也是减肥的。　　　　展眉舒心：你的体重比我强多啦，每次看到对自己这样严格要求的JM 我都脸红啊，看来我减肥的任务任重而道远哪。　　　　往事如风蝴蝶梦：那个杂志说得真是对哟！　　　　咖啡苦嘛：“怎么就没有我不爱吃的东西呢？”这是我千万遍问过自己的问题。　　　　ms216 ：你那个“挠门”用得太传神了，你不是在说我吧，我们家的门都快被挠花了。　　　　　　　　　　　　
　　昨晚我又没转呼拉圈,因为感冒没好,实在太累了.今天早上起来,腰围80CM.两天没运动竟然瘦了,真奇怪!
　　楼主JJ都有两个宝宝了,真好!　　
　　楼主真是礼全之人，每个人都没冷落哦。感动ING　　我现在实行不吃晚饭政策，有点效果，小肚子平了：）
　　呵呵，现在是一有空闲就来这里报到，这已经成为我生活的很重要的一部分了，谢谢lzjj和各位jjmm。哦，还有ggdd。　　又周末了，我也希望自己周末和平时一样，一到周末，生活节奏完全打乱，哎，不过周末多好！　　
　　我周末要回家了，又不能按时来报到了，向lzjj请假了。　　祝各位周末愉快的减肥！
　　减肥实在太难啊～～～～～～～我们一起努力吧　　　　我的裤子都窄得不像话了，555
　　　　pretty84：十分肯定地说，你的这种减肥方法肯定有效果，特别是早晚两次的走路和见好就收的饮食，这是非常的方法，但是要坚持。怎么杂志上有和我的减肥操相似的？他们剽窃我？要真是我样我得找他们算账，要是打赢官司我请大家吃饭！热烈祝贺没有吃面包。　　　　　　　　================　　楼主真是热情啊,每个人的帖都有回,看来是来对地方了,在这里才可以有坚持下去的信心啊.　　我自己做的那两个动作和楼主的第三第六动作确实是象,只是强度不同而已,看来楼主真是聪明,可以自创这么厉害的操,昨天我也试了一下,不过有几个动作做不到位啊,特别是第一个,外踢的话是直腿往外踢还是屈腿,确实有点别扭,不过都有按量规定数量做的,我一定要坚持下去,福州有三十多度了,完全可以穿裙 子了,夏天的衣服还没买,就是干等肚子减下去了再买.　　
　　　　呵呵，现在是一有空闲就来这里报到，这已经成为我生活的很重要的一部分了，谢谢lzjj和各位jjmm。哦，还有ggdd。　　　　又周末了，我也希望自己周末和平时一样，一到周末，生活节奏完全打乱，哎，不过周末多好！　　　　　　　　　　================　　是啊,碰到周末很烦啊,平时上班该走的路没有路,运动量就少了大半,不过整天呆在房间里上网,东西肯定也会少吃点了.　　烦周末,还有生理期,运动也不能做.　　　　
　　南京啊南京~~~哈哈哈哈哈哈~~~~立刻把它制定在旅游行程中！！！！哈哈哈~~~我爱旅游~~~~~我爱兔子~~~~~记得请我吃好吃的南京特产哦（据说吃鸭子是不长肉的）~~~~~　　　　昨天从6点走到了7点（主要是因为地铁乘错了~~）表扬一下自己~~　　晚上吃了肯肯家的两蛋挞，一全翅，一翅根（剥了皮的），没喝饮料哦（从昨天开始我只喝茶和矿泉水了），虽然没吃饱，但是！！我忍！！！！　　　　晚上又没有转呼拉圈，回家太晚了，我困的不行~~~　　　　今天早上，要严重地表扬一下自己，我只吃了一小块面包（两口而已，很小口的那种），一块巧克力,虽然很饿但是决定不吃了。　　　　中午，继续是超市里的便当一盒。　　　　决定戒掉零食~~　　　　不知道大家是不是觉得我吃得很多？我的饭量似乎比较大...~~~~汗一个　　　　
　　忧郁蓝冰儿：没有运动也瘦了？那是以前运动攒下来的利息。　　　　水蓝深处：你的小肚子已经平了？我不吃晚饭很久了，小肚子从高山变成小山坡了，但是成为平原还有很艰难的距离。　　　　咖啡苦嘛：真快，又到周末了，祝周末愉快，回家别忘了减肥的功课。　　　　展眉舒心：坚持，总有一天那些窄窄的裤子会回心转意的。　　　　pretty84：是在福州？我去过那里，海蛎子豆腐汤真好吃。　　　　MOTOK1：严重表扬走路１个小路，那得走掉多少热量呀，不过肯肯家的....就不多说了，自己反省吧，不过今天吃的不多，而且充分表达了要戒掉零食的决心，再次表扬。　　　　该说我自己了：早晨一杯咖啡（戒不掉），中午一大份盒饭，我反省去了。　　
米人理我~~~~~~~~！
　　今天吃好中饭，我在向同事们表达了一下我减肥的决心时，受了一点打击。此MM用一种好奇的眼光看着我，说，听说减肥先瘦胸部，增肥先胖肚皮，万一你以后的身材变成上面平坦坦，肚皮成山丘怎么办？　　　　我停顿了数秒，想象了一下~~~~泪奔~~~~~
　　谢谢楼主的夸奖啦！减肥是一条漫长又富有挑战性的工作，我以前也暴减过，三个月内瘦了20几斤，第一周就瘦了8斤，当时整个人觉得很晕，全身无力，而且心脏好像也很无力的样子，因为太疯狂了，正好应证了那句话：瘦得快弹得也快。不到一年时间全又长回来了。这次是慢慢瘦，贴耳穴的作用是时不时挤压穴位，可以使大脑没有饥饿感，就不会想吃了。不过我这次主要是靠每天早晚半个钟的形体操练出来的，虽然体重降得不是很快，不过整个人感觉缩了一圈的样子，我们一起努力吧，希望五一前可以完成任务吧。　　昨天的食普是：　　3月29日（今天称得最低数61.7，我的减肥信心大增啊）　　早餐：1瓶高钙低脂牛奶　　10点半：3个大煎饺+2个炸春卷+1个煎艾饼+10粒板栗（忏悔中，因为受不住诱域，去了趟美食街回来，就变成这样了，明天肯定会后悔死，今天早上才那么有成绩，太美味了，实在是受不住）　　晚餐：三口酸奶+半碗青菜+2个鸡脚+2个冬菇　　　　今天30日，早上称得体重62.3,后悔中,因为昨天太暴饮暴食了,忏悔中.
