e足疗 | 深夜能吃什么？不能吃什么？
总有人主张晚上8点以后不再进食，事实上，身材的胖瘦不只是食量的大小，也跟吃东西的时间有关系。E足疗声称，如果晚上选择健康的食物，比如蛋白质，那么蛋白质在你睡觉的时候也可以帮助你增长肌肉。
1.花生酱奶酪——Yes
这个小零食融合了两种美味，并配上了口感松软的茅屋芝士。此外，花生酱奶酪还含有大量的酪蛋白。酪蛋白是一种极困难消化分解的蛋白质(乳清蛋白是另一种牛奶蛋白)。E足疗在实验中发现，酪蛋白已能够在你熬夜之后促进肌体复苏。将2/3杯奶酪、1汤匙纯花生酱、1/2汤匙巧克力酪素蛋白粉和2汤匙黑巧克力粉混合一起，创造出一种美味零食。
薯片——No
薯片、椒盐卷饼等咸味小吃很容易消化成碳水化合物，使胰岛素迅速上升然后下降。味蕾和大脑能将快速获取的能量与甜食联系在一起，因此，吃完甜食就想吃咸食了。而且，由于“特定感官饱足”，只是满足了你对于“咸味”的渴望，但你对于“甜味”的追求还没有得到满足。所以e足疗认为，晚上吃完咸味小吃，你可能还是很饿。
2.树莓希腊酸奶味冰棒——Yes
这个冰棒的制作简单，首先将半杯树莓捣碎，加入2杯原味希腊酸奶，然后倒入自己喜欢的形状的磨具中，放在冰箱内冰冻几个小时就可以了。E足疗提醒，希腊酸奶的的蛋白质是普通酸奶的两倍，营养价值更高，而碳水化合物只有普通酸奶的一半，很适合晚上或者加班时作为加餐。
有的人失眠可能会借助酒精来改善，殊不知，喝酒不仅会降低你健康饮食的决心，而且会让你食欲大开。E足疗根据 《酒与酒精》登载的一项研究表明，每喝三杯酒，人体内的瘦素就降低30%；而瘦素正是促使机体减少摄食，增加能量释放的蛋白质激素。专家还介绍究竟可以减少体内碳水化合物的储存，因而会激发人们食欲。
3.草莓香蕉“冰淇淋”——Yes
冰淇淋是最常见的深夜零食，但是半杯冰淇淋的热量为200卡路里。因此，冰淇淋是减肥人士的禁区。E足疗提出了更好的建议——吃冰冻的香蕉。将冰冻的香蕉捣碎，口感和冰淇淋相似，而且不含糖和脂肪。
制作方法是将两根熟香蕉切片和一杯草莓切片。将香蕉和草莓切片放入冰箱，直至完全冰冻。将冻住的草莓和香蕉放入事物料理机进行搅拌，这样，一杯全素的冰淇淋诞生了。
果汁——No
榨汁一度风行，这些所谓的“健康”饮料含有各种糖分，但却没有存留下果皮中纤维等营养成分；喝下一杯饮料，血糖水平激升然后又回落，从而产生饥饿感。E足疗提醒各位，果汁当中的含糖量可是很恐怖的哦！
4.黑巧克力——Yes
虽然巧克力通常被视为减肥大忌，但不是所有的巧克力都是增肥的。相较于一般的巧克力，黑巧克力的糖分含量低，其含有的抗氧化剂已被证实可以降低血压、提高胰岛素敏感度、抵抗炎症并且改善情绪。下次你想在晚上放松一下,就可以尝试一下黑巧克力（黑巧克力必须含有70%可可甚至更高）。
果干——No
有的人或许觉得巧克力会导致肥胖，因此用果干来取而代之。事实上，果干在加工过程当中已经流失了大部份的营养，并且有非常高的含糖量。经过了脱水处理，体积变小，让人很容易在不知不觉当中使用过量。因此，e足疗认为，果干是不适宜在晚上吃的。
5.冰冻蓝莓——Yes
在一天结束之时，吃冰冻的蓝莓能给你一种清爽之感。蓝莓是最有益健康的食物之一。E足疗表明,蓝莓所含的营养元素可以帮助提高大脑功能和改善心脏健康。如果你能接受多一点热量的摄入，那么你可以加两勺优酪乳，提高冰冻蓝莓的口感。
果冻——No
果冻几乎不含营养物质，其中含有大量的食物添加剂和糖份，所以，这是不适宜作为夜晚加餐的食物。并且，日常生活中也要少吃为妙。
6.南瓜子——Yes
夜间小零食要满足两项要求，一是要满足饮食的欲望，二是能够让身体放松，改善睡眠。烤南瓜种子正好满足这些要求。一份南瓜籽含有将近50%人体所需的镁。镁是一种人体必需的矿物质,支持300多种身体反应。晚间使用一些富含镁元素的零食能够帮助人体放松。微咸的烤南瓜子是薯片最佳替代者。E足疗建议，下次你想要一边吃东西一边看电视节目时,可以尝试一下烤南瓜子。
寿司——No
吃寿司时，你的主要目的可能在于里面营养丰富的生鱼片，但与此同时你吃到更多的其实是米饭。E足疗表示：“光吃寿司卷，而不同时吃点含纤维或蛋白质之类给人饱腹感的食物，那摄取的食物很快就会被消化掉，这会使肠胃感到饥饿。”
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情同手足足浴
一、12种食物狂吸走你多余脂肪
1：燕麦；2：玉米；3：芦笋（还是抗癌之王）
4：山药；5：海藻；6：银耳；
7：土豆；8：芹菜；9：红枣；
10：山楂；11：菊花；12：苹果。
二、12种可能毁容的食物
1：臭豆腐; 2：味精；3：葵花子；
4：猪肝； 5：咸菜；6：爆米花；
7：鱼干片 8：油条；9：咖啡；
10：泡泡糖；11：加糖鲜榨橙汁；
12：松花蛋。
三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃
1：白薯；2：桔子；3：冷饮；
4：牛奶；5：山楂；6：柿子；
7：酸奶；8：糖；9：西红柿；
10：香蕉；11：豆浆。
四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
五、让双腿变瘦的7样绝好食物
1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；
2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；
3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
4：西红柿—减少水肿；
5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
7：猕猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1：香蕉；2：芹菜；3：乳酪；
4：无糖口香糖；5：水；6：薄荷；
7：绿茶；8：洋葱；9：芥末；
10：香菇。
