高频词，一定要记得哦！
英[k?n'v? 'k?nv?kt]
美[k?n'v? 'kɑn?v?kt]
v. 证明…有罪；宣判…有罪；使认罪；使悔悟n. 已决犯，囚犯
The judge convicted him of robbery.
法官判他犯有抢劫罪。
She was convicted of murder.
她被判犯有谋杀罪。
He was convicted of his errors.
他认识到自己所犯的过失。
The escaped convict has been caught by the police again.
越狱的逃犯已经再次被警方抓获。
A convict awaiting execution is allowed to drink before going to the block.
死囚在上断头台前被允许喝酒。
1.find or declare guilty
The man was convicted of fraud and sentenced
1.a person serving a sentence in a jail or prison
2.a person who has been convicted of a criminal offence
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1.The convict begged the judge for mercy.
犯人恳求法官宽。
2.The escaped convict has been caught by the police again.
越狱的逃犯已经再次被警方抓获。
3.A convict awaiting execution is allowed to drink before going to the block.
死囚在上断头台前被允许喝酒。
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内容介绍：
这不是一本教你练出&可爱肌肉&的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中 逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一&&这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这 套失传的技艺整理并公之于世&&这是他带给我们的最珍贵礼物。
作者简介：
保罗&威德（非化名），绰号&教练&，1957年出生于美国加利 福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居 英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。
内容截图：
目录: 第一部分：预备
第一章 力量之旅：启程
第二章 失传的技艺：&老派&体操
第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言
第四章 关于本书：囚徒健身
第二部分：六艺
第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑
第六章 升降机般的大腿：深蹲
第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上
第八章 魔鬼六块：举腿
第九章 严阵以待的脊柱：桥
第十章 健康、强力的肩膀：倒立撑
第三部分：自我指导
第十一章 金科玉律：身体智慧
第十二章 训练计划：日程
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字幕下载：Convict 13 (1920) | 13号囚犯
制作发行信息
制作人：Limbofive&April Zephyr
校订人：Limbofive&April Zephyr
上传人：Limbofive&April Zephyr
【幸福取决于我们与自然的关系】 翻译：Limbofive&April Zephyr 于凤鸣山麓Convict.p.BluRay.x264-PHOBOS 囚犯
Convict.p.BluRay.x264-PHOBOS 囚犯
囚犯 convict (2014)
导演: 大卫·菲尔德 / George Basha编剧: George Basha主演: George Basha / 理查德·格林 / 大卫·菲尔德 / Frank Violi / Millie Rose Heywood / David Roberts / Brendan Donoghue / Taha Saleh / Josh Farah / Peter Sammak类型: 剧情 / 动作 / 犯罪制片国家/地区: 澳大利亚语言: 英语上映日期: (澳大利亚)片长: 110分钟IMDb链接:
Set in the dark and old Parramatta prison built by the original convicts our lead character Ray a war veteran finds himself serving 18 months for manslaughter after defending his fiance. He soon realizes that the prison boss has it in for him and does everything possible to break Ray even going after his fiance. He has to learn how to navigate his way around the internal politics and turf wars that exist and find a way to make it through to see his fiance again.
Proudly Presents
Release Name .....: Convict.2014.720p.BluRay.x264-PHOBOS
Title ............: Convict
URL ..............: http:
Runtime ..........: 1h 42mn
Language .........: English 6ch DTS @ 1509 Kbps
Subtitles ........: None
File Size ........: 4.36 GiB
Video ............: 24 fps x264 1280x720 @ 4574 Kbps
Sent to prison because of manslaughter, Ray is challenged both physically and
mentally by a sadistic prison boss.
magnet:?xt=urn:btih:bd2a3ea53aa6c5b00cc288f2b6f9f
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