　　MOTOK1:其实你的同事说得不对，我现在也在减肥，因为是做形体操（有氧操），里面很多动作是扩胸，拉身一类的，我的肚皮减了，但是发现胸部这两天有增长的趋势呢！起初我也很纳闷呢！不过前晚看了华娱台的“夜来女人香”节目，刚好是教人家做瑜珈的，里面那个老师教的丰胸动作居然跟我现在做的这套操的动作相似。所以应该就是这相原因吧。
　　有时间就想来，真是个温馨的地方。　　我们一同事每天三餐共吃三个苹果，毅力好的说。从110减到了90哦！但是面黄肌瘦恐怖的说。　　我是要么不吃要么死吃，最近刻意节制了下，好多了。看来营养还是要均衡的，否则皮肤不好的说
　　早上米饭青菜鸡蛋。中午一大碗老鸭山芋汤。晚上准备吃冰糖梨水。不知道这样子寒凉的东西吃多了好不好啊，我都一个多星期没上大号了，烦闷之中……　　pretty84：我湖北的，现在北京。不过还真喜欢吃陕西的凉皮啊，去年吃了一个夏天，今年估计也会的，唉，真想哪天去西安呢。　　我的减肥日记：你的体操是怎么样的，也跟楼主一样说来姐妹们分享分享啊。
　　30号:我今天又来汇报我的战绩了,今天是我的第二天的减肥,虽然只比昨天瘦了1公斤但还是很高兴,要表扬一下我自己,严格遵守了计划.今天天气又是这样好,我的心情更好,吼吼~~~~~!　　早餐:一个鸡蛋,一小杯豆浆　　午餐:一个苹果(下午很饿的话再吃一个鸡蛋)　　晚餐:一个苹果,一个鸡蛋　　
　　看这个帖上瘾了,过一会会就想看一下.　　
　　作者：南山狐狸　回复日期：　14:06:38　
　　　　早上米饭青菜鸡蛋。中午一大碗老鸭山芋汤。晚上准备吃冰糖梨水。不知道这样子寒凉的东西吃多了好不好啊，我都一个多星期没上大号了，烦闷之中……　　　　pretty84：我湖北的，现在北京。不过还真喜欢吃陕西的凉皮啊，去年吃了一个夏天，今年估计也会的，唉，真想哪天去西安呢。　　　　我的减肥日记：你的体操是怎么样的，也跟楼主一样说来姐妹们分享分享啊。　　-------------------------　　呵呵,偶现在在福州,只有在五月份至七月份才有卖凉皮的,所以几乎一整年都吃不上几口正宗的陕西小吃,寒死了.....　　
　　: 别哭了，为了增加你的博客点击率，我都是在那里留言了，同时大声喊一下，大家都去看７６６１６００７的博客吧！　　　　MOTOK1：别受打击，那种说法站不住的，要有信心。　　　　我的减肥日记：形体操肯定有益，我也深有体会，可是我晚上要做家务，老是没时间做形体操，今天争取做。　　　　水蓝深处：光吃苹果肯定不行的说，营养不好即使瘦了脸色也不好看的说，再说损的皮肤得不偿失的说。　　　　南山狐狸：一个星期的确是很长时间了，帮你想想办法，可是再想不出来了，怎么办呢？还是多走路吧。　　　　玛玛的happy生活：真是好成绩，要大大地表扬，但你也吃的太少了，要注意营养和皮肤。　　　　pretty84：我也爱陕西小吃，泡馍，柿子饼，荞麦合落，biangbiang面，子卷（是这个发音），油茶，不能再说了，口水都滴到衣服上了。
　　偶又回来了~~~~~~~~~　　今天早上洗澡后称了下净重：51KG，哈哈，才一天竟然轻了4斤，真是爽歪歪，不过我知道这是身体在调整状态，我前天吃的有点多，加上月事来之前身体有点水肿造成的。　　不过感觉瘦一点浑身清爽的感觉真不错。。。　　偶的理想目标95KG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　一步步逼近ING　　　　昨天：　　早餐：没吃　　午餐：苹果一只　　晚餐：一小碗稀饭，几片鸡腿肉，青菜若干，蛋羹几小勺　　饭后和BF去超市逛了半天，算是饭后散步，回到家后他这个懒猪上网，我自己收拾衣物，洗地垫，擦擦洗洗的弄到近十点，今天轮到那懒猪拖地板了。　　　　今天：　　早餐：一只鸡蛋饼+一袋纯牛奶　　午餐：半小碗米饭/半片鲫鱼肉，一点汤　　晚餐：只准备吃一小碗稀饭，一瓣苹果　　今早上6：30就起床了，感觉精神挺好的，以后就保持每晚十点呼呼。　　
