是不是减肥只有饿出来的?_百度知道
是不是减肥只有饿出来的?
是不是减肥只有饿出来的?
只节食也是不科学的
节食当你瘦到一定程度的时候就很难再瘦下去
因为身体的新城代谢也需要营养
最好还是运动加节食
不是绝食哦
这样瘦出来的 才会有型
只饿着的话
瘦了也不好看嘛
其他7条网友回答：是不是减肥只有饿出来的?
不是7人回答
认为“不是”的网友回答：
回答1：不是的，如果想健康减肥的话，可以晚上不吃饭，而每天都不能坐着，这个方法很有效
|二级采纳率4%
回答2：不是 多吃水果,多运动,实用!
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56人觉得有用
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其他9条回答
也不完全是啊！现在的人想减肥就拼命节食，其实，这样减肥是不科学的。哪怕你最后减肥成功了，但也有可能饿晕过去，还可能造成营养不良。。。
饿肚子怎么可以减肥呢？只能会越饿越肥！！！最近我在吃全麦面包，没有吃淀粉类的食物，发现自己有瘦哦！不吃淀粉，真的很不错哦！还有其实穿衣服也可以修饰你的缺陷！其实女生胖一点还是满好看的啊！最主要是要自信～自信的女人是最美的！！！
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知...
有意志的话，还是可以瘦的，但是不健康。适当加上运动会比较塑形。
不是的，如果想健康减肥的话，可以晚上不吃饭，而每天都不能坐着，这个方法很有效
不一定，有的人越吃越瘦，有的人不吃也胖要看你什么体质了节食可以减肥，运动也可以减肥，合理规划饮食也可以减肥。。。
才不是呢！只有健康饮食，外加合理的运动才可以健康减肥！
不能饿，饿会把胃给饿坏的。运动加饮食
　　每天锻炼。
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出门在外也不愁　　职业：网络销售
　　减肥成果：3KG&&
　　耗时：7天
　　BEFORE：54KG
　　NOW：47KG
　　上个月我休假回家15天，吃了4只鸡，2只鸭，6条鱼，7斤猪肉，还有其它一些高脂肪的东西，体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的，是爸爸妈妈太可怜我，说我怎么饿得像“豆芽”一样，于是大大进补了一番。等我回到北京，立刻实行了减肥的“高压政策”。仅用7天时间，就回到原来的样子：1米60，47公斤。
　　这个减肥的方法很简单，综合起来只有两条：早上运动大约30分钟，晚上“节约晚餐”。当然，任何事情都有具体的方式方法，下面就让我来说一说，怎样减了肥，保持了健康，还能有个快乐的心情。
　　早上运动30分
　　由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：
　　准备动作：深呼吸之后，抬起双手。
　　第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。
　　第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有尝试过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，效果也非常明显。
　　第三个动作：扭臀，左右各20次。其实看起来更像在扭腰，因为腰部也在动。但这个时候，我们注重的是臀部的曲线美。所以，一定要用力，而且尽量做得幅度要大一些，这样可以拉抻侧体的筋骨和肌肉。
　　第四个动作：往后踢腿，这是一个很平常的动作，是用来塑造臀部和大腿的曲线。左腿12次，右腿12次，轮翻做3次也就可以了。
第五个外部作用&：搭配健康，额外辅助
& & 这里总结了一下健康的减肥产品： （
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&） 经过万人使用的.