七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐；
1：晚餐太丰盛；
1：嗜饮咖啡；
1：保温杯泡茶；
1：水果当主食；
1：进食速度太快。
八、防止手脚冰冷的方法
1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
九、8样食物不变黄脸婆
1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；
2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；
3：花生芝麻糊---抗衰老；
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；
6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；
7：细肤美颜吃点牡蛎；
十、没能抗拒诱惑如何补救
1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅、性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥、绿豆粥、小米粥。
2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
1：烧烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；
3：吃火锅后喝点酸奶；
4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果；
6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
十二、11种食物甩掉你的小肚腩
1：地瓜；2：绿豆；3：燕麦；
4：薏米；5：小米；6：糙米；
7：红豆；8：胡萝卜；9：山药；
10：苦瓜；11：芦笋
十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招
1：保湿问题最重要；
2：一定要选择天然成分的护肤品；
3：尽量选择低泡沫的洁面乳；
4：每天保持3遍以上温水洗脸；
5：注意肌肤的防晒问题；
6：注意饮食的营养均衡。
十四、其它
1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶
1：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜
3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃
4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄
5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜
6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水
7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜
8：office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁
9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊
10：要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤
11：指甲出现白色星星缺乏？钙
12：中老年女性关节痛食？海米
13：减肥吃？豆沙面包
14：茶饮对心情有好处？大麦茶
15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤
16：面部浮肿吃什么？冬瓜
17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉
18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力
19：有排毒功效的是？山药
【八大死得快食物】
1、猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
2、油条：油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。
3、烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
4、皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。
5、菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6、味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
7、腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
8、臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
【全球十大长寿食物排行榜】
1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5、胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。
6 、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8 、大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