　　作者：南山狐狸　回复日期：　14:06:38　
　　　　早上米饭青菜鸡蛋。中午一大碗老鸭山芋汤。晚上准备吃冰糖梨水。不知道这样子寒凉的东西吃多了好不好啊，我都一个多星期没上大号了，烦闷之中……　　==============================　　哦卖噶，一个多星期没大号？？怎么会这样呢？看你吃的也不算太少啊，这样的话可能是内分泌失调了，最好请中医调理一下，要不你身体肯定受不了的，体内毒素积存太多可不行的。
　　谢谢我的减肥日记和楼主的正确的科学见解~~~让我动摇地信念又稳固了起来~~　　　　刚才很饿，不过只吃了个水果，我要坚持！！　　　　晚上回家准备不吃米饭了~~~（我爱大米更爱50kg体重）　　　　同意pretty84，没事我也喜欢来看看~~　　　　在网上看到吃蒸的土豆（一点油都不要放，土豆特别吸油，加了油的土豆就成增肥的了），减肥效果很好，营养价值高，容易饱，我决定试试看。应该比较适合我这个大胃王~~~~　　　　祝大家周末快乐~~~
　　不会吧，土豆全是淀粉呢，和吃面一样，不容易发胖还吸烟？不要弄错哦　　　　看大家都喝酸奶，偶决定每天早上也喝一杯酸奶。。。
　　土豆是含有大量无机质的碳水化合物（淀粉）食品，可以很快产生饱腹感。但是400g土豆才相当于100g的粮谷。　　　　土豆只含有0.1%的脂肪，含的蛋白质和维生素B1是苹果的10倍；维生素C是苹果的3.5倍；维生素B2和铁是苹果的3倍;磷是苹果的2倍;糖和钙与苹果相当;只有胡萝卜素比苹果少一点.一斤土豆的营养价值大约相当3.5斤苹果。　　　　土豆一经油炸，那营养价值就要另当别论了。要知道：薯片的脂肪含量超过40%，薯条也在30%左右。所以不是土豆有问题，而是烹调方式疏离了美味与营养。　　　　简洁的摘录了一点。也是我觉得土豆能减肥的原因。土豆增肥减肥一直很受争议。我先尝试吃吃吧，有效果的话，再告诉诸位JM~(^V^)~　　　　
　　1.准备阶段：　　凝神心静，全身自然放松，身体立直，又腿分开与肩同宽，双膝微变曲，胸微内收，头不偏斜，双目内视丹田，双手重叠（右后在下）自然呼吸30次。　　2.吐故呐新：　　两手掌相对，向上与头平齐，掌心转向前，双手向下划圈，之后双手掌还完相对。手起时配合吸气、手落时配合呼气做30次。　　3.双手拜佛：　　双手掌相对于胸前，鞠躬30次　　4.晃海按摩：　　自然站立，双手自然下垂，腰弯向左侧，以站立的轴线为轴使腰顺时钟旋转，转至背面时呼气，重复30次，之后反方向做30次。　　5.海燕展翅：　　全身自然放松，双臂向两侧展开，手掌向下，双臂上下扇动，象海燕在大海上空翱游那样，向下时呼气，向上时吸气，全身轻度摇摆，脚跟慢慢抬起。重复30次。　　6.合气收操：　　双手收手胸前，掌心相对，轻轻拉开再合上。拉开时吸气，合掌时呼气。重复30次。这后重复第1深呼吸动作，深呼吸10次。　　7.　　按摩肚皮，正反方面100次　　按摩腹部从上至下100次　　搓手臂60次　　按摩面部30次　　
　　上面发的是我的形体操的做法，动作越慢越好，同时要配合呼吸。
嘻嘻,好热闹啊!大家都很热情,把各自的经验和资料拿来分享.来这里已经是每天的必需.　　
天气变暖的很快,得加紧步伐了,好多夏天的衣服昨晚套在身上都很紧啊!还有,裙子穿起来也变了味.这几天感冒中,竟然没有食欲,只是觉得饿.不过吃的时候还是可以尝出味道的.　　