　　节约晚餐不喝水
　　我之所以说晚餐不用吃，是有原因的。因为早上和中餐实在吃得太饱了。我曾经试过早上喝两杯水、一杯麦片、一碗米粉、两个包子、一根油条，因为嘴馋还吃了10块好吃的饼干。说实在的，早上，我的胃口总是很好。中餐当然要吃，菜式随便，吃多吃少，吃浑吃素，每天都可以变。但晚上绝对是要禁口，水也不要多喝，不增加肠胃的负担。
　　如果在入睡前感觉饥饿，可以尝试做一些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。其中的原理是，当身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。
不过，依我个人的经验，这时候做运动减肥效果固然不错，但千万不能过于剧烈，因为会刺激到脑神经，人一旦过于兴奋就该睡不着觉了！
　　减肥心得
　　1、关于排泄身体的废物，有一个非常简单的方法，就是踮脚尖。试过的人都有这种感觉，1分钟后就会产生便意，尤其是对初次尝试这种方法的人而言。踮脚尖不但可以产生便意，还可以锻炼小腿肌肉，甚至有增高的效果呢。
　　2、做完运动后，身体会有发热出汗的感觉，这时候把腰弯下来，双掌撑地，保持5-6分钟。这样做，可以延展背部的曲线。
　　3、有些女孩子有喝茶的习惯，这样也可以有助于减肥，但注意不要喝超过1个小时泡的茶，尤其是在饭店里吃饭时，服务员帮你沏泡的茶，都是过时的。最好是麻烦她给你来壶白开水。在月经期间就更不要喝茶了，它会分散你的铁质，造成身体虚弱
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是不是难以想象，减肥前后简直就完全不是一个人了嘛！
　　好了，看完PP，咱进入正题。
　　减肥经验一：节食不可取　　这个方法呢，减肥的筒子们应该没有人没试过吧！要我说，没试过的算你聪明！别看大家一窝蜂的都跑去节食，事实上真正靠节食减肥成功的有几个？节食这种方法，硬逼着自己不吃东西，忍得了一时忍不了一世，就算让你瘦下了也损害了原本健康的肠胃，还不保证不反弹，得不偿失！因此我强烈建议大家在保持正常饮食的情况下实现减肥！
我也节食过一段时间，这个还是我当时吃的最多的西洋菜炒菇片，辛酸回忆拍照留念。
　　减肥经验二：运动作辅助　　节食和运动就像俩兄弟，基本上是焦不离孟，孟不离焦。虽然说我很不赞同节食减肥，但是对运动对于身体整体的体质状况都有很正面的作用，只是利用运动减肥的话，减肥速度也是奇慢无比，如果你没有花上一年两年连续运动的耐心根本不用指望能有个健美身材。所以想要快速减肥的懒MM，你还是老老实实把运动减肥当辅助，看看能不能找到什么专业点的来帮助减肥才是在正事。
　　减肥tips三：减肥产品要慎用　　除了运动减肥，节食减肥，用减肥产品也是减肥的一大主流。我也尝试过一些产品，说起这段回忆也是一件伤心事！用过的DD很多，真正有的很少，有一些甚至还副作用超大！去年下半年的时候，有一次我逛街的时候看到个说局部瘦腿的减肥药，屁颠屁颠的就买了回来。可是呢，刚吃了三天我就感觉嘴里有味、心跳加速、睡不着觉，还打咯，天呐，超级尴尬！不过最杯具在后头，本来最令我骄傲的胸部，开始缩水了，呜呜~为什么该减的地方不减，不该减的地方你狂减？为甚么为甚麽？
减肥有风险，选产品需谨慎！
　　减肥经验四：天然成分减肥产品是首选　　用减肥产品的时候虽然是遭遇了很多波折的啦，不过说起来到最后帮我减肥成功的还是减肥产品。当时用过一些DD之后，我就有一个认识：减肥药减肥快，但是改不了的副作用大，而且减后会反弹；目前让我觉得比较放心的是无副作用的减肥药，因为成分是纯植物的，没有任何药物的添加，对身体没有副作用影响。