9、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。
10、辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
癌 “最不喜歡的朋友” ：
? 胃癌最不喜歡的朋友—大蒜
? 肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
? 胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花
? 肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜
? 腸癌最不喜歡的朋友—茭白
? 乳腺癌最不喜歡的朋友—海带
? 皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
? 宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。特大喜讯，惊爆全城，“情同手足”“手足情深南宁店”与“福满楼”“九福SPA”联姻！顾客畅想实惠！激情六月火把节，三店齐庆热情似火，情同手足·手足情深2014火把节联欢会专刊日（农历六月二十四）是少数民族彝族一年一度的火把节，情同手足·手足情深南宁店还庆火把节！在六月这个火一样激情的日子里，我们会怀着火一样的激情感恩长期支持我们的新老顾客和大哥大姐。还有长期奋战在一线的兄弟姐们们！您们辛苦了！火把节快乐！您看此文用了
· 秒今天不养生，明天养医生 成功，不仅是您拥有多少，更重要的是您帮助他人多少！有多少人因您而感动因您而成长。请把您的爱心传递下去，帮助更多人学习成长，走向成功！感谢您的支持！更多精彩内容，请关注微信号qjszqs喜欢就帮忙分享到朋友圈吧，小编感激不尽，谢谢！情同手足的定位：医学足疗，绿色养生！情同手足的准则：因为我专业，所以您满意！分享方法：点击文章右上方的或分享图标---分享到朋友圈，让更多的朋友知晓：医学足疗，绿色养生！又饿了，今晚第二次加餐了！_吃了晚饭陪老公去做足疗，做完我就_宝宝树
又饿了，今晚第二次加餐了！
吃了晚饭陪老公去做足疗，做完我就感觉饿了，去吃了碗面愣是没有吃饱，然后又很想吃烤肉和烤馒头，老公怕吃了不好，带我去永和豆浆看看，实在没有喜欢吃的，最后还是带我来吃烤肉啦，怀孕期间一直挺注意，可最近太馋了，偶尔解解馋吧
吃饱了，回家睡觉觉
回复 &一二一扭扭更健康&
23:36:15发表的
我也想吃！！！！
饿了就吃啊 饿着干嘛
我老公一直喜欢吃她家的烧烤 特别好吃
回复 &Mika冰&
23:49:14发表的
知道怀孕的那个凌晨吃过烧烤，然后到现在没吃过
还是不饿啊 我是饿了睡不着 必须填饱肚子
那赶紧睡吧
我也睡了，肚子饱了，嘴也饱了zzZzZz
我没忌口 不过辣什么的吃的少了 也没有一点都不吃 不过冰激凌就吃过两次 而且吃了拉肚子没敢再吃
回复 &胖的甩荤油&
00:12:39发表的
我今天下午去买菜买了一个大冰激凌吃感觉挺好啊没有什么宫缩什么不舒服的感觉…因为天气热所以根本忍不住不吃，烧烤我也五一的时候去吃了也没有不舒服的感觉…反正就少吃些就可以也不是说完全不能吃的！没有那么严重的各位宝妈
又不是天天吃，整个孕期也就吃了两三次 怀孕没有那么娇气的 我怀老大时也没忌口 该注意的也适当注意就好了
回复 &Y二胎妈咪&
08:53:11发表的
吃这个没营养，容易使胎盘有火，从来给胎儿带来胎火。
我也吃过几次 我怀孕后喜欢吃面 不怎么喜欢吃别的
回复 &牛b的小妹子&
08:43:58发表的
孕期吃了好多烧烤的路过
我饿了 那个点没什么好吃的了 我说我肚子就差一个烤馒头 吃饱了就能睡着啦 他说破戒一次吧 就带我去了 哈哈
回复 &psbybbhdd&
09:19:27发表的
老公不让吃烧烤
我检查时孩子都很好 我平时也喜欢和五谷的糊糊 经常喝 但是想吃烧烤了 也去吃 我孕期喜欢吃面 所以烧烤吃的很少
回复 &胖的甩荤油&
09:15:07发表的
多喝豆浆还有吃土鸡蛋我每天基本都会吃两个鸡蛋的…反正后期了希望宝宝健康成长营养跟上
我没做足疗 怀孕后做那个不好 我陪老公去的 那个点要是在家就不吃了 也不是特别饿 就感觉想吃东西了 在外面嘛就想吃点什么再回家
回复 &暖暖喵&
09:34:12发表的
我每次做完足浴就特别饿 上次夜宵吃完闹肚子一宿没睡好 于是再也不敢出去泡脚了
我早晨两碗西红柿鸡蛋面 馒头吃不下 偶尔吃馒头 基本是吃米饭
回复 &胖的甩荤油&
09:39:20发表的
我每天早上两个馒头一大碗豆浆有时候吃鸡蛋豆浆…面食没有断过的！
昨天晚上吃晚饭时没胃口 就喝了点小米粥 在家早睡觉也就不饿了 一出去逛又饿了 不吃点睡不着 一般不加餐
回复 &请叫我豌豆&
12:00:28发表的
我从来不吃夜宵，为什么很多人都说饿的快，为啥我没，每天吃好晚饭溜达1个小时，回家吃点水果，然后一觉到天亮，从来没有半也饿醒的哇
我也是啊 可饿了还是要吃啊不然难受啊
回复 &晚晚宝贝儿&
10:58:28发表的
不敢吃夜宵，吃了一天至少长一斤??
很想吃的话就吃吧
回复 &watx&
10:53:31发表的
怀孕到现在宝爸就让我吃了一次
是啊 而且容易长肉肉
回复 &我和湖爸一刘宝&
13:19:25发表的
孕晚期容易饿
我只要吃饭点吃饱了就不会饿，有时候没有胃口吃一点晚上就饿
回复 &晚晚宝贝儿&
20:15:58发表的
那我还好，后期没饿过～
我从来是吃七分饱 可孕期不一样
回复 &晚晚宝贝儿&
20:33:53发表的
嗯，也不要吃太饱，少吃多餐
又饿了，今晚第二次加餐了！相关的更多内容:
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！月子期间喂奶各种酸痛，可以做按摩吗？
剖的不成，至少三个月到半年才能按摩。宝妈可以试试汗蒸。
剖的不成，至少三个月到半年才能按摩。宝妈可以试试汗蒸。
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