我就喜欢吃土豆,特别是炖的,最好是咸肉土豆,直接炖的倒没有吃过.面面的嫩嫩的都喜欢,持起来很爽口.^_^
现在又饿了.不说了//　　
　　\哈哈,姐姐MM们,尤其是LZ好佩服呀，３个多月，评自己的毅力减了２０多斤了．　　　　想想，原来身材苗条的样子，现在以泪洗面呀！　　原来只有９２－９４之间，现在居然１０５－１０６啦，就过了一个冬天，正在郁闷中，一直没有找到可以一起努力的人！！　　今天看了，真是太高兴了＠　　　　相信楼主的，顶立支持，从今天开始我就加入！　　　　ＬＯＶＥ＿贝贝　ＱＱ：
　　汇报一下，现在空腹称51.4kg！　　　　姐姐带上我一起哈，请各位多多支持与帮忙哈，我理想是46kg哈！！！　　　　现在我尽量的吃蔬菜！
　　作者：舒树　回复日期：　15:39:00　
　　　　偶又回来了~~~~~~~~~　　　　今天早上洗澡后称了下净重：51KG，哈哈，才一天竟然轻了4斤，真是爽歪歪，不过我知道这是身体在调整状态，我前天吃的有点多，加上月事来之前身体有点水肿造成的。　　　　不过感觉瘦一点浑身清爽的感觉真不错。。。　　　　偶的理想目标95KG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　一步步逼近ING　　　　　　写错了吧？？95KG？？　　
姐妹们，我的心情有些难过呀，这一个星期能少吃就少吃，体重却还是没有下140，过年的最高记录150啦，渐渐的降到这个程度，昨天和今天都跳了健身操一小时，瑜伽40分钟，跳绳1000个，晚上不吃饭，上餐和中餐是合并的，怎么也不见效果呀，而且还配着喝普洱茶，是不是哪里出了问题呀？怎么老也减不下呀？　　
今天天气好热呀，这下我可着急了，天气越热穿的衣服就越来越少了，自己得赶快加油呀，怪只能怪自己不懂得保持体重，好不容易那么累地减下来一下子又弹了20多斤呢，所以我读书有一句精典名言：考第一名不容易，保持第一名就更不容易啦。。。。。这句话说的还真是有道理呀，用减肥上也很恰当也．　　
楼主这两天放松的警惕了，上升一点体重是小事，关键是那种侥幸和放松的心理是可怕的，这一点我深有体会啦，不然也不会落得今日的下场呢？５５５５５５５５５５５５　　　这么晚本小姐还在这儿发贴子，不做完运动真是睡不着觉呀，就跟吃了点东西一样心里别提多紧张和后悔啦，怪只怪这张嘴和这个胃，从前减下来买的衣服都不能穿了，那裤子不是穿不上身就是穿上去走不了一两步肯定要跳钱，呵呵，现如今又淘出从前胖的时候穿的衣服啦，过时又难看，心里别提有多痛楚啦，姐妹们，取得了成绩千万不可松懈呀，本小姐就是挂在大城门斩首示众的人哪，两个字：好后悔，错了，是三个字，用来形容后悔的程度，又错了，应该是：相当的后悔哪．．．．．．
爱晶如梦,你目前的感受我也深有体会,04年夏天我我瘦了20多斤,后来没有好好保持,一年多就反弹回来了.第二年得夏天,所有衣服都穿不上!那时那个郁闷啊!!只有经历过得人才能体会. 不过没有关系,以前都能瘦下来,这此咱肯定还可以!一起加油!找回曾经的细腰!!　　
不好意思,打错了好几个字,望见谅^_^
　　来报道啦　　昨天食谱 早：一杯酸奶、一片全麦面包　　
午：一份炒菠菜、几块豆腐、一杯珍珠奶茶　　
晚：半份宫保鸡丁盖饭、半杯咖啡　　　　昨天下午和朋友一起逛宜家，觉得很累，再加上实在是抵挡不住宜家4元一份的宫保鸡丁盖饭的诱惑，所以。。。　　为了惩罚自己，我在饭后又继续逛，一直逛到快8点。。。　　今天要坚决抵制诱惑！　　可惜我自己没有体重秤，只能到楼下秤，而且那个秤不精确，明天再来汇报吧　　祝大家都能抵制诱惑，减肥成功！
　　作者：我家老公不抽烟　回复日期：　19:19:57　
　　　　作者：舒树　回复日期：　15:39:00　 　　　　　　偶又回来了~~~~~~~~~　　　　　　今天早上洗澡后称了下净重：51KG，哈哈，才一天竟然轻了4斤，真是爽歪歪，不过我知道这是身体在调整状态，我前天吃的有点多，加上月事来之前身体有点水肿造成的。　　　　　　不过感觉瘦一点浑身清爽的感觉真不错。。。　　　　　　偶的理想目标95KG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　　　一步步逼近ING　　　　　　　　　　　　写错了吧？？95KG？？　　========================　　暴寒，肯定写错啦，郁闷，要95KG我直接找块豆腐撞撞算了。。。　　嘿嘿，今早称了净重51KG，又轻了1斤，真是爽的。我怀疑102是我的平台，至少我要用一周的时间度过这个平台吧。。。　　昨天一天没吃苹果，因为中午同事请客去吃的鱼，所以回来就没敢再吃苹果，喝了几杯水。晚饭吃了半碗饭，还有些素菜。　　晚上十点睡的，早上六点半起床，感觉不错；　　好好工作，好好生活，好好减肥！~~
　　哦，没轻呢，以为昨天是51。5了　　要加油咯
　　偶一直都没有机会去称,不过目测的话,大腿和腰明显小了一圈,哈哈,非常满意.　　我一定要坚持下去,这两天生理期,减肥操就不做了,不过上下班还是坚持用走的,坚持,加油.　　我一定要瘦下来
　　PRETTY,去买一台健康秤啊，大超市里都有卖的，几十元钱吧。　　减肥时怎能没有秤哦
　　我又来汇报我的战绩了,今天一早称称真的是狂喜啊,又比昨天瘦了一个星期,这个星期我主要是能更快,更多的排毒,以为我以前的生活习惯很不好,经常是暴饮暴食,所以这个星期更多的是减水分吧,但还是要再表扬一下自己,呵呵~~~~!　　31号　　早餐:一个鸡蛋,一杯酸奶　　午餐:一个苹果　　晚餐:水煮青菜　　今天可真的要坚持住,因为等会要和朋友出去玩,一定不能受诱惑的!!