　　在这里我推荐一款我用着很有效果的产品，叫霹雳瘦身。它是通过给人体增加一种自动燃烧脂肪的酶来实现减肥的，这种物质能促进脂肪新陈代谢，让肥胖的人在不知不觉中减掉肉肉。我感觉这个减肥原理挺科学的，所以当时立马就败了回来，下面详细说说我的一些使用感受吧！
　　霹雳瘦身是只能在他家，所以JMS在网上买东西的时候可千万得注意防伪才行。产品是胶囊，服用方便，没有任何副作用，喝着也挺让人放心的。左旋服用了大概一周吧，有朋友说我“看起来瘦了”，当即去称体重，居然瘦了4斤，哈哈，一个月能减15斤！
　　话说减肥初见成效，后续效果越发明显，霹雳瘦身一个疗程下来，我腰上的和大腿的，还有臀部就缩小了一圈，特别是腰上面，那一大坨肉呀，啧啧…总算是慢慢的远离我了！
　　话说刚开始的那段时间我还老是担心这个东东有没有依赖性，会不会反弹，不过大家看我现在的照片就知道啦，事实证明~一点都没有反弹！
　　说实话，我建议大家在买产品的时候注意看清楚产品成分是不是够天然，毕竟用起来也放心点~同时也推荐大家可以试试霹雳&瘦*身这个东东，毕竟我的亲身经验放在这里不是！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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另外，还是要建议MM们的是：
第一，不要暴饮暴食，暴饮暴食不管用什么方法都不会“瘦”的，只要正常饮食就好了，现在我已经形成规律的饮食习惯了。
第二，用健康的方法，不要绝食，越是绝食越容易-反-弹，而且人体的营养都流失了，导致身体很差，可以稍微做点运动增强身体的免疫力。
大家如果需要一定要用我推荐的那个-网-址的，其他的我不能跟你们保证是正-品的，我自己亲-身-体-验的大家可以放心大胆的用哦！我只是把自己的经-历告诉大家，希望对你们有所帮助，也祝你们早日摆脱讨厌的肉肉。
达人分享：128J到100J胖妞变靓妞，蜕变史！
虽然我现在身材苗条，可我也有一段不堪回首的大胖妞过去。说到减肥，除了不光要有决心还要有毅力更重要的是正确的减肥方法。在网上泡多了，也掌握了一定的减肥知识，我把减肥招贴出来给各位MM看一看。
我是个食欲特别旺盛的人，身高164CM，体重很悲催的足足有128J，上张片儿先~
被逼拍照的胖子你都伤不起啊！ &
　　胖起来是本能，减肥却是个菜鸟，我先介绍一下我最开始用的蔬菜水果减肥法：平时多吃水果跟蔬菜，饭前半小时吃点水果，可减轻饥饿的程度，减少食欲与肉类、淀粉的摄取量，达到少食多餐的目的，而且多吃蔬菜水果还有美容效果。另外一个食疗方法就是吃红薯粥，红薯富含膳食纤维，能帮助润肠通便，。而且含热量低，又颇具饱腹感。用这两种方法，一个月我减了5J，但跟着体质也下降了，很容易就感冒，郁闷死~~o(&_&)o
　　我开始异想天开，有没有一种东西能够平衡食欲，让我健康饮食的减肥。往肚子里装虫虫的方法就免了。没想到问度娘还真有，我们体内存在一种叫茶瘦素的东东，是专门调节食欲与能量的平衡，有效抑制肥胖的。体内一旦缺少ob瘦身素，人体的新陈代谢将变慢，降低能量消耗率，有多余的脂肪沉淀，造成肥胖。
　　秀逸胶囊是ob瘦身素的外源补充，从绿茶中萃取了这种叫ob瘦身素的蛋白质，通过内服使ob瘦身素进入神经中枢，在保证足够能量供应的基础上调节食欲与能量的平衡，减少摄食量，增加机能消耗，排出多余脂肪，达到减肥的目的。
健康的瘦身法
各JMS减肥不要一味的减到只剩皮包骨，其实身材好，曲线美就OK了。好多JM一味追求体重不注重身体各部位协调，体重减下来了曲线没了，就更不好看了。
开始瘦了，
(*^__^*) 嘻嘻…… &
