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孩子读高三身体跟不上吃什么东西好
孩子读高三身体跟不上吃什么东西好
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鱼、鸡蛋、奶，关键是合理安排时间，让身体得到充分休息
睡前热牛奶，鸡蛋
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出门在外也不愁病情分析：
补充卵磷脂，多吃蛋黄，动物肝脏。补肾健脑。
指导意见：
可以选用人参粥、胡桃粥。供给碱性食物。豆腐等豆类制品及芹菜、香蕉、苹果、莲藕、茄子，黄光、牛奶等。供给含镁的食物。麦芽、全麦制品、荞麦、豆类及坚果等。
病情分析：
你好，蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质
指导意见：
还有动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
病情分析：
您还，根据您描述的情况，孩子现在正在青春期，再加上正在读高三，如果营养跟不上，身体便会感觉发虚。这时需要很多营养补充，现在用脑度非常大，现在营养是非常重要的。
指导意见：
建议每天早餐除正餐外再喝牛奶一袋，三餐食物要丰富，包括蔬菜、肉类、豆制品、鸡蛋、油脂。午餐半小时后最好吃些水果，比如：苹果、橘子。另外买些核桃，每天给孩子吃3-6颗。适当增加睡眠，保证每天6-7小时。祝您生活愉快。
病情分析：
你好，根据你的描述高三期间用脑比较多，可以多吃些补脑的，例如核桃、坚果等。
指导意见：
平时多吃些含蛋白质比较丰富的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾等，另外也要注意保证休息。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
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