　　手误是一公斤
　　楼上怎么排毒的啊？？说说方法哦？　　　　偶今天的早餐：一个蛋饼，一袋纯牛奶　　午餐：一只苹果　　晚餐：一小碗饭菜
　　　　　　作者：舒树　回复日期：　9:50:47　
　　　　楼上怎么排毒的啊？？说说方法哦？　　　　　　　　偶今天的早餐：一个蛋饼，一袋纯牛奶　　　　午餐：一只苹果　　　　晚餐：一小碗饭菜　　　　我的排毒辅助就是喝普饵茶,取代以前喝的饮料之类的,这个刮油排毒效果很好的
　　kaixinguojcc: 我说土豆减肥的意思是用蒸的~~没油的那种，而且不是当菜吃，是当主食哦~~就是所谓的“土豆餐”~~因为土豆的营养价值高，比一般的水果餐对身体要好些~~~要是当菜吃......后果很严重，肥肉很猖狂~~~
　　我也要加入这个大军。大家欢迎我吧。　　我身高157，体重113。但是三围有比例。腰最细，我还有腹肌哦。我最大的希望是减到102斤，因为我跟男朋友打赌，只要我减到102，他就戒烟。　　呵呵，我最大的运动就是每天晚上睡觉前跳绳400下，现在正在往1000上靠，周日打羽毛球。以后我也要把每天的食谱贴上来。大家要监督我哦！
　　对了。我今天的食谱：　　早餐；一个苹果　　中餐：一个老干妈炒饭　　晚餐：打算吃一个苹果　　　　睡前：跳绳
　　呵呵,今天早上起床称的体重是50.9kg哈.顶一下.继续努力,像LZ学习.一定会取得好成绩.　　今天的运动量,长跑400M*5圈.(好久没跑真是有点不行了哈.　　营食:早餐,小樱桃 若干　　
中餐,凤尾,和一些汤加一个橙;　　
晚餐,茄子及一些青菜;　　　　明天继续!!!
　　减肥第１０６天：早晨体重58.6公斤，好高兴！　　　　舒树：真羡慕你吃那么少还能坚持下来，我现在食欲好得不得了，饭量有上涨的苗头。　　MOTOK1：也祝你周末快乐！　　我的减肥日记：谢谢分享形体操，我一定试试，看上去好象瑜伽，这种操看着容易做着难。　　kaixinguojcc：为了能够轻松地穿上裙子，还是少吃土豆吧，看过一篇文章，说虽然单纯的土豆是减肥食品，但是由于它特别吸油，所以当土豆的肉一起吃时是很增肥的，小心呀。　　LOVE_贝贝：热烈欢迎新同学，别担心，短时间胖起来的体重通常比较好减，和我们一起比赛少吃多运动，相信很快会回到你的理想体重的。　　我家老公不抽烟：天哪，你一定是打错了吧，你的理想体重是95斤而不是95KG吧。　　爱晶如梦：谢谢提醒，我的确这两天对自己的要求很差劲，自我检讨一下，是由于抱有严重的侥幸心理，这是非常要不得的，谢谢爱晶如梦及时的提醒。另外，你的运动量真是超级棒，体重没有明显的变化是不是因为运动量太大了？因为脂肪都变成肌肉了？　　沉睡的珊瑚礁：偶然一次没有抵制诱惑还是可以原谅的，何况之后你坚持逛街到八点，说明你已经意识到错误了，值得表扬，要知道，逛街该有多累呀，对自己是多么大的处罚呀。　　pretty84：我们对自己的眼光都是很精确的，所以目测大腿细了就肯定是细了，祝贺！　　玛玛的happy生活：一天瘦一公斤，真是绝好的成绩，羡慕死我了！我也喝普洱茶去！　　zhuliye1007：热烈欢迎朱丽叶（罗密欧没来吗？），减掉１１斤没有问题，可是到时候要是罗密欧还不戒烟可怎么办？　　　　
　　作者：玛玛的Happy生活　回复日期：　10:11:47　
　　　　　　　　　　　　作者：舒树　回复日期：　9:50:47　 　　　　　　楼上怎么排毒的啊？？说说方法哦？　　　　　　　　　　　　偶今天的早餐：一个蛋饼，一袋纯牛奶　　　　　　午餐：一只苹果　　　　　　晚餐：一小碗饭菜　　　　　　　　我的排毒辅助就是喝普饵茶,取代以前喝的饮料之类的,这个刮油排毒效果很好的　　====================　　好象都说喝普洱茶效果不错耶，可是我又不懂茶，不知在哪里能买到正宗的普洱呢？给推荐哈：）
　　作者：我的减肥不是梦　回复日期：　14:38:59　
　　　　减肥第１０６天：早晨体重58.6公斤，好高兴！　　　　　　　　舒树：真羡慕你吃那么少还能坚持下来，我现在食欲好得不得了，饭量有上涨的苗头。　　====================　　你瘦了好多啊，羡慕哦。。。偶要是你肯定坚持不下来的。。　　偶吃的不少啊，只是字写的少好象看着少一样，呵呵，中午还吃了个鸡腿的。　　偶的目标是95，应该不难达到吧，看你们都这么热情高涨的，偶也要加油
　　看了你们这么坚持,觉得这几天吃得有点多了,天啊,这几天同事都请我吃饭,免费的当然上啦,所以我看前几天瘦下来的又上去了,.从明天开始一定要跟你们一样,要坚持了.
　　人气越来越旺了啊，好羡慕大家啊，就我折腾了那么久没动静。真是奇怪的很，明明感觉穿以前的衣服松了，可是体重却纹丝不动，难道说以前的衣服都旧了，松了？不可思议。反正以后不轻易称体重了，真是受打击。　　今天早餐依然白菜米饭加鸡蛋。中午一小碗紫米粥加一个馅饼。晚上一包烤馍片一杯酸奶加一碗冰糖梨水。　　以后一个星期定一次食谱，下个星期早上青菜沙拉一小盘，炒黑芝麻两勺，牛奶一袋，烙饼一小块。中午米饭加青菜。晚上冰糖梨水。　　饭是没法少吃了，感觉脸色不好，而且为了治疗便秘也不能太少吃了，所以只能是尽可能的做到不吃零食外加多运动了
　　回楼主JJ,若是我辛辛苦苦减了之后他还不戒烟，NND，直接炒了他！
　　每次打开女系氏族就看到这个帖子肯定在首页。佩服楼主跟各位姐妹的说。发现你们的意志力都好强！我都坚持不了的，每天我的早饭要不怎么吃的。但我每天吃的最多的是晚饭，因为每天老妈都烧好多菜，我光吃菜不吃饭都每次吃的撑，吃完后都会怨我妈，可我知道还不是最近嘴馋呗。。。还没说说最近的情况。167。110。目标是100，或者105也可以接受。还有两周就是I的生日，我希望到那天时能达到。。。。还有我看到各位姐妹们，怎么都不喜欢喝豆浆的吗？其实它也是能减肥的哦。不过是不加糖的豆浆！
　　不好意思。用的是加加输入法，打错两个字.