　　每一盒里面都有一瓶独立包装，平时上班上学携带非常方便。一天服用1次，每次2次，饭前半个小时服用。它是非常健康的中草药制成，完全没有任何副作用，非常不错哦。吃完第二天上大号就有很多油油的东西一起排出来，这是大肠内的多余油脂。除了排出大肠油脂，同时也改善了便秘问题。一个疗程，我就减了8J。
瘦了瘦了！赘肉甩了一大圈 &
　　ob瘦身素的持续摄入，我的摄食量减少了好多，吃很少的东西，饱腹感都能维持很长一段时间。可能因为这样，这个疗程的赘肉减得特别快，仿佛体内的脂肪都是自己燃烧掉了一样。平时我多喝水，多吃水果蔬菜、五谷杂粮的良好饮食习惯，更加有效辅佐了减肥的进度。才32天，
我就减了18J。
怎么瘦，怎么好看，撒花
　　第二个疗程的时候，我身上的赘肉已经全部甩光光。48天后，我发现自己一共减了28J。机体长期处于一个平衡的状态，连皮肤都变好了，水嫩有弹性。很多人都问我是不是去了医院抽脂减肥，其实减肥哪里用得着那么麻烦。秀逸用ob瘦身素来抑制肥胖基因，少吃不饿健康减肥法才最符合我们的需求
达人减肥时用到的产品是减肥方法排行榜中第2名：.cn/phang10
想知道怎么控制减肥吗 & 这里给大家分享一下
&想瘦几斤瘦几斤
一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选。
　　1、减3斤每天抹精油
　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
　　关键词：精油
　　2、减5斤每天喝红酒
　　红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
　　关键词：红酒
　　3、减5斤天天喝水清肠
　　清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻！4、减6斤每天只吃肉
　　台湾歌手蓝心湄曾透露，自己迅速减掉3公斤的秘密就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥这样的另类减肥法虽然有效，但有损身体各方面机能。
　　关键词：吃肉
　　5、减10斤每天只吃鸡蛋
　　鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂蛋白增高。
　　关键词：鸡蛋
　　6、减12斤每天喝蜂蜜水蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
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妞们注意：
放一组琪琪的近照吧，呵呵，因为很多宝贝都在关心琪琪有没有反弹，也借机放几张和荟瘦一起拍的照片
我减肥时用的是文章中的第二名的：.cn/phang10
因为整天都有人盗用我本人的照片，我想大家看了以后，疑惑就不需要解释了，真心想减肥的，建议亲看完琪琪的这个文章，里面有琪琪从200多斤到现在的几乎每个时期的照片
如果亲真的是想减肥的话，建议亲耐心的看完琪琪的啰嗦哦。。嘻嘻
相信，亲一定不会后悔滴~琪琪曾经也是个胖姑娘，嘿嘿，不是一般的小胖哦
是个252斤的胖姑娘
今天，突然发现这个帮派，嘻嘻，琪琪决定把自己的减肥经历写下来，
分享给所有想减肥的妞妞们，希望下一个成功的宝贝就是你，呵呵(*^__^*)
也借机宣传一下自己的小店，嘻嘻
好了，言归正传，下面就是琪琪的减肥经历了
在2008年底之前，琪琪一直是个胖子，至于是什么原因使琪琪在年底前痛下决心减肥
过了那么久，我已经不想再提了！但我想说，作为一个胖女孩，
那颗自卑的心，又要保持阳光灿烂的外表的辛酸，你懂的。。...
其实，琪琪接触过不下20种减肥药，
中药的，西药的，泰药的，各种折腾，各种拉肚子到虚脱的
各种失眠亢奋的、各种无精打采的，都遇到过
超级无敌反弹的，也遇到过，
那种一开始期待而又逐渐转换成失望绝望的心
相信每个减过肥的MM，都懂得
说到这里，琪琪要感谢一个朋友，（她吃荟瘦，瘦了37斤）
还有一个专家阿姨，在琪琪基本对减肥药失望的时候。
她们还是极力推荐我再试一下。于是，我又试了一下
这一试，就一发不可收拾，
第一个月过完了，我上称一称，22斤
上面这个图片就是琪琪230斤的时候的照片，其实挺胖的，
但那时候真觉得自己瘦了不少（最初252斤的时候拿时候真不爱拍照）
这是琪琪220斤的时候，呵呵，其实，琪琪生活里真的是一个挺阳光的女孩子，
如果不是有些变故，没心没肺的我真的不会那么下狠心的减肥
这个照片是琪琪200斤的时候了，买了自己当时最喜欢的阿迪的新款:)
--当然是男款，终于可以穿进去并且拉上拉锁了
嘿嘿，这是和我的大宝贝儿子一起照的，那时候是180斤，穿着阿迪已经有些宽松了
依然是和我的宝贝儿子，那时候已经可以买到女装了，呵呵，
也就是从那时候开始，我可怜的钱包就越来越饿了：）
这也差不多160-170，那时候就疯狂地买女式的衣服：）也学会用头发遮挡胖胖的脸了
当然，我在饮食上也注意了，很少去吃那些油腻的东西，晚饭吃的比较少，白天八分饱，
再配合着吃药，于是，我就这么一个月10多斤的一直这么瘦了下来
对了，说到这里，我突然想起来一件事情
在我减到160-170斤的时候，月份
有一天，在路上遇到一个半年多没见面的朋友，我给她打了一个招呼
她竟然回头看了一下，然后，说，你是在跟我打招呼吗
我说我是琪琪啊，她才反应过来，说，天啊，是你啊，你受了什么刺激了，怎么瘦成这样了
嘿嘿嘿嘿，当时心中的成就感啊，我得意的笑，得意的笑(*^__^*)
于是，屁颠屁颠的跑到摄影棚，给自己拍了一套写真
于是，就有了以下的照片：）
哈哈，现在看看，那时候还真是胖啊
可那时候真的觉得自己美呆了。。。。
嘿嘿，请原谅我的自恋，如果你也有我那么胖的经历，你肯定也会这样
再后来，也就这么一直瘦了下来
其实，在减肥过程中，我想最令人崩溃的，也就是平台期了
琪琪也不例外，每次到平台期，就特沮丧，特绝望
但走过去了，回过头来看看，平台期是每个人减肥过程中，必须会遇到的时期
在我的帖子里，也有详细的提到过这个问题
在一个人减肥过程中，平台期的时候，身材会悄悄的变美：）
一般平台期会有15-30天，我经历过4-5个平台期，
不过，好在我坚持过来了
在这里，我说坚持，并不是说减肥有多痛苦，而是，时间长了心理的那种崩溃
如果你减过肥，而且像我这样的减过肥
那么，你懂的。。。。
就这样，在2009年的10月，我蜕变成一个120多斤的女孩子
然后，我就没再刻意减肥了，后来慢慢的，我瘦到了110多斤
为了纪念当初的誓言的实现，我又去拍了一套写真
这次再和过去的那套比，感慨万千
甚至我那时候在想，如果，在那年冬天之前我就瘦下来，我会不会很幸福。。。
但是，没有如果，而现实就是我是一个胖子，一个被人抛弃的胖子，呵呵
不过，好在现在琪琪已经找到了属于自己的幸福，有了一个很爱自己的男友(*^__^*)
&关于减肥药，琪琪认为，荟瘦这个牌子还不错，没什么副作用，
很安全，也确实效果不错
从一开始的帮大家去购买，到现在的华北地区总经销，琪琪亲眼看着几千个胖MM和胖GG蜕变成功
有任何关于减肥的问题，大家也不要不好意思，尽管开口问
只要琪琪知道，就一定会回答你
加油，给自己一个不一样的明天，FIGHTING~~~~
我分享给大家
&文章中第二名的：.cn/phang10
我想，爱美之心人皆有之，如今的社会赋予女性太多权利的同时也同样的递增了女性的义务，压力、工作、生活，女性稍不留神，就会出现斑点、赘肉、眼袋等损害美的症状，而据最新的调查研究显示：赘肉是令万千女性最为头痛的问题。那怎么怎么解决这让人头痛的问题，是每个爱美女的人心病.