“最近”应为“自己”。姐妹们一起努力吧。。。
　　天啊,怪不得我最近老瘦不下来呢!整天吃土豆,红烧肉土豆,牛肉炖土豆,咸肉炖土豆.....　　谢谢MOTOK1和lz的提醒!!
　　一天没来看了，这么多留言。lzjj可真好，把每个人都放在心上。一到周末生活就变得不正常了。昨天晚上和今天白天都跟正常人一样在吃饭，很最恶的感觉。lzjj我会注意的，一定不影响要宝宝的计划。MOTOK1，请你吃鸭子肯定没问题，鸭子好像的确不太长胖，不过我不是个特别爱吃。　　、六子727一起来南京玩啊！欢迎！刚刚量了一下体重，又是70，但一定要坚持！
　　我来啦：D　　居然是第一耶！今天是愚人节，先祝大家快乐的愚人或被愚哈！　　昨天的食谱：　　早 水一杯 酸奶一杯 全麦面包一片　　午 蔬菜和豆制品的麻辣烫一份 半个饼 一个鸡蛋（不知不觉就吃多了）
　　晚 同中午的麻辣烫 一个卤鸡蛋　　正餐之间吃了两个香蕉一个梨子　　　　每天只是报告挺无聊的，不如大家来说说自己是怎么长胖的吧，这样可以反思自己的不良生活习惯，而且可以对症下药，这样就能更有效的减肥了。　　先说说我自己吧　　我爱吃肉，每天午晚两顿是无肉不欢。以前每天跑来跑去的，所以并没有发胖。可是我现在的状态是基本每天坐在电脑前十小时以上，还有，闲着没事自然就想吃零食。过年的时候又狂吃了一通。。。　　总结一下就是不运动、吃高热量的零食、饮食结构偏肉类　　最需要减的是大腿小腹和腰——都是因为长期坐着　　我重新开始前的体重是57.8公斤，目标是在穿短袖前减到53左右，我身高160　　我的计划是
1、少坐多活动，以前减肥会去跑步什么的，太累，所以很难坚持，所以这次先从轻松的活动开始，比如逛街，饭后站半小时等　　2、把零食换成低热量的水果和酸奶等，减肥中容易饿，而且一时也很难完全戒掉零食　　3、正餐中增加蔬菜减少肉类　　　　呼~~`累死啦，明天再来报到　　
　　减肥第107天：早晨忘了称体重了，这种事情很少发生，但仍要注意，下次改正！　　　　舒树：我也有这个问题，到哪里能买到正宗的普洱茶呢？　　huying620：快点跟上大队伍吧。　　南山狐狸：没的说，你肯定是瘦了，只不过脂肪变成肌肉，重量可能没有变化，这个没关系，感觉衣服松松就好，说明视觉效果已经有变化了，咱们不就是想要个视觉效果的变化吗？！　　zhuliye1007：别，别这么轻易就炒了人家，要给人家机会，不过，还是先把体重减下来再说，这样咱说话也硬气。　　2_Angel1：你的身高和体重很标准呀，不用那么刻意地减了，不过晚上也别吃太多了，小心它会和你以后算总账。　　kaixinguijcc：都是土豆惹的祸。　　沈兔子：周末的确不正常，我也吃得多了。　　沉睡的珊瑚礁：跟上你，我也说说自己是怎么长胖的，建议大家也都来说说，让我们挖掘内心深处找到长肉的根源并深恶痛绝之。我不爱吃肉，但是我喜欢吃主食，特别喜欢在吃饱喝足后睡大觉，这时睡觉别提多香了。另外我热爱辣椒，辣椒是很下饭的，所以饭量多年来居高不下。我不爱运动，热爱一切坐着的活动，比如看书看电视。这一切造成了今天的后果。
　　贝贝又来报到了哈,今天早上体重50.9kg,比昨天并没有减哈;我自己找原因,主要是昨天朋友家请吃饭又吃了不少肉(他家全做肉没素,不吃又不好意思!所以~~~)　　　　今天继续,早上慢跑了400M*8圈哈;　　　　早餐:一碗青菜粥（加点青豆）；一个橙；一个小西红柿；　　中午：准备吃鱼和青菜；　　晚餐：准备吃点青菜和蔬菜汤．　　　　谢谢ＬＺ关心哈，我对你ＰＦ的很呢～～～都瘦了那么多了而且一直没有反弹，不容易呀？发现，最难的要数与自己爱的食物绝别～
说说我吧!我是a型血,喜欢吃米饭和面食,白菜豆腐偏辣一点的,我能吃一盘外加两碗米饭.荤菜吃多了畏常常受不了.心情好天气也好的时候,倒很喜欢出去晒太阳,偶尔也会有一段时间坚持很大的运动量,吃的也会很少,但坚持的都不常.实但是心情不好的时候,会对饼干,方便面等所有高能的零食感兴趣.其实吃起来的口感绝对没有白菜豆腐来得好,但那时好像不是好吃而是想吃,吃多了就自然没有欲望动了,久而久之,久不管了,看着自己体重一步彪升,直到有一天身边的人用异样的眼光看着自己,也懒得上街,因为我不想看到售货小姐那种眼光.!!我长胖就是零食惹的祸!实话说,这次我还是自第一次减肥成功以来第一次坚持这久的,虽然没有瘦的很快,但却是一直在瘦.　　
也许最近运动的虽然不少,但饮食只是正常,没有暴,但也不少.又加上吃的菜不合理(我真的吃了很多和荤菜一起炖的土豆!幸好有朋友提醒我.)所以基本在原地徘徊.　　
我目前要坚持少吃主食,菜尽量少吃浑(绝对不吃我也会馋的,反而会积压欲望,而后爆发会不可收拾!)　　
感冒好多了,要开始把上个月没有实现的目标给完成,而后向本月的目标努力!一起加油!　　
周末上班很累啊,明后两天休息.之前的呼啦圈让我不小心甩断了,明买个细的继续,这几天明显腰粗了一圈!:(　　
　　报到啦！又是第一个耶：）　　昨天 　　早 酸奶一杯 香蕉一个　　午 和bf去吃烤肉，我坚持点了很多素的，一共吃了几片肉 一些香菇和洋葱 半份石锅拌饭　　晚 一小碗粥 一些青菜 蘑菇 海带丝　　正餐之间吃了一根黄瓜一个香蕉　　下午又逛街了：）　　　　我从今天开始要开始好好运动了　　因为知识节食的话效果好像并不大 而且我胖的原因主要是不运动　　嗯 下午去跑步或者打羽毛球 明天再来汇报　　这几天总是想不起来去秤体重　　自己没有秤确实很不方便，大家的秤都是在哪里买的啊　　
　　我的秤就在超市买的：）　　昨天下雨没出门，在家看电视，吃了一下午零食，晚上称了下，重了4斤啊！！！天啊，努力一星期的成果一下午就泡汤了。哭死：（（
　　因为周末我比较少上网，所以现在来补一下周五至周日的食谱。　　　　3月30日（体重62，因为昨天吃太多了，应有的惩罚。)　　早餐：2根香蕉+3个枇杷+半瓶酸奶　　午餐：半瓶酸奶　　4点：1个苹果　　晚餐：1碗青菜　　　　3月31日（因为七点半要赶去单位值班，所以没有称体重）　　早餐：2个雪贝尔面包　　10点半：2个雪贝尔面包（因为太好吃了，所以忍不住又吃了两个）　　午餐：1碗菜干汤+4个煎饺+2个鸡爪　　4点钟：1个雪贝尔面包（实在是太好吃了）　　5点半晚餐：半碗青菜+3三块鸡肉+2碗紫菜蛋花汤　　8点钟：2个雪贝尔面包　　　　4月1日（因为昨天太暴饮暴食了，所以体重上升到63）　　早餐：2个雪贝尔面包　　10点半：1个番茄（大的那种，因为我同事告诉我小番茄不能吃太多，是变种的植物，吃多了不好，所以改买大的）　　午餐：1碗半霸王花煲鸡汤+半碗炒土豆丝+青菜少许　　3点：1个手抓饼+3个章鱼丸+半瓶菠萝冰　　晚餐：冬菇8个　　　　　　4月2日（早上称得体重61.9，还可以接受，因为这两天吃太多了，所以体重反反复复的，明天再来报告今天吃了什么吧。）　　
　　楼主真厉害！这套操是看似容易，做起来难啊，一般做完整套需要半个钟左右，像现在广州这种天气（白天温度达到26度），做完整套操一身汗。我老师说，有氧运动消耗的是脂肪，可以达到减肥的效果，但是无氧运动是把脂肪练成肌肉了。像跑步、跳绳这类的是无氧运动，如果有段时间不跑了就会反弹回来。像我以前读书时也是天天起来跑步，搞到现在小腿那个粗啊，又减不了的。
　　愚人节~！ 周末有点控制，体重没有严重增加。回到平台82.80KG
　　作者：水蓝深处　回复日期：　08:36:53　
　　　　我的秤就在超市买的：）　　　　昨天下雨没出门，在家看电视，吃了一下午零食，晚上称了下，重了4斤啊！！！天啊，努力一星期的成果一下午就泡汤了。哭死：（（　　　　　　　　好可怜啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~！
别吃零食了~！
　　是的，我喜欢吃爆米花、烤红薯什么的，平时想不起来吃，周末看电视嘴就闲不下来了。以后还是经常出门的好。
　　减肥第108天：早晨体重有了新成绩，58.0公斤，也许是因为昨天没有上秤，所以累加了昨天的成绩，心情好呀，决定中午小小地大吃一顿，请大家不要反对我。　　　　LOVE_贝贝：非常郑重地提醒你，要少吃肉呀，想想那些肉肉都会变成你的肉肉，想想吧。。。　　kaixinguojcc：是不是口味和血型会有关，我也是A型血，我也喜欢米饭面条类的主食，热爱白菜豆腐，热爱辣椒，但我不喜欢吃肉和饼干。你能甩断一根呼拉圈，用功之精神可歌可颂，别太使劲了，还是多多走路吧，甩开两臂健步如飞的那种走，绝对有好处。　　沉默的珊瑚礁：吃得好象稍稍有点多，不过是周末，有理由，何况还是和他在一起，更有理由。体重秤很好买呀，超市都有，在卖家居用品的贺架处找找看。　　水蓝深处：吃了一下午零食就重了四斤？不会吧，上个厕所再秤秤看。　　我的减肥日记：我替你数了一下，最多时你一天吃了八个雪贝尔面包，啥是雪贝尔面包？再怎么好吃也不能吃八个呀，八个面包！八个面包！（语调渐强）姐姐我很严肃地批评你的说。不过今天早上成绩还是不错的，功过相抵了。　　