　　如何处理掉身体上令人讨厌的赘肉呢？记者对随机抽样所得的三千个女性做了一番调查，80%会选择减肥药来帮助减肥。那么市面上那么多减肥药，我们应该项怎么选择呢？我们来听听众多网友怎么评价的！
　　NO 1.欧泉琳完美纤体脂膜晶(日/夜两支)
　　减肥原理：
　　欧泉琳完美纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产品。内含迷迭香草、茴香草、咖啡因子、可可精华、玫瑰、霍霍巴籽等多种天然中草药精华，采用中医经络学、SPA水疗原理，能有效渗透到肌肤底层，赋予肌肤丰润及紧实的完美体验。进而促进体内脂肪消耗，有效减少顽固脂肪团，并进一步预防脂肪堆积。共独特的中药成分给肌肤提供充的营养，紧致肌肤，令肌肤柔嫩平滑，充满弹性从根源上减缓桔皮现象，改善身体曲线。每一次用过之后，都会让人感觉皮肤像新生儿的一样娇嫩。
　　网友心得：
　　欧泉琳完美纤体脂膜晶。可以说它不是减肥药，但却比任何的减肥药都安全有效！它独特的中草药精华，给人一种清新沁脾的感受，洗完澡之后涂抹，不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑，还会带上一点点的光泽度。每天早晚各使用一次，早上分解脂肪，晚上促进排毒。涂抹时要配合从手腕向肩部按摩、从小腿到大腿，在按摩过程中，可以明显感觉到肌肤在不断收紧，每次按摩约莫持续10
~20分钟，红色脂膜晶会神奇般消失，慢慢就会感觉到皮肤微微发热，像是脂肪在燃烧。事后只是觉得腿部和腹部变紧实了，半个月下来，用软尺量才发现真的纤细了不少。
　　NO2.左旋肉碱
　　减肥原理：左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，它铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。因此，左旋肉碱也被称为脂肪燃烧的搬运工！
　　网友心得：特意吃了5天才来评，第一次吃完有点心慌慌的，感觉有点热热的，第二次吃就好一点，可能是新陈代谢加快了，就是脸上起了一些小疹子，不知道是不是这个过敏，看持续效果吧！希望能成功减下来！
　　NO3.碧生源减肥茶
　　减肥原理：
　　碧生源减肥茶完全取自优质绿茶和经典瘦身草本精华，富含高浓度茶多酚和荷叶素，饮用后联合作用加快脂肪代谢，促进脂肪分解，将顽固的肥肉脂肪和游离态油脂转化为热量消耗掉，或分解排出体外，从而控制热量吸收，减少发胖的机率。
　　网友心得：
　　跟大家一样，刚开始喝得不习惯，当天下午就感觉有点腹泻的感觉，这种状况一直持续3天，真的不好受，直到第四天之后开始感觉好了很多，人也轻松了不少，还好第一个星期减4斤左右，后来就没去称过了，因为感觉不是很明显了！
　　NO4. 决明子荷叶胶囊
　　减肥原理：
　　决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便，现代药理认为，决明素成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。荷叶化学成分有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分；其中主要成分叫荷叶碱，是具有消脂作用的。明代有一本书里边记载着：荷叶服之，令人瘦劣。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用，除此之外，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。
　　网友心得：
　　吃了将近半个月，首先其他亲们说的吃后口干，心跳加速的情况确实是有的，最初吃的那1个星期吃后心里很慌感觉心跳加速的很快，很不能适应，每天口干的厉害，而且拉肚子拉的厉害，不过前1个星期瘦了三斤，但是后面好像就没开始减了，这两天经期来了就没吃了，也没称，不过我从吃药开始就有开始控制饮食，晚上基本都不吃的。不知道瘦的几斤和控制饮食有没有关系哈。
　　NO5.靓颜花草减肥胶囊
　　减肥原理：
　　纯天然的花草植物配方可强烈吸收并包附油脂，并且快速燃烧脂肪，径
而排出体外。既然身体收不到油脂，且燃烧了身体其它部分的油脂，所以可达到快速瘦身，也不会再发胖，是最人性化的瘦身原理哦！
　　网友心得：
　　今天是第7天，减掉了3.5公斤，还是很有效的。也把我的感觉写出来，给姐妹们参考：非常口干、便秘严重、口臭(可能是便秘导致的)、食欲大大减退，特别不想吃荤的(这应该是减肥成效最主要的原因)、其他的都很好的。另外，可能减的有点快了，肤色很差：黄+干。总体
　　评价：很不错的东东，特别对我这种不喜欢运动和爱吃的类型。
　　NO6.时代血脂灵胶囊
　　减肥原理：
　　具有调血脂、减肥的作用。可快速分解人体囤积的脂肪，加速顽固脂肪酸分解代谢，迅速清楚体内毒素及多余脂肪，促进能量消耗，抑制脂肪合成令皮下纤维组织更紧致；令体态轻盈、容光焕发、肌肤恢复弹性、达到美容修身的效果。
　　网友心得：
　　吃了一个星期，真得瘦了，心慌，睡不着觉只持续了二天，只是口渴，控制食欲，要是不反弹，就太完美了。
　　NO7.螺旋藻减肥胶囊
　　减肥原理：
　　能从皮肤表层下、肠道内、血液中多方位清脂，将堆积脂肪分解转化有效防止血脂增高，有效排出体外，并制止脂肪的新生。柠梅能够改善体内脂肪代谢，畅通人体血液、肠道和内分泌系统，将人体代谢机制调节至较佳状态，达到轻松健康的效果！
　　网友心得：
　　吃了有段时间了。会影响睡眠，减退食欲。不过我是属于大胃王的那种。尽管食欲比起以前会小不少，但我还是会想吃，呵呵。没有其它亲们说的一点也不饿了。另外确实会长痘痘。买之前就看到有人这么说，做了心里准备，也不惊讶了。总得来说，有点效果吧。毕竟能控制食欲。只是比较郁闷的是如果停药了，食欲恢复了，不就反弹了么。。。。
　　NO8.九正牌九正减肥胶囊
　　减肥原理：吸脂--排油--美颜--瘦身美容
　　网友心得：
　　第一次吃，心里也打鼓，第一天吃完头晕，口干，心发慌，不过第二天就没反映了，这种药有抑制食欲的作用，吃完药不感觉饿，不想吃东西，不过晚上吃完药以后会失眠，整体来说这五天还是有点效果的。
　　NO9.美之纯牌减肥胶囊
　　减肥原理：
　　可抑制脂肪细胞在体内的积存，并促进脂肪细胞的代谢分解，迅速消耗体内多余脂肪组织的同时，增加氧在机体内的积累，及时全面补充皮肤营养。
　　网友心得：
　　效果有点的，但是副作用很大，只要一吃就感到心悸，心跳的很快，全身无力。还会拉肚子，没有食欲，口很DRY，喝水也没有用，还有口气不好~吃了4天就停了，真不舒服，不敢吃了。
　　NO10.韩国青苹果纤体
　　减肥原理：
　　柔和各种天然有机元素，能加快人体代谢率，使体内循环系统在静态下依然畅通运行，健康自然的减去脂肪和水肿。
　　网友心得：
　　服用青汁瘦身一个半疗程，成功减肥33斤，妹妹服用前2个周期，体重无任何变化。只是说感觉肚子小了些。当时有些着急了，谁知道第三周开始减重了，一周减下了6斤多，随后每周都是5-6斤左右，减的还算稳定。
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希望爱美的人早点减肥成功
为什么小三受到成功男人的追捧，为什么成为官员的女人，脸蛋是其一，那么身材才是最主要的，为什么小三发展这么久，还是这样的受欢迎，让更多的官员，成功男人败倒的石榴裙下，主要是小三有完美的身材，有完美的身材，那么小三是怎么减肥的呢，他们是怎么保持身材的呢，这里就提到了重点了，小三减肥方法.
1.少吃多运动，至少是什么运动你们去想吧&
2.没事的时间给领导跳个舞 &你觉得不是很好的减肥方法吗
3.整天闲着没事去逛街买东西，动动更健康
4.夜间在活动活动，KTV跳个舞啦，床上运动啦
5.没事出去旅游啦，走路很利于减肥的 &大家都知道的
6.没事在家弄个游泳室啦，游泳很减肥的哟
7.等等........