　　作者：Irilshappy　回复日期：　10:27:51　
　　　　我上星期5感冒发烧,吊了3天的盐水,没什么胃口,没吃什么东西,大量的喝水和西瓜,今天来办公室一称体重,整整少了12斤,一星期时间哦,　　-------------------------------------------------------　　　　虽然知道不能这样减肥，但是还是很羡慕你一周减12斤的成绩。　　　　　　虽然是第一次冒泡，但是已经关注这个帖子很久了。可能想减肥的人只要看到跟减肥有关的帖子就会格外的敏感的缘故吧。我都不敢说自己的体重，怕吓着你们。无数次下决心减肥，才发现想减去一斤肉肉是多么艰巨的事情！自从生了宝宝，俺一下子重了将近五十斤！可怕吧？因为一直由老妈帮俺看孩子，俺省了不少心，心宽体胖嘛！何况俺......可惜了俺1.70的身高了，现在都没一点顶端优势了，唉！看到各位JM们都这么用心，这么有毅力，俺真是汗颜啊！俺也想开始俺的第n次减肥了，有没有人鼓励鼓励俺，给俺点动力？
　　唉楼主你有所不知，我的肉是上来容易下去难啊。白天都不怎么想吃东西的，到了晚上就会乱塞。这样子能不屯肉吗？？？唉。我知道是错却总是犯错。唉：（该打！
　　我又飞来了,今天早上一称又减了一公斤,呵呵,真高兴,这个星期我要加大我的运动量了,因为这个星期可能就没前几天的效果这样快了,我没想到这个周末和朋友聚会居然没有贪吃,好有毅力应该表扬一下自己,最多喝点东西.至于买普洱差我就买的一般的象家乐福都有的那种茶砖,最好是买那种放置了1.5年以上的这样的话口感也比较好,而且也不贵哟.　　4月2号　　早上:一个鸡蛋一杯酸奶　　中午:一个苹果　　晚上:一个鸡蛋,一碗青菜　　睡前半小时的运动
　　才两天没有来啦，好热闹呀！　　我昨天称了一下，那么久才瘦了两斤，真的好累呀！
　　lzjj和ggmm，我来报到了！　　周末回家运动饮食全部打乱，庆幸的是体重没怎么上升，窃喜一下，嘻嘻。。。　　说到怎么胖的，我觉得我是太能吃了，外加遗传。我从出生到现在，和同龄人相比都是最胖的，。。。。。。初中的时候更是，早上吃的少或者不吃，全在晚上给补回来了，想想那个时候，吃的都有点恐怖呀，难怪这么多的肉了！　　我挺喜欢运动的，由此可见，我胖的主要原因是吃的多，所以，针对这个情况，少吃是我的成功因素，请大家监督！
　　给大家介绍一个群，大家都是准备减肥的mm，。　　欢迎大家～　　我是男的，不过也有成功减肥的经历。
　　昨天一天愚人节，阴雨连绵，在床上一直赖到下午两点多，和BF一起看《300勇士》后才起床出门，饿到晕，在家吃了几块大米饼，又在街上吃了一大碗的麻辣烫，不过没加什么辣，也没吃荤的，只吃了些蘑菇、豆苗、香菜、冬瓜之类的素菜，还有一只贡丸。　　晚上照旧吃了一小碗饭，一点素菜，还喝了杯酸奶　　今早上忘了称体重，感觉应该没什么变化。
　　呵呵，再次小贺一下lzjj。　　就像kaixinguojcc说得（绝对不吃我也会馋的,反而会积压欲望,而后爆发会不可收拾!)，小吃一次很有助于我们这样爱吃的人的信心。lzjj，我支持你，不过要小吃呦。
　　给大家介绍一个群，大家都是准备减肥的mm，。　　欢迎大家～　　我是男的，不过也有成功减肥的经历。
　　舒树啊是南京人啊？呵呵偶也喜欢麻辣烫的说：）不过据说油大的说，以后少吃啊
　　看到大家都吃这么少,真的很羡慕!　　我该怎么吃还是怎么吃,因为我一少吃胃就痛,所以不能节食.　　转了三天呼拉圈后又有四天没转了,也没有别的运动.因为现在儿子晚上开始粘我了,好不容易哄睡他我也快累坏了.　　不过腰围倒是小了点.从82到80到今天早上的79,是不是该窃喜了呢,嘻嘻!　　　　我的体重情况：本人身高162，03年我84斤，05年到现在这个单位以后，因为食堂伙食太好，一年内体重长到94斤.生完小孩后,体重在105－108斤之间徘徊。　　我长胖的原因：一是吃得不少，爱吃肉，不爱吃菜，二是不爱运动，因为以前一直都很瘦，以为自己怎么吃都不胖，所以一直就不运动。吃饱就坐着或躺着或呼呼大睡。加上我爱吃辣椒、萝卜干、榨菜、韩国泡菜，这些东西是很下饭的，一有这些我就能吃两三碗饭。有时正餐吃饱了，没过多久又吃。　　其实如果不是怀孕，我体重怎么吃都不会超过100斤。所以长胖原因除了爱吃、不运动，怀孕是最重要的一个因素。　　
　　上礼拜减肥一周，体重已经到100斤，这礼拜继续饿吧。}