8.最重要的是以上都做了，就能保证减肥成功吗，其实一般都会借助一些辅助
肥胖是小三的终结者，小三的减肥方法给你分享出来了，
下面怎么减肥 &相信亲们都知道了吧
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你们可以参考一下吧
& 男人忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。让男人痛苦.
　　而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。
&　不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的心情，并由此逐渐养成运动习惯。&
　　对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。&
　　当然，肥胖者时乃因遗传造成，大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在的标准计算法，都只给一个范围。在范围之内，只要不是最高点或最低点，均算标准、健康。&
　　至于饮食方面，中年男士们应特别注意，尽量避免油量多的食物，脂肪吃得多，囤积自然就多。食物种类应多样化，最忌长期摄取高热量而无营养的食物。&
　　为了有效去除因久坐而囤积的脂肪，腹部是非常重要的部位，它与脊椎共同支撑着人体，倘若腹肌无力，特别是腹部赘肉过多，便会加重背部的负担，造成背部不适。此种情形很容易发生在久坐办公室的人身上，有啤酒肚的人常易感到腰酸背痛，正是这种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。&
　　这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。当然，身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧！&
如果没有充足的运动时间可以结合辅助
　　第一组：仰卧起坐(一)&
　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。&
　　第二组：仰卧起坐(二)&
　　将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。&
　　第三组：曲膝抬腿(一)&
　　平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。&
　　第四组：曲膝抬腿(二)&
　　坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。&
　　第五组：侧腹肌训练&
　　一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧&起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。&
　　第六组：侧身曲膝抬腿(一)&
　　利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。&
　　第七组：侧身曲膝抬腿(二)&
　　侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。&
　　此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。&
　　第八组：悬吊抬腿运动&
　　利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。&
　　当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒，才能真正收效。必要时配合辅助减肥产品。。尽量多运动吧
& 男人们 &小编在这里祝福你们减肥成功.
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寒冷的冬季来了，这样寒冷的气候成了你大吃大喝的理由，几个朋友一起吃吃火锅，这样是最容易长胖的。冬季如何减肥最快呢？有什么秘诀呢，瘦身男女小编为您贴心推荐从减肥食谱到减肥方法的减肥资讯。让你在这个冬天不太胖。。。
　　冬天容易长胖的四个主要原因：
　　1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子等等的包裹，对脂肪放松了警惕。
　　2、天冷了，运动少了
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
　　3、冬天吃零食
虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的罪魁祸首，由于屋外寒冷一步也不跨出家门，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！会引起肥胖
4、寒冷引发的生理反应
冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。自己还没发现...
　　掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。
　　冬天瘦身饮食攻略（小秘方哟）
　　在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
　　建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
　　冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，特别是冬季日晒时间短，人体容易缺乏维生素D，钙、磷代谢会受到一定的影响因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。
　　冬天运动攻略
　　冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
　　建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
推介：搭配少量的
　　冬季减肥总策略
　　那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
　　注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
希望大家都可以减肥成功，小编在这里祝大家都有一个好身材....
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1.适量地喝酸奶能有效减小腹 减掉肥肉.
　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹确还是一贯松弛的样子的话，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！
　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准哟：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
　　根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
　　但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。推荐
　　小编建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
　　●最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
　　最好在饭后两小时再喝，最好空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
　　●快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
　　许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
　　清晨：酸奶减肥喝法
　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
　　下午4点
　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
如果效果不是很明显，可以参考一下增加辅助减肥产品
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　　网友体验： 　
　　·我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再配合苹果和一大杯蜂蜜水减肥，这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。
　　·试过了三天酸奶减肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功后，大吃大喝也很容易反弹……
　　·我正在用酸奶苹果面包减肥呢，效果明显，五月的时候成功的减了10斤，一天一斤的掉肉，但几天没注意饮食控制就涨上来了。后来在酸奶减肥的同时改变饮食习惯和生活形态，瘦下来后就不再复胖了。
　　小编：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行
　　一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量千卡。这是一个非常低热量的饮食。
　这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
　　所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。
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